Schudnite behaním Moje skúsenosti a názor! Mindfoe
Ahoj! Som Calvin, tvár tejto webovej stránky.
Potom, čo som si uvedomil, ako som nešťastný zo svojej lenivosti a nespočetných hodín hrania za posledných pár rokov, začal som meniť svoj život.
Na tejto stránke sa chcem podeliť o to, čo som sa naučil - pomôcť vám s tým!
Skončili ste tu a hľadali recenziu od niekoho, kto schudol pri behu, však? Potom ste na správnom mieste.
Pretože presne to som urobil. Aj keď to nie je neuveriteľný príbeh o tom, ako som šiel z 200 na 80 kíl, je oveľa realistickejší.
Doteraz som schudol cez 15 kíl, hlavne joggingom, ktorý je teraz dole už dlho.
V tomto článku by som sa s vami chcel podeliť o svoje skúsenosti a poskytnúť vám niekoľko potrebných myšlienok, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí pri joggingu.
Máte radšej film? Žiaden problém!
Moja osobná skúsenosť.
Veľkú časť svojho „úspechu pri chudnutí“ vďačím joggingu. som si istý.
V mojich „najlepších“ časoch som mal 150 libier. Nemôžem uveriť, že to teraz prišlo tak ďaleko. Ale je to ono. Teraz visím niekde niečo cez 100. Bolo to tiež pod 100 - najmä kvôli joggingu - ale zriedka existuje lineárny proces pri chudnutí.
Samotné jogging samozrejme nie je zázračná pilulka, ktorú všetci neustále hľadáme. Začal som vtedy behať, keď som mal 125 kíl. Spočiatku som neznášal každú sekundu, pretože po veľmi krátkom čase ma všetko bolelo.
To sa však rýchlo mení. Verte mi a zostaňte naladení. Urobilo to so mnou zázraky. Nielen aspekt, na ktorý si spomeniete ako prvý: cvičenie, spaľovanie kalórií a podobne. Po krátkom čase mi beh hodil vypínač do hlavy, čo zo mňa urobilo iného človeka. (Viac o tomto nižšie)
V týchto dňoch jazdím pravidelne. Aj moja váha opäť stabilne klesá a s každým zhodeným kilogramom sa cítim lepšie. Medzitým mám aj polmaratón (za 2:25). Ale to mi nestačí, receptom na úspech je dávať si stále väčšie a väčšie ciele.
Malý tip medzi nami: Nájdite ľudí, s ktorými si môžete ísť zabehať! Aj keď ešte nie si fit, komunita, ktorá ťa podporuje, dokáže zázraky. Veľmi rýchlo som sa zaregistroval do regionálneho bežeckého tímu v našom malom meste. To bolo asi jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré som doteraz urobil. Spolu je to všetko zábavnejšie - a budete opäť silní!
Ďalej: Nezabudnite piť dostatok vody! Všimol som si, že je to pre mňa obzvlášť ľahké, keď používam svoju fľašu s vodou. Vďaka tomu je pitie akosi „zábavnejšie“. Moju obľúbenú fľašu nájdete tu. *