Schudnite ako 44 kg ako Daniela Forte - veľvyslankyňa spoločnosti eBalance

Daniela Forte schudla s eBalance na 44 kg

Na nákupoch sa Daniela Forte niekedy náhle zastaví a myslí si: „To, čo som práve videla vo výklade, nemôže byť pravda.“ Potom urobí pár krokov späť, pozrie na štíhlu ženu, ktorá sa na ňu pozerá z reflexnej tabule skla, a je šťastná: Je to pravda, to je ona sama.

43-ročná rodáčka z Wattwil SG znížila za posledné dva roky svoju váhu zo 108 na 63,5 kíl. Obrovský úspech. Toto zvládla vďaka svojej vytrvalosti a ochote rozlúčiť sa so starými zvykmi. „Ale ťažko by som uspel bez podpory eBalance.“

Úspech od prvého dňa

Online program na chudnutie si hneď získal opatrovateľku a matku dvoch detí. „Od prvého dňa to pre mňa bolo jednoduché.“ Na rozdiel od predchádzajúcich pokusov s radikálnymi diétami alebo s programom Weight Watchers „vždy som mal dobrú náladu, aj keď som zjedol iba 1300 kalórií denne.“ Aj jej 16-ročný syn si to všimol a povedal jej, že ho teší, keď ju vidí tak šťastnú.

Dnes je Daniele Forteovej jasné, prečo eBalance fungoval tak dobre. „Nie je to diéta, je to zmena zdravej a vyváženej stravy. Nemusíte sa ničho vzdávať a môžete udržiavať normálny životný štýl. ““

Danielin tipy:

Práca s denníkom veľmi pomáha. Zo začiatku je vstup časovo náročný, ale čoskoro ho máte pod kontrolou a potom to pôjde rýchlo.
Držte sa toho, aj keď ste opäť trochu pribrali. Telo podlieha výkyvom.
Stanovte stupne úspechu a odmeňte sa každým stupňom, do ktorého sa dostanete. Nie s jedlom, ale napríklad s novými šatami.
Ľahké výrobky (napr. Syr) apriori nevynechajte so zlým vkusom, ale najskôr ich vyskúšajte.
Uznajte chudnutie ako príležitosť a myslite pozitívne: Nemusíte šetriť kalóriami, môžete ich skonzumovať toľko.
Vytvorte cvičebný program, ktorý je realistický a zábavný.

Bývalo to hore-dole

Ako dieťa bola Daniele Forte dosť štíhla a veľmi chorá. Až po puberte si dávala kilogramy po kilogramoch. „Jedla som príliš veľa a nesprávne, často medzi tým,“ hovorí. „Okrem toho som ťažko robil žiadny šport.“

V 22 rokoch podnikla prvé úsilie pri chudnutí. Ráno a večer sedela každé hodinu na rotopede a šliapala do kíl z tela. Jej veľkosť oblečenia sa zmenšila zo 46 na 40. «Extrémny tréning však šiel na úkor kvality života. Na nič iné som nemal čas, silu ani chuť. Navyše som neustále trpel pocitom hladu, bol som často podráždený a nervózny. “

Tvrdohlavé tehotenské kilá

Jej súčasný manžel priniesol do jej života viac stálosti. Mladý pár bol rád, že boli spolu, často aj pri útulnom večernom jedle. Druhá strana mince: Daniela Forte opäť upadla do svojho starého vzoru a opäť pribrala.

Nasledovalo jej prvé tehotenstvo, po ktorom viselo 15 kíl. Diétu, s ktorou sa zbavila Daniely Forte, jej telo priznalo jojo efektom. V druhom tehotenstve pribrala najmenej ďalších 15 kíl.

Zlé reči za chrbtom

Potom sa zdalo, že sa Daniele Forte nejako vzdal. Zakázala telesné váhy a svoje veľké zrkadlo, vyhýbala sa akejkoľvek kamere a vždy si kupovala oblečenie o dve veľkosti príliš veľké na to, aby zakryla problémové oblasti. «Ale klamete samého seba. Toľko nadváhy, ako som bol, sa už nedá skryť. ““

Vždy sa vyskytli negatívne skúsenosti. Na záhradnej párty sa neodvážila úplne sedieť na plastovej stoličke, ktorá jej bola ponúknutá, „pretože som sa bála, že by sa mohla zlomiť“. V reštauráciách sa cítila nepríjemne. „Aj keď som toho veľa nejedol, zdalo sa, že pohľad ostatných hostí hovorí:“. A na ulici si všimla „ako ľudia na mňa zízali alebo mi šepkali poza chrbát. To ma veľmi zranilo. ““ Ale vedela, ako tieto pocity rýchlo potlačiť.

