Schudnite, keď nemám dni, keď váľam kilá!
Dobré ráno milé!
Akurát sa zbavujem zimného tuku, ale pomaly a v pokoji;)
Večer pilne idem do svojej Trim Max, niekedy 30 minút, niekedy 45 minút a dokonca 65 minút. Tiež som zmenil svoje stravovacie návyky (len si dávajte väčší pozor na to, čo jem - a nerobte tak slučky)
teraz ste schudli dobré kilo za týždeň.
teraz cez týždeň viac športovali a skutočne sa stravovali zdravo. ale včera bolo váha iba o 200 gramov menej
teraz som len na začiatku svojho dňa, mám veľké brucho a cítim sa tiež kašovitá
Môže sa stať, že som kvôli svojim dňom nič nestratil?! vie to niekto z vás?! pretože po týždni športu a zmene stravovania to nemôže byť váhový doraz, nie?.
Dakujem za odpovede.
bol včera skutočne depresívny.
jap môže byť dobrý. Skúsenosti ukazujú, že krátko pred menštruáciou priberám. Ale potom som naozaj hladný. len počkaj a uvidíš, čo sa stane po menštruácii.
U žien nie je fluktuácia hmotnosti jedného kilogramu normálna iba pri ich menštruácii, u iných je to ešte viac. Zadržiavanie vody atď.
Veľa záleží aj na tom, čo ste predtým jedli. Asi veľmi slané atď.
>>
Môžete tiež pokračovať v užívaní Trimm Maxx po dobu 3 hodín, ak skonzumujete viac jedla, ako skonzumujete v konečnom dôsledku, z dlhodobého hľadiska nebudete chudnúť.
Je dôležité jesť zdravo, veľa zeleniny/ovocia/celozrnných výrobkov/veľa pitia - žiadne ovocné džúsy s cukrom a a a.
Áno, u mňa je to vždy tak. predtým si uskladníte viac vody a ste pažravý. prípadne zlé trávenie.
ale potom to zvyčajne znova dobre dopadne!
To, že máte na váhe o 200g menej, je dokonca prekvapivé!
Mnoho žien tesne pred menštruáciou priberie až 10 libier (zadržiavanie vody).
Väčšina z nich si to počas červeného týždňa opäť vezme!
Vidím na sebe tiež.Krátko predtým extrémne chute. z ktorého vlastne nepriberám. Potom sa cítim tučná a nafúknutá 3 dni (aj keď mám podváhu) a potom sa všetko opäť vyrovná. Cítim sa opäť normálna a nafúknuté brucho tiež zmizlo!
Som muž, ale viem, že výkyvy do zhruba 3 kg nie sú ničím neobvyklým.
Stále len pokračuj.
Pri chudnutí (existuje toľko metód) je dôležité, aby ste nehladovali, aby ste zostali, pokiaľ je to možné, 20% pod energetickým výdajom a aby ste ich raz týždenne mierne prekročili.
To udržuje metabolizmus v chode a neprechádza do režimu hladovania.
Napríklad na fddb.de si môžete niekoľko dní viesť denník s jedlom, potom uvidíte, akú energiu konzumujete, tuky, bielkoviny a sacharidy.
Poradil by som vám, aby ste obmedzili najmä sacharidy, t. J. Pokiaľ je to možné, obmedziť chlieb, ryžu, cestoviny, múku atď. neboj sa tuku. Tuk v kombinácii s bielkovinami spôsobí, že sa budete cítiť sýtejší ako napríklad tanier špagiet.
A radšej by som sa vážil každé 1-2 týždne, aby ste mohli lepšie vylúčiť denné výkyvy a zistiť, čo sa deje z dlhodobého hľadiska. Jedzte predovšetkým s radosťou, aj keď je niečo sladké.