Schudnite Diéta 10v2 vám umožní zhodiť kilogramy - bez akéhokoľvek cvičenia
Natrafili sme na stravu 10v2, ktorá dlhodobo roztápa kilá bez toho, aby sme museli prijímať cvičenie alebo obete ...
Pred jarou a jej miernejšími teplotami nám to opäť umožňuje, nechať naše hrubé svetre, kabáty a spol. visieť v skrini a na ľahkých a vzdušných kúskoch, ako sú midi sukne, šaty z košieľky alebo orezané džínsy chceli by sme zhodiť kilo alebo dve ako aj zbavenie sa prebytočného tuku na bruchu a bokoch. Ale keďže nechceme prijať nárazovú diétu, ktorú často sprevádza zlý jo-jo efekt a chute na jedlo, pozreli sme sa okolo seba a narazili sme na princíp 10v2, ktorý sľubuje, že sa z dlhodobého hľadiska na váhe objaví menej kilogramov bez toho, aby ste sa museli báť spotených hodín v posilňovni alebo dokonca predchádzať jedlu. Povieme vám presne, ako táto metóda funguje ...
Takto efektívne je diéta 10v2 úspešná pri chudnutí
Ak chcete z dlhodobého hľadiska zhodiť pár kíl, určite by ste sa nemali spoliehať na radikálne diéty, ktoré prinášajú veľa frustrácie, ale pri nežnejších diétach, napríklad princíp 10v2, dôvera. Touto metódou, ktorý vynašiel kabaretný umelec a psychológ Bernhard Ludwig, ide o pôst každý druhý deň a pite iba veľa vody a nesladené čaje a čiernu kávu. Zvyšných 24 hodín sa môže jesť normálne - A to aj bez toho, aby ste sa vzdali určitých jedál a nápojov, napríklad cestovín a Co., ktoré obsahujú veľa sacharidov, sladkých dobrôt alebo dokonca alkoholu. Pssst: Pre úspech diéty nie sú potrebné ani spotené športové hodiny.
Znie tento princíp príliš dobre na to, aby to bola pravda? Podľa Bernharda Ludwiga je jeho metóda práve pre meno „10v2“ ešte jasnejšia, pretože ten predstavuje deň, v ktorý sa môžete normálne stravovať, a nulu dobu, v ktorej sa používajú iba nízkokalorické nápoje, celkom nádejné pre dlhodobé chudnutie a by sa mali používať aj po dobu najmenej troch týždňov. Pretože Pôstny deň neprináša iba spaľovanie tukov nášho tela v plnom prúde, čo spôsobuje trvalé natavenie kilogramov, Ak sa však budete dôsledne držať diéty 10v2, zníži sa dlhodobá túžba po jedle a túžba po nezdravých, mastných a sladkých jedlách. Pre maximálne šťastie na váhe by sme samozrejme mali stále dbať na vyváženú stravu a obzvlášť chutné recepty, ktoré sa ľahko pripravujú, nájdete v kuchárskej knihe „You Deserve This“ od blogerky Pamely Reif, ktorá je na Amazone k dispozícii za približne 20 eur nakupovať tam.
Ďalšie novinky o životnom štýle, ktoré by vám určite nemali chýbať: