Schudnite bez diéty Toto ovocie rozpustí váš brušný tuk
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Letné telá sa vyrábajú v zime “, zverejňujú tak pekne na Instagrame. Prečo nezačať projekt Traumbody na jeseň? Super praktické: Pre ploché brucho nepotrebujete nevyhnutne početné sedenia v štúdiu jogy alebo fitnes. Existujú aj niektoré druhy ovocia, ktoré topia brušný tuk.
Preto ovocie pomáha proti brušnému tuku
Na odbúranie brušného tuku nemusíte nevyhnutne robiť 200 brušákov denne. Môžete sa tiež len pravidelne občerstviť na inteligentnom ovocí. Mnoho druhov ovocia obsahuje veľa vody a vlákniny - zasýtia vás, regulujú hladinu cukru v krvi a stimulujú váš metabolizmus. Je to úžasné ako zdravé občerstvenie medzi jedlami, ako dezert alebo ovocná poleva k jogurtu, musli a šalátu. Ideálne je mimochodom, ak skonzumujete 200 až 250 gramov ovocia denne.
Tieto ovocie rozpustia váš brušný tuk
jablká a hrušky
Oba druhy ovocia obsahujú pektín, vlákninu, ktorá sťažuje ukladanie tuku. Plody sú navyše perfektné, ak poobede dostanete chuť na stôl. Jablká a hrušky sú preto ideálnym občerstvením medzi jedlami alebo hneď po obede.
Maliny a čučoriedky
Bobule obsahujú vlákninu a tekutiny a podporujú metabolizmus. Plody tiež obsahujú antioxidanty, ktoré zabraňujú chorobám. Napríklad smoothies s malinami alebo čučoriedkami alebo hrsť bobúľ nad rannou kašou sú naozaj vynikajúce.
Pomaranče
Pomaranče obsahujú veľa vitamínu C. Ten zaisťuje, že sa uvedie do pohybu metabolizmus - ideálne na stratu tých nepríjemných kľučiek lásky. Môžete ľahko vytlačiť čerstvý pomarančový džús ráno alebo nakrájať pomaranč na polovicu a vydlabať polovičky ako malé občerstvenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Granátové jablká
Antioxidanty obsiahnuté v granátovom jablku zvyšujú váš metabolizmus - a tým vám tiež pomáhajú stratiť brušný tuk. Aby ste po prekrojení granátového jablka nemuseli vymaľovať kuchyňu: Ovocie rozrežte na polovicu, vložte do misky s vodou a vyberte kôstky. Semená granátového jablka chutia skutočne vynikajúco v šalátoch alebo ako jogurtová poleva.
Grapefruit
Rovnako ako pomaranče, aj grapefruity obsahujú veľa vitamínu C. Ovocie navyše pozostáva z vody a antioxidantov. To znamená: Nasýti a vráti hladinu inzulínu späť do rovnováhy. Polovica grapefruitu je ideálne jedlo medzi raňajkami a obedom.
Avokádo
To, že je avokádo v skutočnosti ovocie, vás najskôr môže prekvapiť. Či už ovocie alebo zelenina - milujeme superpotraviny. Má to niekoľko dôvodov: Avokádo chutí vynikajúco, dá sa spracovať rôznymi spôsobmi a navyše je navrchu skutočne zdravé. Obsahujú veľa zdravého (!) Tuku, živín a vlákniny. Každý, kto jedol avokádo, vie, aké je ovocie plné. A akoby to nestačilo, avokádo tiež znižuje hladinu cholesterolu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies