Schudnite pomocou citrónovej diéty
Jeden z mojich najlepších priateľov mal donedávna dosť veľký problém s váhou a nebol so sebou tiež úplne spokojný. Nebolo to preto, že by mal nezdravú stravu, bolo to jednoducho preto, že celý deň sedel v kancelárii a nehýbal sa. Ale samozrejme som mu poradil, že by si mal nájsť čas na hľadanie športu, ktorý ho bavil, pretože sám som tiež nadšený športovec.
Teraz som už niekoľko týždňov nevidel a bol som dosť prekvapený, keď som ho dnes znova uvidel: Už za 4 týždne sa stal viditeľne štíhlejším, stratil naozaj veľa, odhadom 11 kíl. Potom mi veľmi nadšene povedal o novej „diéte“, ktorú sám pre seba objavil. Už necvičí, iba každý deň pije šťavu z citróna.
Musím povedať, že som bol a stále som dosť skeptický. Naozaj citróny toľko zahrievajú metabolizmus? Je to z dlhodobého hľadiska pre telo skutočne zdravé? Môže trochu citrónu skutočne nahradiť starý dobrý šport?
» JulietMay »Príspevky: 1081» Diskusné body: -0.09 »
Istý čas som pracoval ako výživový poradca, ale s citrónovou diétou som sa ešte poriadne nestretol. Teraz som však urobil malý prieskum na internete a našiel som tu popis stravy. Nie je to vedecká stránka, ale chcel som mať aspoň raz popis stravy, aby som si urobil vlastný úsudok.
Keď som si to teraz prečítal, prvý úspech ma naozaj neprekvapuje. Počas prvých dvoch dní nesmiete konzumovať nič okrem citrónovej šťavy a minerálnej vody. Potom sa už veľmi nečudujem, že kilá padajú. Na tretí deň už môžete jesť zeleninovú polievku a ovocie a šaláty. Skvelé! Od štvrtého dňa môžete údajne jesť normálne.
Takže musím povedať, že bez toho, aby som vyskúšal diétu alebo počul svedectvá, z výživového hľadiska neverím na túto diétu. Na stránke je aspoň uvedené, že nie každý žalúdok znesie také množstvo kyseliny citrónovej, aj keď stále tučným písmom písali, že je vhodný pre každého. Ale aj ľudia, ktorí vo väčšom množstve dokážu tolerovať tak koncentrovanú citrónovú šťavu a, myslím, že ju zvládnete vypiť, som úprimne nemohol, túto diétu by som naozaj neodporúčal.
Jednak neverím na diéty, kde by ste prvých pár dní nemali jesť nič. Aspoň to by sa malo robiť iba pod lekárskym dohľadom. Pre mnohých sa to môže javiť ako prehnané, ale skutočne to môže viesť k vážnym problémom s krvným obehom, najmä ak je telo zvyknuté pravidelne veľa jesť. Potom tak extrémne prepínanie cez noc môže byť pre organizmus šok. A pravdepodobne vám to samé nepríde príjemné, pretože ste skutočne hladní!
Potom počkáte a trýznite sa prvých pár dní a na štvrtý deň sa pažravosť začína odznova! To nemôže byť, však? Potom by ste mali len stále piť svoj citrónový džús a stále môžete sedieť na gauči a jesť čipsy a zároveň chudnúť? Jednoducho si to nemyslím. Také jednoduché.
Existuje nespočetné množstvo diét založených na podobnom princípe. Z krátkodobého hľadiska možno dokonca celkom dobre schudnete, ale jojo efekt sa prejaví veľmi skoro a často veľmi búrlivo. Potom máte často väčšiu váhu ako predtým.
Stále sa držím svojho názoru: Ak sa chcete so svojimi kilami dlhodobo rozlúčiť, v ideálnom prípade neprepadnete zmene stravovania spojenej s dostatkom pohybu. Predovšetkým nechápem, prečo je toľko ľudí, ktorí sa trápia takýmito diétami a držia sa toho, ale nie vyvážená strava! To by bola oveľa ľahšia cesta. Nemuseli by ste bez jediného dňa zostať bez tuhej stravy a takto hladovať! Možno však nemusíte rozumieť všetkému.
» tournesol »Príspevky: 7758» Diskusné body: 38.36 »