Schudnite cvičením alebo cvičením bez chudnutia porciou stravy

30. Novembra 2012, autor: admin 2 komentáre

„Športujte toľko, koľko chcete - neschudnete!“

Toto je podľa môjho názoru správne zhrnutie článku Zeit, ktorý dnes vyšiel z čitateľov: Tri internetové stránky s takzvanými informáciami, zmienka o niektorých štúdiách, niečo ako toto:

Všeobecne sa verí, že z neaktívneho životného štýlu budete tučný. Existujú ale náznaky, že z toho sa naopak stane topánka. Najskôr bol tuk, potom tu bola lenivosť. Prieskum uskutočnený v Spojenom kráľovstve z roku 2010, ktorý sledoval 200 detí na základných školách starších ako 11 rokov, zistil, že cvičenie nemalo žiadny vplyv na váhu, ale toto zvýšenie hmotnosti malo za následok menej pohybu.

schudnite

Skutočnosť, že existujú štúdie, ktoré zodpovedajú otázku podmienok, za ktorých sa cvičenie podporuje, je vynechaná; Myslím si, že fyzická aktivita nemá žiadny vplyv na váhu, je fáma, aj keď ju podporuje štúdia. Iné štúdie hovoria niečo iné, rovnako ako váš vlastný názor a skúsenosti.

Tuk nepríde ani s ľahostajnosťou, ale s prejedaním sa, zhltnutím a prehltnutím brucha. Aby vás tuk mohol spomaliť, musí najskôr stuhnúť. Tí, ktorí schudli, údajne platia vysokú cenu:

„Títo ľudia aj po rokoch sledujú každú kalóriu a cvičia o hodinu denne,“ uviedol Brownell pre New York Times. „Nikdy nepustí z hlavy svoju váhu.“

Brownell výskumy na Yale University:

Prebiehajú projekty týkajúce sa environmentálnych faktorov, ktoré prispievajú k obezite; jedlo a závislosť; špecifické účinky „toxického prostredia“, ktoré podporujú prejedanie sa a fyzickú nečinnosť; zaujatosť, predsudky, diskriminácia a obezita; rámcovanie správ, presviedčanie a postoje verejnosti k otázkam potravinovej politiky; ceny potravín a vzorce spotreby potravín; politiky a postupy ovplyvňujúce výživu a zdravie v školách; marketing potravín; globálne problémy s potravinami; právne prostriedky na riešenie otázok výživy; a federálne, štátne a miestne legislatívne opatrenia, ktoré možno použiť na zlepšenie výživy a zdravia.

  • Faktory životného prostredia súvisiace s obezitou
  • Jedlo a závislosť
  • špecifické účinky „toxického prostredia“, ktoré podporujú prejedanie sa a bránia cvičeniu
  • Obezita a diskriminácia
  • vložené správy („dvojité správy“?)
  • zvádzanie
  • a tak ďalej

naznačil nie práve malú oblasť práce a výskumu.

Brownell, objaviteľ obsedantne kompulzívneho kompromisu, etnickej skupiny, ktorá sa nikdy nedokáže zbaviť myšlienok na svoju váhu, by mal veľmi jednoducho a príkladne porovnať kečup a salsu ...

V každom prípade si neviem predstaviť, že úspešná zmena stravovania a znovuzískaná a uvedomená radosť z pohybu znamená žiť v neustálom strachu o zdravú váhu. Chudnutie sa určite začína v mysli a zostane tam, ale to je len okrajová záležitosť. Skutočnou otázkou v „športe“ je, pokiaľ ide o nešportovcov, „ktorý šport?“

Možno nie je dôležitá otázka:

Môžete schudnúť bez cvičenia?

Odpoveď je: áno, môžete. Lezenie po schodoch, nordic walking, jóga, rúbanie dreva, upratovanie - nič z toho nie sú športové aktivity, sú iba „pohybom“.

Qi-Gong tiež nie je športom v západnom chápaní - a napriek tomu má potenciál schudnúť.