Chuťová pasca - ModernBeauty ModernBeauty

Ak sa zbavíte svojich obľúbených sladkostí alebo určitých jedál, vaša túžba sa po nich iba zvýši. Doprajte si svoje obľúbené občas a s mierou, aby vás neprekvapili náhle útoky.

chuťová

  • Pozor: Nepodľahnite chuti na jedlo
  • tip: Jedzte milované obľúbené jedlá v malom množstve každý deň

To isté platí pre skutočnosť, že nejete jednotlivé jedlá: ak vynecháte obed, aby ste napríklad ušetrili kalórie, o hodiny neskôr budete pociťovať o to väčší hlad. To vedie k príliš rýchlemu a nadmernému stravovaniu a často nesprávnemu - rýchlo prístupnému - a neguje požadovaný efekt. Strava je nevyhnutnosťou a je pre telo prospešná - ak sa jej podáva vyvážená strava v primeranom množstve.

Schopnosť hrešiť iba občas a s mierou nezávisí iba od vlastnej vôle. O tom, ako dobre dokážeme udržať naše chute „na uzde“, rozhoduje mnoho ďalších individuálnych faktorov. Preto: Ak je ťažké nechať to s niekoľkými kúskami čokolády, mali by ste radšej dôverovať svojmu výživovému alebo stravovaciemu plánu a namiesto toho zakomponovať gurmánsky deň raz týždenne. Toto teraz odporúčajú rôzni odborníci. V tento jeden deň sú zrušené všetky zákazy - väčšinou aj tak nemôžete ísť príliš cez vrchol, pretože si žalúdok zvykol na oveľa menšie porcie. Okrem toho, že sa taký gurmánsky deň vyhne chutí na jedlo, má aj ďalší, dôležitý efekt: V najlepšom prípade sa dá obávaný jojo efekt tiež znížiť, pretože telo si na fázu hladu až tak nezvykne. Či má takýto deň zmysel, by si samozrejme malo ujasniť napríklad aj výživový poradca alebo lekár. Niektoré diéty aj tak zahŕňajú sladké alebo slané pochúťky, ktoré sa potom konzumujú vedome.