Schudnite ako 12 kg ako Frank Blindenbacher - veľvyslanec eBalance
Frank Blindenbacher schudol s eBalance 12 kg
„Skutočne som si užíval život, veľa som jedol a pil,“ opisuje Frank Blindenbacher roky predtým, ako sa rozhodol schudnúť pomocou eBalance. Dlho však mal napriek epikurejskému životnému štýlu svoju váhu pod kontrolou vďaka „triku“: „Ramadán som robil vždy začiatkom roka,“ hovorí 59-ročný mladík.
Zürcher Unterländer používal pre islamský mesiac pôstu výraz pre svoju tradíciu v čase dôsledného vyhýbania sa alkoholu od Nového roka až do svojich narodenín 30. apríla. Tvrdí, že jeho telo vždy reagovalo okamžite na túto radikálnu liečbu. Kilo naberané počas zvyšných mesiacov a hlavne počas sviatočného obdobia rýchlo klesalo.
Veľké bruško už nebolo pekné
V roku 2012 však tento recept na chudnutie prvýkrát nefungoval správne. Frank Blindenbacher sa hrozivo blížil k hranici 100 kíl. „Moja neobratnosť ma trápila čoraz viac,“ hovorí, ktorý ešte pred nástupom do eBalance intenzívne športoval a v mladších rokoch dokonca behával maratóny. „Pri joggingu som sa čoraz rýchlejšie rozbíjal, oblečenie bolo príliš tesné a manželke už moje veľké brucho nepripadalo krásne.“
Prvýkrát v roku 2013 už nepodstúpil „ramadán“, ale začal s eBalance. Online program, ktorý vám umožní nájsť rovnováhu medzi príjmom a spotrebou kalórií spôsobom, ktorý je individuálne prispôsobený vášmu životnému štýlu, ho okamžite zasiahol: Na začiatku vážil 97 kíl, po dvoch mesiacoch to bola jeho Dosiahla sa cieľová hmotnosť 87 kilogramov. Na jeho narodeniny to bolo o dve kilá menej.
- Nekupujte si nové väčšie oblečenie a motivujte sa k chudnutiu.
- Váhu používajte pravidelne.
- Kúpte si dierovacie kliešte, sami zacvaknite otvory na utiahnutie pásu a tešte sa na každú novú dieru.
Vo vnútri je stále pohár vína
Dôležitú úlohu pri úspechu zohrala jeho manželka. Ako vášnivá kuchárka sa bavila po uvarení receptov eBalance a pridaní vlastných variácií, hovorí Frank Blindenbacher, ktorý je farským úradníkom v zürišskej obci Boppelsen už 26 rokov. Napríklad do kancelárie mu zvyčajne pripraví ľahký obed, napríklad tuniakový šalát, doplnený jablkom alebo banánom. „Bez manželky by som program ťažko urobil tak ľahko.“
Recept na zdržanie sa alkoholu dodržal pomocou eBalance - aj keď v slabšej forme. Cez víkendy bol ešte pohár alebo dva dobrého vína alebo pivo s priateľmi. Zvykol si ale na iné správanie, ktoré nebolo pre linku veľmi prospešné a tiež nevyhnutné pre jeho kvalitu života: „Pošlite 150 gramov Appenzellera na dopoludnie na Volgu, alebo príďte večer domov a najskôr drancujte zásoby syra v chladničke - to je od eBalance koniec.“
Banán namiesto krémových plátkov
Frank Blindenbacher predovšetkým zmenil s eBalance svoje raňajkové správanie. „Kedysi nič nebolo, iba espresso.“ Teraz sú jeho raňajky bohaté: Bircher müsli, krajec celozrnného chleba s džemom, dva plátky štvrťtučného syra. „Výsledkom je, že už nemám žiadne chute medzi tým,“ hovorí. „A ak tak urobím, dám si namiesto krémového krajca banán ako predtým.“
Bolo pre neho len zopár vecí, ktoré boli pre neho náročné: najmä zbaviť sa každodenného moka alebo čokoládového jogurtu. Medzitým si však natoľko obľúbil ľahšiu alternatívu - prírodný jogurt s čerstvým ovocím -, že sa už bez neho nechce zaobísť. V súvahe zistil, že chudnutie s eBalance je „úplne ľahké. Nikdy som nemal chuť hladovať. Naopak: Niekedy ma zaujímalo, či mi je skutočne dovolené toľko jesť. ““
Šport je opäť zábavou
Frank Blindenbacher tiež cíti, že je fyzicky späť vo forme pri športovaní, ktoré bolo pre jeho nadváhu čoraz viac záťažou. Pohyb je teraz opäť zábavný. Tých 14 kilometrov bicykluje na svoje pracovisko dvakrát týždenne. Najmenej trikrát týždenne sú populárne jogging alebo cykloturistika okolo neďalekého letiska Kloten alebo na Stadlerberg v komunite, kde žijete. Vďaka redukcii hmotnosti sa mu tiež podarilo vylepšiť svoj golfový hendikep.
Teraz si chce Frank Blindenbacher udržať svoju váhu natrvalo. To sa mu zatiaľ podarilo, pretože zostal verný väčšine svojich nových zvykov: napríklad neobjednať si predjedlo alebo dezert v reštaurácii. Aby sa mohol radovať zo života, nemusel sa vzdávať: „Stále sa rád dobre stravujem, len oveľa vedomejšie,“ hovorí a už sa teší na večeru. Jeho žena varí teľaciu pečeň, jedno z jeho obľúbených jedál. A je tu - samozrejme - pohár dobrého vína.
Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.
Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.
Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.