Schudnite konzumáciou sezónnych jedál
Bez ohľadu na sezónu vždy chcete vyzerať dobre, mať vysnívanú postavu. Teraz, v tomto období, Na konci leta sa môžete venovať diéte na chudnutie, ktorá konzumuje čerstvo natrhané ovocie a zeleninu. Musíte však vedieť, že na trhu nájdete iba svoje vlastné ovocie a zeleninu.
Tie zo supermarketu, ktoré majú dokonalý tvar, veľkosť a farbu, ale bez chutí a chutí, sú dodávané zo zámoria a krajín a sú dochutené chemikáliami, ktoré im pomáhajú odolávať počasiu a dlhej ceste, ale aj novým poveternostným podmienkam.
Prejdite sa na trhu aspoň raz týždenne a urobte si zásoby čerstvého ovocia a čerstvo natrhanej zeleniny zo záhrady, vypestovanej a zrelej na slnku.
Broskyne, šťavnaté, sladké a s miernym kalorickým príjmom, iba 40 kalórií na 100 gramov sú najodporúčanejším ovocím na remineralizáciu tela, najmä po horúcom dni plnom stresu. Broskyňa má 87% vody, takže môže úspešne nahradiť vodu.
Konzumované ráno, po izbovej teplote, nelúpané, v trojdňových kurzoch namiesto raňajok mimoriadne výživné. Broskyne majú priaznivé účinky pri poruchách trávenia, zápche, ochoreniach hrubého čreva, vylučovaní obličiek a žlčových kameňov, detoxikácii tela. Pretože majú nízky obsah kalórií, ľudia, ktorí držia diétu, môžu jesť bez výhrad.
Hrozno je potravinový liek, ktorý sa odporúča pri liečbe chorôb ako je reuma, dna, kožné choroby, ale aj pri vredoch alebo diétach. Hroznová šťava môže pomôcť eliminovať toxíny nahromadené v tele, ale aj pri chudnutí.
Uhorky, a tu mám na mysli malé uhorky „bubo“, pestované v záhrade, sú najvhodnejšou zeleninou počas horúčav. Obsahujú asi 95% vody, ale nie akúkoľvek vodu, ale čistú, špeciálnu, pretože je plná vitamínov a minerálnych solí.
Uhorky môžu bez problémov jesť ľudia, ktorí si chcú udržať svoju postavu. Neobsahujú tuk a sto gramov uhoriek má iba desať kalórií. Okrem toho uhorky zabraňujú chorobám a zdravotným poruchám, ktoré sa vyskytujú často, keď zhodíte príliš veľa kilogramov v krátkom čase.
Cuketa má nízky obsah kalórií, iba 26 kalórií na gram, čo je účinná zelenina pri chudnutí. Môže byť pripravený na veľa spôsobov, chutí a je dobre znášaný žalúdkom.
Zelené fazule, bohaté na antioxidanty, sa odporúčajú bez výhrad v diétach. 125 gramová porcia zelených bôbov má iba 40 kalórií, ale poskytuje 25% dennej potreby vitamínu K, 20% potreby vitamínu C a vitamínov B.
Využite toto obdobie a jedzte ovocie denne, ako také alebo vo forme džúsu, a aspoň jeden zeleninový šalát denne. Liečba ovocia a zeleniny vám pomôže nielen udržať si postavu, ale aj posilniť imunitu na chladné obdobie, ktoré sa čoskoro začne.