Schudnite dýchaním Technika pre ploché bruško

Stále cvičíte alebo už dýchate? Nový humbuk z Japonska znie takmer príliš dobre na to, aby to bola pravda: So správnym dýchaním môžete spáliť kalórie a precvičiť žalúdok - stačí vám dve minúty a sila pľúc.

ploché

Long Breath Diet & Oxycise - chudnite dýchaním

Pretože z Ázie k nám prenikol nový trend: takzvaná „diéta s dlhým dychom“ nemá za cieľ iba naštartovať váš metabolizmus, ale aj posilniť svaly a tým rozpustiť brušný tuk.

Aj v USA používajú všetky moderné telocvične názov „Oxycise“, ktorý špecificky zachytáva kyslík.

Takto to funguje pri chudnutí dýchaním

Počas špeciálnych dychových cvičení je krv aktívne nasýtená kyslíkom. Kyslík premieňa nepríjemné tukové bunky v tele na oxid uhličitý a vodu. Vydýchneme oxid uhličitý, voda sa odstráni metabolizmom. Výsledok: Tuk sa doslova rozpustí v riedkom vzduchu! A vedomým dýchaním sa tiež cítime duševne a fyzicky produktívnejší.

Vďaka tejto dýchacej technike vraj japonský herec Miki Ryosuke schudol za sedem týždňov celých 13 kilogramov a zmenšil si veľkosť pása o dvanásť centimetrov!

Začnite hneď s týmto cvičením:

Ak chcete trénovať bruško tak, aby bolo fitnes, vykonávajte toto cvičenie precízne a svedomite:

Stojte úplne vzpriamene. Teraz dajte jednu nohu pred seba a jednu za seba (podobne ako štvrtá pozícia v balete). Teraz pevne napnete zadok a svoju váhu presuniete na zadnú nohu. Nadýchnite sa tri sekundy. Medzitým zdvihnite ruky nad hlavu. Teraz necháte pomaly prúdiť vzduch, zatiaľ čo počítate do sedem. Napnete tým celé svaly tela. Túto postupnosť opakujete dve až päť minút - čím dlhšie, tým intenzívnejšie!