Schudnite ako Eliane Amacher - konzultačná hodina lekára Stutza

To, čo sa Eliane Amacherovej podarilo z Bönigenu, je úplne úžasné: o 28 kíl menej, bombastická nálada a super postava. Pozri sa a skoč za seba!

Mám 42 rokov, som vydatá a mám päťročnú dcéru. Začiatkom roka som sa nad obrovským plátkom domáceho koláča Baileys rozhodol, že moja váha je na vrchole. Vážil som 94 kíl, a to s výškou 173 centimetrov. Nie a nie znova! Číslo 100 nesmie a nebude vidieť moje váhy! Chcel som zhodiť pár kíl, len ako? Môj priateľ mi predstavil InShape, proteínový kokteil spoločnosti Biomed. Keďže som aj tak nikdy neraňajkoval, otrasy mi prišli veľmi vhod. Tak hor sa na slaninu! InShape chutil naozaj dobre. Takže nebolo pre mňa ťažké večer pretrepať.

Kilá rýchlo klesli. A tak som koncom marca vážil iba 86 kíl. Vynikajúci! Objednal som si tiež krokomer a dômyselnú analytickú váhu. Vedel som však, že z dlhodobého hľadiska by som to s InShape nedokázal. A tiež som nedostal 10 000 krokov každý deň. Od 1. apríla som sa teda rozhodol ísť si zabehať. Nemalo to byť žartom. Napriek tomu ma už po 75 metroch moja motivácia na chvíľu opustila. Myslel som si, že to nikdy nedokážem. Ale s mojou pevnou vôľou a ambíciami som to aj tak stiahol. Od apríla behám najmenej pol hodinu trikrát až štyrikrát týždenne. A som na to hrdý.

Stále som musel niečo meniť na svojom jedálničku. A tiež tam prišla otázka, čo a ako. Na samom začiatku som jedol jedno jedlo normálne a dve som nahradil InShape. Vedel som, že ak prestanem trepať, spadnem späť do starej schémy. Čo sa potom stane, je každému jasné. Teta Google pomáha. Spoznal som rôzne stránky, vrátane konzultačnej hodiny Dr. Stutz. Snažil som sa zistiť, čo je pre mňa dobré a čo nie. Som zistil. Znížil som svoje sacharidy na minimum, čo znamená, že takmer nekonzumujem žiadne „zjavné“ sacharidy, ako napríklad chlieb, cestoviny, ryža alebo zemiaky. Medzi tým si však doprajem pizzu alebo nedeľný vrkoč. Ale samozrejme všetko je čerstvo pripravené a vyrobené zo špaldovej múky. Špaldová múka mi proste funguje lepšie. Bez svedomia môžem občas jesť aj v reštaurácii.

Samozrejme, že jem veľa šalátov a zeleniny, ako aj strukovín. Ku každému jedlu sú mliečne výrobky ako tvaroh alebo mozzarella. Teraz raňajkujem každý deň, nech už je to musli z domáceho jogurtu, ovocia a špaldovej zmesi alebo domáce zeleninové alebo ovocné smoothie s kokosovou vodou. Mne stačia tri jedlá denne. Stále užívam proteínový nápoj raz alebo dvakrát týždenne, najmä keď som prešiel cez palubu.

Bez pomoci rodiny by som len ťažko dokázal schudnúť 30 kíl. Podporuješ ma dodnes. Momentálne vážim 66 kíl a cítim sa veľmi dobre. Každý druhý deň športujem, behám, stepujem a v poslednej dobe aj „Seiligumpe“. V chladnom období je to ešte efektívnejšie ako behanie. Veľmi ma to baví. Tiež sa snažím každý deň robiť svojich 10 000 krokov. Mám úplne nový pocit do života. Ja a moja rodina sme veľmi hrdí! Obrovské poďakovanie za skvelý bulletin, ktorý obsahuje iba užitočné a zaujímavé informácie, a za skvelú prácu, ktorú robíte!

---