Schudnite intenzívnym tréningom

KRUHOVÁ HRUBÁ-GERAU - (červená). Ak chcete schudnúť, je najlepšie trénovať krátko a svižne a nie tak, ako sa predtým predpokladalo, hodiny a striedmo. Ak cvičíte bez diéty, funguje to, keď je spotreba kalórií vyššia ako príjem kalórií. Výcviková metóda pre tento účel sa volá High Intensity Training (HIT). Stredisko vzdelávania dospelých v okrese Groß-Gerau ponúka kurz HIT v pondelok od 6. novembra do 11. decembra od 17:00 do 18:00 vo vodnom vzdelávacom centre Groß-Gerau. Kurz stojí 30 eur. Základnou myšlienkou HIT je stimulovať svaly k rastu pomocou vysoko intenzívnej, ale krátkej záťaže. To vedie k rýchlemu a efektívnemu rastu svalov pri súčasnom znižovaní telesného tuku. Táto nová forma tréningu navyše posilňuje kardiovaskulárny systém. Inštruktorka kurzu Tamara Krah je atletka a nadšená bežkyňa na trati. „Účastníci kurzu môžu očakávať vysoko intenzívny silový a vytrvalostný tréning s niekoľkými prestávkami, a preto by mali mať určitú základnú úroveň kondície,“ hovorí. Mali by ste si so sebou vziať nápoj, tenisky a uterák.

---