Schudnite bez diéty No
Drahí, bol som na knižnej premiére nového diela mojej priateľky Nicole Staudingerovej, všetko, čo nasleduje, NIE je objektívne ... 😉
Nicole poznáte z jej dojímavého príspevku pre hostí tu s nami, poznáte ju z výslednej knihy o jej chorobe na rakovinu prsníka „Vzdať sa prsníkov kvôli nepríjemnostiam *“. Nasledovali jej bestsellerová kráľovná rýchlej dôvtipnosti * (o majestátnom protiútoku) a kráľovná v stoji * (o odolnosti). Takže teraz nové dielo, tentokrát s názvom: „Priberám, keď jedia ostatní! *“.
Ak niekto vie, ako spojiť ľahké témy s tými ťažkými, potom je to Nicole Staudingerová a tak táto kniha nie je len o útlych bruškách, ale predovšetkým o životnom postoji. Pretože práve od tohto miesta musíme začať, ak chceme niečo zmeniť.
Schudnite bez tajného receptu
Ťažký a ľahký - v pravom slova zmysle. Kniha je nielen tenšia a ľahšia ako jej predchádzajúce diela, ale tiež výrazne schudla. 30 kíl napriek „7 miliónom výhovoriek“. A samozrejme by bolo pekné, keby v knihe bol tajný recept, ako sa to dá, ale, no ... bohužiaľ ho nemá. Vyskúšala všetko ...
Vyskúšala tento prášok Almased (Vitalkotz ... uh, Vitalkost) ... považovala ho za taký nechutný, že si to okamžite rozmyslela. Vyskúšala vegánsku stravu - po skúsenosti so špagetami carbonara z cuketových rezancov s údeným tofu to tiež nebola jej šálka čaju („Poznám špagety carbonara. A žiadne neboli!“).
Vyskúšala akupunktúru s kapsulami, ktoré sľubovali brazílsky crack, ale s kombináciou jedla („Chudnete iba preto, lebo samotná omáčka nechutí dobre“) - proti večerným čipsom na pohovke to nepomohlo.!
Nicole LEIDER navyše nemá žiadne neznášanlivosti. Bohužiaľ, pretože ju to robí ako VŠETKO. V minulosti mohla vylúčiť aspoň morské plody, zázvor a fenikel - ale keďže jej niekto podával fenikel hodený na masle, teraz sa jej, bohužiaľ, páči tiež.
Stratiť váhu? Všetci vieme, ako na to!
Ako teda môžete schudnúť, keď si uvedomíte, že v živote sú dôležitejšie veci, ale že vaše zdravie teraz trpí váhou, ktorá sa nevzdá? Hmmm.
V skutočnosti je to také jednoduché, ako sa očakávalo: Jedzte menej, zdravšie. A viac športu.
Veľmi jednoduchý výpočet. Každý to vie. A napriek tomu je také ťažké ho implementovať. Pretože v Nicole, rovnako ako v toľkých ľuďoch, sú dvaja ľudia. U nej sú to Frau Satt a Frau Hunger.
Frau Satt jej zašepká, že pre štíhlych ľudí existuje oveľa krajšie oblečenie. Pani Hungerová dýcha do druhého ucha „Ach, život je príliš krátky na to, aby som ho oklamala“. Stále môžem začať zajtra ...
Platí pre ňu ako pre každého iného človeka na svete: Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. A: ten bastard musí byť porazený. Krátkodobé diéty nepomáhajú, treba prehodnotiť.
Ako Nicole Staudinger schudla 30 kíl
V tejto chvíli nechcem predvídať celú knihu, iba toľko: Nicole to teraz robí tak, že sa venuje dennému športu (minulú stredu mohla mať krátky čas, pol minúty možno aj zábavu). Potrebuje túto rutinu, ktorá nenecháva žiadne výhovorky.
Po vstaní ide na svoju trampolínu. Bod. Ako čistenie zubov a sprchovanie. Nediskutovateľné. Ten bastard, ako hovorí, v tejto chvíli ešte spal. Plazí sa teda z postele do svojho športového sveta - a keď sa ten bastard prebudí, je už dávno preč. Podvedený! Až potom pripraví svoje deti na školu ...
A má tiež niekoľko zasvätených tipov, jeden tu môžeme prezradiť ... napríklad so sebou má vždy koktejlové paradajky. Potom môže „papať“. Ona tiež. Ale paradajky.
A nie je pravda, že Nicole má teraz modelové rozmery. Nechce tam ani ísť. Ale po rakovine, chemoterapii a menopauzálnych príznakoch, pretože jej odstránili vaječníky, môže teraz jednoducho povedať, že sa cíti lepšie.
Jej telo opäť uvoľňuje hormóny šťastia, lepšie spí, pokožka je jemnejšia ... znie to až príliš dobre na to, aby to bola pravda. Pretože - a to vo svojej novej knihe veľmi zdôrazňuje - často to nie je to, čo nás núti jesť, ale iná potreba, ktorá nie je uspokojená. Napríklad smäd. Alebo objatie.
Je len na nás, aby sme zistili, čo presne potrebujeme a či je to vôbec skutočne hladné.
Malé tajomstvá triky na chudnutie
A v neposlednom rade možno niečo z vlastnej skúsenosti, pretože minulé leto mi zrazu po dovolenke nesedela športová podprsenka. Bolo to len asi pár kíl, ale stálo mi to za to. Cestou späť mi pomohlo: voda. Nepite džús ani striekačku ani nič iné s chuťou, iba keď ste smädní, napite sa vody.
Navyše: Každé jedlo začnite šalátom, potom je už žalúdok trochu plný. Jedzte pomaly. Vynechajte občerstvenie. Neberte obrovský řízok, ale radšej iba kúsok pre chuť, ale viac špenátu. Vynechajte len sladkosti a čipsy - najlepšie je v prvom rade ich nekupovať. A stačí dať syr na čierny chlieb namiesto bagety. Pocit plnosti trvá oveľa dlhšie!
Plus pohyb! Iste, dostanem tvoje ponožky z druhého poschodia, zlatko. Bohužiaľ tiež pomáha každý človek ... a jogging alebo akýkoľvek iný druh športu. Musíme spotrebovať viac, ako spotrebujeme ...
Nie je to nič nové, viem, ale má to trvalý efekt. A dá sa to skutočne urobiť v každodennom živote - bez hladovania. Pretože hladovka iba dáva telu poplašnú náladu. Verí: hladomor - a ukladá tukové zásoby namiesto toho, aby ich vyrezával. Nastáva známy jo-jo efekt. Kto to chce?!?
Pretože ako už hovorí Nicole: To môžete vidieť už zďaleka, ak ste ohniví zákazníci. Musí byť zahrnutá aj trocha radosti a radosti. Kebab na karneval? Samozrejme! A potom späť k čiernemu chlebu. Všetko je v zmesi. A: hlavná vec je šťastná!
[* Všetky vyššie uvedené pridružené odkazy, takže ak si objednáte prostredníctvom odkazov, dostávame malú províziu, ďakujeme!]