Schudnite jablčný ocot pomocou diéty z prírodného octu
Tu si môžete prečítať, o čom je strava z jablčného octu, účinky zdravého ovocného octu a ako vám jablčný ocot môže pomôcť pri chudnutí.
Jablčný ocot vzniká, keď je mušt udržiavaný v teple a otvorenosti, aby sa do vína dostali octové baktérie a fermentovali ho. Prírodne zakalený organický jablčný ocot je živý produkt, ktorý okrem iného môžete použiť aj na chudnutie.
Aj naši starí rodičia vedeli, ako využiť zdravé účinky jablčného octu v mnohých domácich liekoch. Prečo a ako presne to Jablčného octu diela ešte neboli preskúmané. Nemožno však poprieť, že má pozitívny vplyv tak na trávenie, ako aj na pokožku.
Pri nákupe by ste sa mali určite uistiť, že ste si kúpili prírodne zakalený organický jablčný ocot. Pretože iba neošetrený organický ocot je zaručene bez škodlivých látok (pesticídov) a stále obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály z jablka.
Účinok jablčného octu
Vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C a E sú obsiahnuté v jablčnom octe. Má tiež dôležité minerály a stopové prvky, ako je železo, fluorid, vápnik, draslík, horčík, meď, síra a kremík. A obsahuje enzýmy, aminokyseliny a vlákninu (pozri Čo je to vláknina?), Ktoré sú prospešné aj pre naše zdravie.
Nie je dokázané, či kapsuly z jablčného octu, ktoré sa predávajú ako doplnky výživy v drogériách a na internete, môžu dosiahnuť rovnaký účinok ako tekutý ocot.
Vitamíny v ovocnom octe navyše posilňujú imunitný systém. Jablčný ocot má revitalizačný účinok a napína tkanivo. Mal by tiež zabrániť kalcifikácii.
Diéta z jablčného octu
Diéta z jablčného octu bola vynájdená preto, lebo organický ovocný ocot má toľko vynikajúcich vlastností, ktoré majú pozitívny vplyv na chudnutie. Zoštíhľujúca diéta nedostala svoje meno, pretože zhodením kilogramov môžete zhodiť len pitie jablčného octu. Nápoj z jablčného octu má iba podporný účinok.
Diétny plán je jednoduchý:
- Povolené sú iba tri jedlá denne. Toto číslo by ste nemali prekročiť ani znížiť. Je dôležité mať vyváženú stravu, ktorá pozostáva predovšetkým z ovocia, zeleniny, nízkotučných a celozrnných výrobkov. Ak je to možné, použite pri príprave jedál zdravý ovocný ocot.
- Mali by ste tiež dvakrát denne skonzumovať dve čajové lyžičky jablčného octu. Či už ho budete piť čistý alebo zmiešaný s vodou, je len na vás. Ak je nápoj pre vás príliš kyslý, môžete ho osladiť lyžičkou medu.
- V strave z jablčného octu by vaše denné množstvo kalórií nemalo presiahnuť 1 200 kcal a mali by ste sa vyhýbať alkoholu, nikotínu, cukru a výrobkom z bielej múky.
Na podporu metabolizmu pri detoxikácii je dôležité, aby ste vypili najmenej dva až tri litre tekutín denne. Najlepšie je piť vodu, pretože sa nezaťažuje kalóriami navyše (pozri Strata hmotnosti pitnou vodou).
Pretože diéta je úspešná, iba ak je metabolizmus stimulovaný dostatočným cvičením, sú kondičné cvičenia súčasťou denného programu diéty z jablčného octu a nemali by sa podvádzať.
Schudnite pomocou jablčného octu
Ráno: Pretože jablčný ocot nielenže čistí črevá a pomáha telu pri detoxikácii, ale aj naštartuje metabolizmus, má zmysel vypiť prvý pohár pred raňajkami na lačný žalúdok.
Večer: Spaľovanie tukov stimuluje aj zdravý ovocný ocot. Posledný pohár jablčného octu si preto dajte tesne pred spaním.
Ako často? V závislosti od stravovacieho plánu sa odporúča piť ocotový nápoj dvakrát denne alebo ho užiť pred každým jedlom (t. J. Trikrát denne). Pretože jablčný ocot má tiež sýtiaci účinok, kyslý nápoj pred jedlom vám pomôže rýchlejšie sa cítiť sýty a tým pádom spotrebuje menej kalórií.
Je dôležité, aby ste si uvedomili, že ocot nie je diétny produkt. To, že pri diéte z jablčného octu nejde o to, že sa živíte iba kyslou tekutinou!
Opačný postup sa tiež nešíri zoštíhľujúcou stravou. Nie je správne, že môžete jesť čokoľvek a koľko chcete a stále chudnúť, ak si pred jedlom dáte iba pohár jablčného octu.
Pri diéte z jablčného octu je dôležité, aby ste sa stravovali zdravo a vyvážene, neprekračovali hranicu 1 200 kcal a každý deň športovali. Na podporu stravovania pijete aj jablčný ocot.