Aký metabolický typ vás teraz testujem!
Každý metabolizuje tuky, bielkoviny a sacharidy inak. Ale v zásade existujú tri rôzne metabolické typy: sacharidový, bielkovinový a ten, ktorý oba dobre znáša. Do ktorého metabolického typu patríte? Spravte si test!
Pomocou nášho testu si aktívne položte otázku: Som lesbička?
Banket s najlepším priateľom. K dispozícii sú superchutné špagety a horké červené víno. Ako sa cítite po jedle?
Čím sa dosýta najete?
Ako dlho bol váš hlad po poslednom sacharidovom jedle uspokojený?
Držali ste niekedy diétu?
Máte radi proteínové nápoje a dobre ich znášate?
Ako dobre znášate avokádo?
Cvičíte a ak áno, koľko?
Ako rýchlo priberáte?
Zistite, ku ktorým z týchto metabolických typov patríte:
Proteínový typ
Gurmánsky večer a váhy zasiahli nasledujúce ráno. Rýchlo priberáte - vždy najskôr na bokoch. Ak ste jedli cestoviny, chlieb alebo iné jedlá s vysokým obsahom sacharidov, zvyčajne znova rýchlo pocítite hlad.
Potrebujete viac bielkovín a menej sacharidov. Ak je to možné: večer sa úplne vyhýbajte sacharidom, inak bude váš pankreas pracovať na zvyšovaní tukových buniek v noci (prostredníctvom inzulínu) namiesto toho, aby rozkladal tuk.
Zmiešaný typ
Jeden by nechcel povedať ani ryby, ani mäso. A napriek tomu ti musí závidieť. Môžete obaja konzumovať sacharidy bez toho, aby ste sa rozpadli ako kvasnicová guľa, a na druhej strane tolerovať a metabolizovať bielkoviny minimálne rovnako dobre.
Jedzte vždy pestro a budete mať vyváženú stravu. Len tak ďalej!
Sacharidový typ
Po celý deň potrebujete častejšie malé jedlá a ako prílohu k jedlám radšej konzumujte cestoviny, ryžu a chlieb. Máte rýchly metabolizmus, a preto máte radi hypoglykémiu, ak je ďalšie jedlo príliš dlhé. Po cestovinách a Co. už nemáte hlad a nepriberáte rýchlo.
Jedlo doplňte ľahkými bielkovinovými produktmi, ako sú ryby alebo vajíčko. Je to dobré pre vaše kosti!