Schudnite Čo robiť s tukom v podpazuší
Neradi nosíte pri cvičení šaty alebo topy bez rukávov, pretože vás trápia rukoväte lásky v podpazuší? Takzvané vrecká na pralinku sú nepríjemné. Ale máme pre vás tipy, ako sa ich veľmi rýchlo zbaviť!
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Keď sú paže v kontakte s telom, mnoho žien má chlopňu, ktorá sa tiež nazýva láskavá prezývka „Praline Bags“. Len veľmi málo z nich to považuje za atraktívne, ale čo sa s tým dá robiť?
Odkiaľ pochádzajú čokoládové vrecká?
Keď si položíte ruky alebo oblečiete tesné oblečenie, v podpazuší bude viditeľná chlopňa. Čokoládové vrecká môže často pomôcť aj podprsenka.
Príčinou môže byť samozrejme obezita, ktorá však môže postihnúť aj štíhle ženy - materiál pre čokoládové vrecúška však poskytuje prebytočné tukové tkanivo.
Sú tiež spoľahlivým znakom toho, že vaše nadlaktia potrebujú trochu viac cvičenia. Ak sú bicepsy a tricepsy príliš slabé, môžu sa objaviť čokoládové vrecká.
Cvičenie proti čokoládovým vrecúškam
Aby ste sa zbavili vrecúšok na pralinku, mali by ste postupovať podľa dvojitej stratégie: Zbavte sa milostných rúčok a posilnite nadlaktie. Na programe je tiež zmena stravovania, rovnako ako cviky na ramená, ruky a hornú časť chrbta.
1. Kliky
Push-upy sú dokonalým cvičením proti čokoládovým vrecúškam. Ľahnite si rovno na podlahu, ruky položte vedľa ramien a tlačte sa hore, kým vaše ruky nie sú rovné. Zadok, chrbát, plecia, krk a hlava by mali byť v jednej priamke, ale ak s tým nemáte problémy, položte kolená na podlahu - hlavnou vecou je tréningový efekt na hornú časť tela.
2. Tricep dipy
Aby ste si precvičili triceps, môžete sa pred lavičkou alebo pred vaňou otočiť hore dnom a opierať sa o okraj rovnými rukami a rukami. Zaťažte svoje ruky a pokrčte ruky tak, aby lakte smerovali hore a zadok sa pohyboval smerom k podlahe, ale nedotýkal sa ho. Potom sa opäť posuňte hore.
So silovým tréningom proti čokoládovým taškám
Cviky na činky sú účinným liekom na čokoládové vrecúška. Vezmite činku - alebo naplnenú fľašu s vodou - a držte ruky vystreté vodorovne po stranách tela tak dlho, ako môžete.
Pre biceps vezmite do rúk dve činky rovnakej hmotnosti (alebo iné závažia, napríklad naplnené fľaše) a pokrčte ruky v pravom uhle. Potom zdvihnete závažia tak, aby sa uhol zmenšil.
Skvelé cvičenie pre vaše nadlaktie, ktoré roztaví vrecká na čokoládu.
Pre dlhé, dobre definované svaly by ste mali robiť aj strečing. Jedno rameno položte na hlavu a druhou rukou uchopte zápästie. Ruku vytiahnite ďalej cez hlavu - cítite ťah? To je dobré znamenie. Chvíľu vydržte a potom znova pustite.
Všetky cviky opakujte niekoľkokrát, až kým svaly mierne nespália. Cvičte trikrát týždenne, aby ste dosiahli optimálny účinok proti svojim čokoládovým vrecúškam.