Schudnite iba za štyri minúty intenzívneho tréningu! Tabu

Presadzuje sa nová fitness metóda a výsledky sú prekvapivé.

Jedným z najlepších spôsobov, ako schudnúť a udržiavať si kondíciu, je cvičenie. Medzi všetkými fitnes štýlmi je v poslednej dobe mimoriadne obľúbenou metódou Tabata. Intenzívny režim tejto metódy, ktorý je doteraz zavedený pre športovcov v Japonsku, sa s čo najmenšou námahou presadzuje medzi tými, ktorí chcú mať vytvarované telo a lepšie zdravie.

Výcvik Tabata je založený na 20 sekundových intenzívnych pohyboch, pri ktorých musíte vyvinúť veľké úsilie a potom nasledovať 10 sekúnd odpočinku. Tieto dve fázy sa opakujú 8-krát. Môžete jazdiť na bicykli, behať, venovať sa gymnastike alebo iným známym pohybom, ak sa každých 10 sekúnd snažíte vyvinúť maximálne úsilie.

4-minútové sedenie Tabata sa objavilo v roku 1996 pod menom Dr. Izumi Tabata a bolo implementované do programu športovcov v Japonsku. Študenti, ktorých lekár experimentoval s touto metódou, museli takto cvičiť 88 minút týždenne. Na konci 6 týždňov priniesli kardiovaskulárne a svalové testy neuveriteľné výsledky.

---