Schudnite bez strií
Určite by ste chceli schudnúť bez naťahovania, to je snom mnohých žien a je normálne byť tak. Darmo máte vysnívanú postavu, ak pokožka prezradí stopy po boji s nadváhou. Takto sa budete cítiť, ak vám strie hneď po schudnutí zostanú.
Samozrejme sa neodporúča schudnúť naraz, a preto. Musíte sa teda naučiť, ako v tejto situácii postupovať. Je zrejmé, že ak chcete schudnúť bez naťahovania, potrebujete rovnováhu. A dnes vám predstavíme „stratégiu“, ktorá prinesie ovocie.
Na genetike tiež veľmi záleží, či už ste alebo nie ste náchylní, ale je tu dobrá správa: striám sa dá zabrániť! Ak pochopíte, že rýchlosť, s akou chudnete, nie je podstatou. Nie skoro. Nie je však dobré, aby vaše celé telo schudlo za 2 mesiace 30 kilogramov.
Na druhej strane, ak chudnete pomalšie a máte trpezlivosť prispôsobiť sa zmenám na svojej pokožke, týmito stavmi určite trpieť nebudete.
Schudnite bez strií - čo potrebujete vedieť
Najskôr si najskôr rýchlo ujasnime, čo sú to vlastne strie. V zásade ide o rozbitie niektorých vlákien kolagénu, a preto sa objavujú známe fialové pruhy. Ak zbelejú, je to ešte horšie, pretože tie zjavne neprejdú. Ak ich nájdete vo fialovej fáze, obráťte sa na odborníka, pretože stále existuje šanca, že u nich nezostanete navždy.
Ale je možné urobiť, aby som zabránil vzniku strií pri chudnutí:
- intenzívne sa hydratujte. Nemôžeme zabudnúť upriamiť pozornosť na túto kľúčovú otázku. Keď držíte diétu, pite veľa vody, aby mala vaša pokožka šancu rýchlo sa zotaviť. V opačnom prípade bude pokožka stuhnutá a stratí svoju pružnosť, uvádza slabsaugras.ro.
Je dôležité pokožku intenzívne zvlhčovať aj zvonka. Masírujte, sprchujte a zvoľte si nanášanie kokosového alebo olivového oleja na celé telo. Intenzívne zvlhčujú a v takýchto chvíľach sú vynikajúce. Nezabudnite teda na tento aspekt.
Nie je potrebné chodiť do profesionálneho masážneho salónu. Môžete si ich urobiť sami, stačí postupovať podľa niekoľkých návodov a dozviete sa. Schudnite bez strií, ak viete, ako byť disciplinovaní.
- Jedz zdravo. Ak držíte diétu, neznamená to, že je v poriadku jesť praclík denne a piť vodu. V žiadnom prípade to nebude pre vás príliš dobré. Časom ochoriete, vyhnite sa preto hladovke za každú cenu. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu a každý deň si doprajte šaláty. Jedzte avokádo a orechy, ich zdravé tuky pomôžu, aby bola vaša strava príjemnejšia ako kedykoľvek predtým.
- Musíte športovať. Nepochybne. Nielen na prevenciu strií, ale aj na to, aby váš režim chudnutia priniesol želané výsledky. Získate teda iba vtedy, ak budete cvičiť naťahovacie, ale aj tonizačné cvičenia. Vaša pokožka bude vyzerať oveľa lepšie.
Nezabudnite na planking, o týchto mimoriadne efektívnych cvičeniach sme už hovorili. Zamerajte sa tiež na brucho a stehná, venujte sa cvičeniu venovaným týmto oblastiam. Nie naopak, ale všeobecne sú náchylné na strie.
- masáž. Diskutovali sme už skôr, ale bolo by dobré sa tejto téme venovať. Ako schudnúť bez strií? Snažte sa integrovať tieto masáže do svojho každodenného života. Samozrejme, bolo by dobré kúpiť si nejaké špeciálne oleje proti striám. Na trhu je veľa odrôd, odporúčame tie prírodné, preto ich choďte kúpiť do predajne so zdravou výživou alebo do obchodov so zdravou výživou.
Tie na trhu sú plné chemikálií a to naozaj nepotrebujete. Mimochodom, tieto masáže môžete robiť, aj keď ste tehotná alebo dokonca skôr, ako ste. Týmto spôsobom by ste mohli zabrániť vzniku strií.
Schudnite bez strií - zdravý život vám poskytne zdravé a harmonické telo!
A nejde o klamstvo ani preháňanie. Čím viac sa o seba staráte, tým viac dbáte na jedlo a jedlá, ktoré konzumujete, tým zdravšie budete. A budete vyzerať lepšie.
Ak teda máte niekoľko kilogramov, ktoré chcete zhodiť, naučte sa byť trpezliví. Schudnite rozumne, zdravo sa stravujte, pite veľa vody, cvičte a uvidíte, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať. A môžete si byť istí, že možnosť tvorby strií bude oveľa nižšia. Úspech!