Schudnite hlavami od Dr.
Brožovaná kniha: 416 strán
Reklama
DR. Susan Peirce Thompson vie, prečo ľudia, ktorí sa zúfalo snažia schudnúť, zlyhávajú: pretože ich mozog chudnutie blokuje. DR. Thompsonova priekopnícka stratégia chudnutia je založená na najnovších poznatkoch z neurovedy, psychológie a biológie a programuje váš mozog >> štíhly Moja recenzia
Každý má dôvod, prečo si vybral túto knihu. Pre mňa to bolo priberanie na váhe po ukončení fajčenia.
Robil som tiež nespočetné množstvo diét, s väčším či menším úspechom. Pred rokmi som zmenil stravu a bolo to super. Ale keď som prestal fajčiť, jedol som znova ako predtým. Preto som si chcel prečítať niečo znova, v čítaní o zdravom stravovaní (aj keď všetci vieme, čo by sme mali a nemali jesť).
Pre túto stratégiu nájdeme obsah v tejto knihe. Môžete sa teda vrátiť späť do oblastí, ktoré práve potrebujete. Vedome to nazývam „stratégia“, ako je to spomenuté aj v reklame, pretože pre mňa osobne je ťažké nazvať to „zmena stravovania“. Zmena stravovania je pre mňa niečo pozitívne a to je tiež dôležité. V tejto knihe mi však chýba viditeľné pozitívum. Nie 14 prípadových štúdií, ktoré sa nachádzajú v tejto knihe a píšu o ich úspechoch. Existuje tiež mnoho ďalších známych stratégií chudnutia a presne tak tu vidím tento program. Nie je to nič iné. Nehovoril by som to lepšie ako najslávnejší WW program. Mne osobne to v skutočnosti pripadá ešte negatívnejšie.
DR. Susan Peirce Thompson je profesorka neurovedy a kognitívnych vied a odborníčka na psychológiu stravovania. Pozná prírastky a poklesy hmotnosti. Mala tiež niekoľko ďalších závislostí, s ktorými sa dokázala vyrovnať, a preto mohla byť pre ňu hľadanie tej pravej pre seba trochu ťažšie. Kvôli všetkým titulom od autora som sa spočiatku obával, že čítanie bude veľmi suché. Veľmi dobre a jasne však vysvetlila, ako funguje mozog v súvislosti s jedlom a vy si z tejto časti knihy niečo vezmete.
Na s. 17 potom napíše úžasnú časť, ktorú by si mal každý pamätať predtým, ako prejde neúspechom. „Obezita nemá nič spoločné s nedostatkom vôle alebo morálnym zlyhaním, ale skôr s vedľajším produktom mozgu, ktorý bol unesený modernými potravinami.“
Samozrejme to, čo skončí v našich ústach, si určujeme sami. Potravinársky priemysel by však mal mať aj určitú povinnosť. Hneď ako skontrolujete obsah balenia, budete šokovaní, kde je v ňom cukor. Nakupujte preto čo najčerstvejšie.
Páčilo sa mi tiež, ako Susan Pierce Thompson opísala múku v súvislosti s našimi mozgami. Cukor a múku treba považovať za drogy. Všetko mi to pripadá logické a to je súčasť zmeny stravovania. Ale s touto stratégiou by ste nemali prechádzať na prírodný cukor alebo celozrnné výrobky a jesť ich menej, namiesto toho by ste sa mali úplne vyhnúť múke a cukru.
Budem odtiaľ. To si neviem predstavit. Ale iní sa možno budú chcieť pokúsiť uspieť.
Ale v tejto knihe je viac negatívnych vecí ako pozitívnych vecí, ktoré som si vzal so sebou. Pri čítaní som mal pocit, že sledujem online reklamu. To, koľkokrát som prečítal „Jesť jasnú líniu“, som už nedokázal spočítať. Ostatné programy na chudnutie boli znížené, pretože určujú zvyšok vášho života. A áno je. Ak po cieľovej hmotnosti na WW prestanete počítať, váha môže ísť veľmi rýchlo opäť do kopca. Rovnako je to aj s inými stratégiami. Dajte si detox, kapustovú polievku alebo počítajte kalórie. Len čo to skončí, váha opäť stúpa. Ale rovnaké je to aj tu v spoločnosti Bright Line Eating. Akonáhle začnete znovu jesť múku a cukor, opäť priberiete. Ale dobre, predpokladajme, že sa chcete celý život zaobísť bez cukru a múky a to je všetko. Ale nie je. Pretože by ste mali vážiť aj svoje jedlá, jedzte vždy v rovnakom čase, nie varením ich okoreňte. Efekt JoJo je pre mňa vopred naprogramovaný.
Je možné, že táto stratégia je užitočná pre mnohých, ale nie pre mňa. Nechcem, aby ma ovládalo jedlo, chcem zmeniť svoje stravovacie návyky. Menej múky, menej alebo iba prírodný cukor. Stačí jesť vedome a nie bokom. Mnohí bojovali so svojou váhou celý život a určite v tom budú pokračovať ešte dlho. Ale nikto by sa z toho nemal zblázniť. Nič sa nedeje cez noc a samozrejme musíme zabezpečiť, aby v našich telách skončilo lepšie jedlo. Preto by ste nemali zakazovať všetko. Postarajte sa o seba. Pri nakupovaní sa pozerajte pozornejšie na potraviny. A ak ste pozvaní na narodeninovú oslavu, zjedzte koláč, keď ho chcete zjesť. Ale bez vinného svedomia. Uži si to. Preto nie ste o nič horší ako ostatní. Preto sa nezradíte a preto sa nevzdávate svojich plánov na chudnutie. Záleží len na množstve a frekvencii.
Môj záver
Nepretržitá reklama na program na chudnutie, ku ktorému som veľmi kritická.
Schudnite hlavami od Dr. Susan Peirce Thompsonová pochádza odo mňa