Schudnite bez hladu Benjamin Oltmann - skúsenosti a hodnotenie
Existuje nespočetné množstvo druhov diét, ktoré sľubujú, že sa dá schudnúť bez hladu a bez cvičenia. Aby bolo možné schudnúť natrvalo a dokázať si udržať dosiahnutú váhu, musí sa uskutočniť prehodnotenie. Musí sa dosiahnuť zmena stravovania, ktorá zostáva konštantná. Diéty však často povedú k povestnému jojo efektu. S programom Schudnite bez hladu od Benjamina Oltmanna možno udržateľne stratiť až 30 kg za 5 mesiacov.
O autorovi Benjamin Oltmann
Benjamin Oltmann je úspešný autor, ktorý ich vo svojej kariére videl naozaj veľa
Má napísané knihy. Jeho najúspešnejšou knihou je koncept chudnutia bez hladu, ktorý je k dispozícii aj v online verzii ako program.
Knihu napísal po svojom vlastnom chudnutí. Za šesť mesiacov Benjamin schudol 30 kg a iba počítal sacharidy.
Chcel by sa podeliť o svoj recept na úspech s ostatnými ľuďmi s nadváhou a napísal knihu s viac ako 100 receptami na všetky jedlá. K dispozícii je tiež plán výživy, pomoc a skupina na Facebooku s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
Obsah chudnutia bez hladu
Koncept Benjamina Oltmanna sa zameriava predovšetkým na stravu s nízkym obsahom sacharidov. Autor sa zameriava na sacharidy.
Princíp funguje celkom jednoducho. Mali by sa jesť tri jedlá denne s rôznym obsahom sacharidov.
Raňajky: Ráno môžete jesť všetko, čo je povolené. Môže to byť nielen pizza, ale aj kúsok koláča alebo iné veci, ktoré majú vysoký obsah sacharidov.
Na obed: Na pravé poludnie je nevyhnutná prvá skutočná zmena. Samozrejme to môže byť normálny obed, treba však dávať pozor, aby množstvo sacharidov nepresiahlo 30 gramov. Celý obed by navyše nemal mať viac ako 300 gramov. Je tiež dôležité, aby sa sacharidy nenahrádzali tukom. Cieľom by mala byť zdravá a vyvážená strava.
Večera: Na večeru sa potom množstvo sacharidov zníži na 10 gramov. To znamená, že bežné pečivo alebo gratinované jedlá sú z večerného rozsahu úplne vylúčené.
Pomocou týchto 3 jednoduchých krokov môže ktokoľvek schudnúť a znížiť svoju váhu na zdravú úroveň behom chvíľky bez hladovania. Koncept Benjamina Oltmanna obsahuje početné recepty, ktoré sú vhodné pre všetky tri oblasti. Recepty sú dobre štruktúrované a rozmanité.
Existujú nielen recepty, t. J. Rámcové podmienky pre nízkosacharidovú diétu, ale aj plán výživy. Okrem toho je k dispozícii veľa informácií a možno tiež očakávať pomoc.
Koncept Chudnutie bez hladu od Benjamina Oltmanna je vhodný aj pre vegánov, pretože obsahuje aj recepty bez mäsa. Všetky recepty sa ľahko varia a sú vhodné aj pre začiatočníkov v kuchyni.
Schudnite bez hladu: skúsenosti a hodnotenie
Skúsenosti účastníkov hovoria za všetko. Všetky skúsenosti zákazníkov sú takmer pozitívne. S konceptom Benjamina Oltmanna všetci zákazníci schudli bez toho, aby hladovali. Najmä hlad zatiaľ mnohým ľuďom bránil v diéte, ale tento koncept už neposkytuje výhovorku. Recepty sa ľahko varia pre každého.
Existuje nielen kniha s mnohými stránkami s obrázkami a receptami, ale aj ebook, ktorý sa ponúka na stiahnutie. S elektronickou knihou PDF si môžete na varenie vziať so sebou dokonca aj svoj tablet alebo smartphone.
Recepty sú veľmi rozmanité a dokonca vhodné aj pre vegánov. Existuje aj plán výživy ako e-kniha, ktorý sa dá ľahko stiahnuť ako PDF. Pozitívnym bodom tohto konceptu je prístup k zodpovedajúcej prémiovej skupine na Facebooku. Tu je možné vymieňať si skúsenosti, pretože chudnutie je v skupine ešte jednoduchšie.