Vyšetrovateľ s následkami

Nedorozumenie viedlo k tomu, že Daniela Forteová sa konečne začala tlačiť, aby niečo zmenila vo svojej situácii. Kvôli lumbágu išla k lekárovi. V rámci vyšetrenia musela stáť na váhe, pretože nepoznala svoju váhu. Vyhýbala sa čo najväčšiemu pozretiu reklamy, ale počula, ako lekár zamrmlal: „120 kíl“.

Šok, ktorý sa nezmenšoval, keď sa ukázalo, že sa nepochopila a vážila „iba“ 108 kíl. Keď jej zdravotná poisťovňa o niečo neskôr v kampani ponúkla predplatné eBalance za priaznivú cenu, rozhodla sa začať. „Myslel som si, že ak mi to nevyhovuje, môžem kedykoľvek prestať.“

Stravujte sa vedome

Ale perfektne sa to hodilo. «Nikdy som sa necítil obmedzený pomocou eBalance. Dokonca jem viac ako predtým. Iba iné. ““ Dnes naplní svoj tanier zeleninou, šalátom a trochou ryže alebo cestovín. Jie menej mäsa - a ak áno, potom kuracie alebo chudé hovädzie alebo bravčové steaky. Omáčky vynecháva a zvyčajne varí s menším obsahom tuku.

To možno perfektne kombinovať s jedálnymi lístkami, ktoré pripravuje pre rodinu a deti, ktoré jej boli zverené ako opatrovatelia detí. Ak sú v ponuke domáce hamburgery, podáva ich s paradajkami, uhorkou a šalátom. Môže to využívať bez ostychu, namiesto hamburgeru si dá celozrnnú rožok so smotanovým syrom. «Môj manžel, ktorý mi vždy dal úplnú podporu, víta moje nové kuchárske návyky. Vďaka nim sám schudol 10 kíl. ““

Kontrola kalórií ako stojan

„Naozaj senzačné,“ hovorí Daniela Forte o denníku eBalance, do ktorého si zaznamenáva, čo zje a koľko kalórií spotrebuje cvičením. „Nikdy som to nevnímal ako varovný prst, ale ako motivačnú pomôcku, pretože ukazuje, čo si môžeš do večera ešte dopriať.“

Taktiež popisuje schopnosť ukladať svoje vlastné recepty do databázy ako „skvelú“. „Systém potom pohodlne počíta kalórie na porciu.“

Viac pohybu

Daniela Forte zmenila aj svoje pohybové správanie, teraz ju skutočne baví fyzická aktivita. V lete chodí s manželom cez týždeň na jednu alebo dve menšie večerné výlety na bicykli a cez víkendy naozaj chodia von.

Pravidelne navštevuje aj kúpalisko: „Už neplávam malými pohybmi, ale vytiahnem ruky doširoka a ponorím hlavu do vody.“ A nedávno začala tiež behať.

Znova sa brať vážne

Napriek vysokej úrovni kondície: Ako sa môže stať pri silnom chudnutí, „nechala som na bruchu veľa prebytočnej kože,“ hovorí Daniela Forte, ktorá je dôležitá aj v tomto ohľade. Koža bola veľmi ľahká a ľahko sa schovala do oblečenia. „Ale keď si zabehám, trápila ma.“ Preto si nedávno dala chirurgicky odstrániť Danielu Forte. „Teraz mám brucho opäť pekné a stiahnuté.“

Niet divu, že Daniela Forte odvtedy opäť našla svoju sebaúctu. "V minulosti bola na prvom mieste rodina, potom mačky, priatelia, susedia, známi a až potom som to urobil ja." Dnes toho robím veľa len kvôli sebe. ““ Ďalej si chce kúpiť zrkadlo po celej dĺžke.

Bude teraz Daniela Forte určite schopná odškrtnúť si tému telesnej hmotnosti? «Nie, musíte byť realisti, pravdepodobne mi to dá prácu na celý život. Ale už ma to netrápi, “hovorí. Prvoradou prioritou je stabilizácia 63,5 kíl, ktoré dosiahla v budúcnosti. Napriek tomu si dáva nový cieľ na 52 kíl - to ju dvakrát motivuje, aby zostala na lopte.

Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.

Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.

Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.