Schudnite ako hviezdy Tieto knihy vám pomôžu

Stars 2015: Veľká recenzia na gala rok

Schudnite ako hviezdy Tieto knihy vám pomôžu

Mnoho ľudí išlo do Nového roka s úmyslom schudnúť. V roku 2015 niektoré hviezdy ukázali, že s disciplínou môžete zhodiť kilá: reality hviezda Khloé Kardashian (31), speváčka Adele (27), televízna producentka Shonda Rhimes (45), ikona „Star Wars“ Carrie Fisher (59) alebo herci 63-ročný John Goodman sa na červených kobercoch predstavil o pár kíl ľahší. Ak chcete schudnúť sami a zatiaľ ste nenašli správnu cestu, v týchto knihách nájdete návrhy:

schudnite

„Odmasťovač“

Nicole Jäger vážila pred rozhodnutím o chudnutí vyše 300 kíl. Stihla už vyše 160 kíl. Na základe svojich skúseností a odborných znalostí nelekárskeho lekára vyvinula koučing pre všetkých, ktorí sú si podobní. V diele „Die Fettlöserin: Anatomy of Losing Weight“ (Rowohlt, 288 strán, 12,99 eur) Jäger rozpráva svoj príbeh - a chce ním inšpirovať ostatných. Vysvetľuje, ako schudnúť „bez operácie, bez hladovania, bez trvalého vzdania sa práva, bez tabletiek, ale so športom, výživou, vedomosťami, vzdelávaním“.

„SOS slim without sport“

Produkt „SOS Slim without Sport“ má veľa fanúšikov - metabolický program z trópov vám má pomôcť schudnúť a vyvinúť nové povedomie o výživovej hodnote - prostredníctvom 7-denného plánu detoxikácie a prechodu na stravu so superpotravinami, ako je kokosový olej, chia semiačka alebo Gula Malacca. Teraz sa objavuje kuchárska kniha („SOS Slim bez športu - kuchárka“, Goldmann, 144 strán, 14,99 eur). Autorka Katharina Bachman v ňom predstavuje 100 receptov a praktický program.

„Jedzte čistú stravu“

Hviezdy ako Nicole Kidman, Angelina Jolie a Halle Berry údajne prisahajú na „The Eat-Clean Diet“ (Südwest Verlag, 384 strán, 19,99 eur) od spoločnosti Tosca Reno. Ide o správny postoj k životu - podľa hesla: Robte svojmu telu dobre stravou a životným štýlom a bude sa vám za to poďakovať. Najdôležitejšie zásady: Žiadne umelé prísady, žiadny cukor, sladidlo, biela múka, nič balené v plastoch. Namiesto toho sa šesťkrát denne podávajú iba čerstvo pripravené jedlá. Kniha obsahuje recepty a tipy, vrátane návodov na ďalšie cvičenie v každodennom živote.

„Fit without equipment“

„Fit bez výstroja: tréning s váhou vlastného tela“ tiež zaisťuje veľa pohybu (riva, 208 strán, 16,99 eur). Kniha je už dlho veľmi populárna. Vrchol: Bez telocvične alebo vybavenia s ním môžete jednoducho trénovať doma. Cviky sa dajú zvládnuť v najmenších priestoroch a nezaberú vám veľa času. Podľa autora Marka Laurena je cvičenie 30 minút štyrikrát týždenne dostatočné na to, aby ste sa dostali do štíhlosti a fit.

low carb

Rovnako ako všetky diéty, ktorých cieľom je vylúčiť určité potraviny bez akýchkoľvek lekárskych dôvodov, je konzumácia nízkosacharidových jedál kontroverzná. Stále sa to však javí ako populárne u ľudí, ktorí chcú schudnúť: knihy ako „Low Carb - 8-týždňový program: Málo sacharidov - veľa stratte“ (Trias, 112 strán, 17,99 eur), „Jesť bez Sacharidy: Zmiešané recepty s nízkym obsahom sacharidov "(CreateSpace, 76 strán, 14,98 eur) alebo" Expresné varenie s nízkym obsahom sacharidov: Štíhly za chodu "(Gräfe a Unzer, 64 strán, 8,99 eur) chcú ukázať, ako môžete s málo sacharidov vás môže potešiť.

„50 tipov, ako nohavice skĺznuť“

Kniha Dr. Andreas Schweinbenz. Cieľom by mala byť strava, ktorú vydržíte bez akejkoľvek námahy. Neexistujú prísne pravidlá ani zákazy - ale v každodennom živote existuje veľa tipov na chudnutie.