Schudnite bez pohybu a diéty (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)
Ahojte ľudia, dlho sa snažím schudnúť/že mi chudne žalúdok ale nikdy to nejde cvičením a diétou, takže moja otázka vie niekto ako môžem rýchlo odbúrať brušný tuk bez diéty a cvičenia (rýchlym dúfam, že to nemyslím na polovicu Trvá asi rok, kým uvidíte malé rozdiely) vopred ďakujeme:)
13 odpovedí
Chudnutie = deficit kalórií = strava
Diéta neznamená iba 800 kcal a šaláty, ale tiež jesť vyváženú stravu, jesť viac bielkovín a stratiť iba 300 - 500 kcal z celkového obratu. To je všetko. Šport je vždy pomoc.
Zmena stravovania je nevyhnutnosťou. Ak máte hlad a viete, že ste už veľa jedli, pite vodu. Okrem toho sa vždy snažte jesť o niečo menej ako zvyčajne. Po čase si váš žalúdok čoraz viac zvyká, že ho máte o niečo menej a potom každý týždeň zjete menej a vaše telo si zvykne. To znamená, že už nemusíte toľko jesť, len sa neskúšajte vždy poriadne najesť a podobne. Môžete tiež požiadať svojich bubeníkov, aby už nekupovali sladkosti, alebo si nebudete musieť dať nič na občerstvenie.
Č. Schudnete cvičením (spaľovanie tukov) alebo výživou/stravou (do tela sa dodáva menej látok, ktoré sa premieňajú na tuk).
Áno, Beratovu diétu môžem iba odporučiť. pre tých, čo to ešte nevedia, utekáš na ďalší burger ring (môžeš ísť aj autobusom), zje 2 000 kilokalórií v BK a potom dlhodobo chudneš
Funguje aj McDonald? BigMac sa mi páči viac.
Musíte to však robiť každý deň. Ak dosiahnete ešte väčší potenciál, stretnete sa so svojimi kamarátmi z BK alebo MD
Chudnutie je možné iba pri zmene stravovania a/alebo cvičení.
toto je jediný spôsob, ako získať potrebný deficit kcal.
podobné otázky
Viem, že nie je také zdravé rýchlo schudnúť, ale bohužiaľ som so svojím telom taká nespokojná. Máte nejaké tipy, ako môžem schudnúť na bruchu?
Mám 14 rokov a športujem 3-4 krát týždenne (gymnastika), ale nejako kvôli tomu nestrácam brušný tuk 😶Všetci moji priatelia, ktorí to robia, majú ploché brucho, ak nie šesťbalenie. Máte nejaké tipy, ako môžem do letného času rýchlo stratiť brušný tuk a mať ploché brucho 😩
Mám 14 rokov a zatiaľ som schudol 20 kg. Teraz však stále existuje bruško (brušný tuk). Chudnutie ma chudlo všade, ale ešte nie úplne na bruchu. Brucho je trochu ako malý krúžok na plávanie (nie taký veľký ako predtým, ako som schudla).
Dúfam, že niekto má tipy proti brušnému tuku alebo tipy na stravu.
Ktorá strava je dobrá na rýchle chudnutie 10 kíl?
Ak sa teraz postím, kedy začnem chudnúť na nohách?
Takže každý deň športujem (budujem tréning svalov a bežecký pás), ale tuk z dolného brucha jednoducho nezmizne. Som chudá (42 kg) a vysoká 1,50 (vek 16 rokov), takže chudnutie nemá zmysel, pretože som už dosť chudá, ale ako sa môžem zbaviť tuku na dolnom bruchu? LG
Mám 13 rokov, 1,61 vysokého a vážim 51,8 kíl. A chcete schudnúť.
Vlastne sa stravujem dobre, ale vôbec nie som atletický 😐.
Momentálne sa SKÚSIM venovať športu, ale nejako to trvá príliš dlho 😂
A nemôžem držať diétu, pretože moja mama hovorí, že som príliš chudá, ale to nie je pravda! (Som vegetarián)
Takže vlastne som chudá, len nie moje brucho 😳.
Chcel som sa teda opýtať, ako môžem dostať bruško plochejšie alebo tenšie bez diéty:)
Chudnem, veľa som trénoval a veľa som jazdil na bicykli. Nedávno som pribral 2 kg, ale už som nejedol, len som 3 dni nešportoval a moje brucho sa zmenšilo ako na začiatku pred stravou. . Žalúdok sa mi po bokoch akosi zmenšuje a potom to ide ďalej vpred, to je normálne?
Ahoj Schudol som veľa (šport a zdravé stravovanie), skutočne sa znížilo aj moje percento telesného tuku, vidno to na mojich rukách, pretože žily sú úplne odkryté. len mi tuk z podbruska proste nezmizne a neviem, co ine mam robit. Chudnutie ešte viac sa teraz neskončí dobre, pretože už mám podváhu. Počul som, že prerušovaný pôst má pomôcť. je to správne? Máte nejaké ďalšie tipy? Teraz som so svojím telom tak spokojná, ale to ma skutočne rozladilo
Dobrý deň, zatiaľ som celkom úspešne schudol 17 kg. Športujem (vytrvalosť, sila) takmer každý deň a dôsledne dbám na výživu. Napríklad som stratil obvod 9cm na stehnách. Iba 1,5cm na bruchu. Všade vidíte svaly. Iba na bruchu je veľmi silná vrstva tuku. Prečo to je? Stále to ide preč? Môžem niečo vylepšiť?
Ktorá strava naozaj funguje a pomáha mi úspešne schudnúť?
pravidelne športujte a takmer dosiahli moje vysnívané telo. Stále sa však musím zbaviť trochu brušného tuku - pretože moje šesť balenie je zatiaľ viditeľné iba mierne. Ale svaly tam už sú!
Keďže nechcem uspieť v poslednom kroku cvičením a výživou, uvažujem o radikálnej strave v priebehu niekoľkých dní.
Pretože som počul, že telo najskôr premení tukové zásoby na energiu, až potom sa svaly pomaly rozpadajú.
Takže: Bolo by užitočné pre môj cieľ, keby som celé dni nič nejedol?
Hii Mám 13 rokov, žena a už som niečo stratila, čo mi môžete povedať:) Moje brucho sa určite zmenšilo, pretože mi už viac nesedel opasok. Ale teraz sa ma mama snaží „nakŕmiť“, pretože si myslí, že som príliš chudá. Ale nechcem pribrať, pretože to prijímam takmer iba na brucho, ale všetci ostatní, ktorí sú v skutočnosti väčší ako ja, majú tenšie brucho alebo toho strašne jedia a ich žalúdok sa jednoducho nezväčšuje:( takto vyzerám:
Takže niekedy vyzerám ešte väčšie ... ako sa zbavíte všetkého brušného tuku? Alebo môžem pribrať, ale nie na brucho?
Zrazu som dostal veľké brucho, pretože som v poslednej dobe konzumoval príliš veľa kalórii tuku, ktorý vyzerá ako hlúposť, som štíhly až po brucho, aký druh športu by som mohol robiť doma?