Schudnite krátkodobo pár kíl! Archív - Bikeboard
Zanechajte archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: Krátko schudnite pár kíl?!
Ahoj!
Videl som to s boxermi.
zhodia 2-3 kilá tesne pred súťažou.
ako to robia?
Myslím, že len stratia veľa vody, vypotia sa a tak: f:
by si to chcel vyskúšať pred pretekmi.
ma niekto skusenosti v tomto smere? alebo to aj tak nefunguje?
Myslíš to vážne? Boxeri pred vážením dehydratujú a jedia a pijú ho až do boja. Typický proces:
Limit 75kg
Každodenná váha (plne natrénovaná) 78kg
Pred zvážením sa vypotte alebo užite dehydratačnú drogu -3 kg
Piť, piť, piť po vážení
Chudnutie pred pretekmi sa vždy pokazí, nie je potrebné kŕmiť žiadnu váhu. Ak sú amatéri zvážení v ten istý deň, zvyčajne sa zaobídu bez toho.
Ísť dehydrovaný na vytrvalostné preteky nie je dobrý nápad
Schudnúť môžu aj 2 - 3 kilá.
Na všetko ostatné sa rýchlo zabudne.
Tu je niekoľko faktov o tom, čo sa deje vo vašom tele, keď z neho čerpáte prebytočnú vodu.
Moja denná váha kolíše okolo 2 - 3 kíl: D
Dehydratácia neprináša vytrvalostným športom presne nič pozitívne (ale horšiu schopnosť sústrediť sa, menej výkonu a samozrejme rôzne škody na zdraví).
Pôvodne napísal Adal
ARGHHHHHHHHHH !
Myslíš to vážne? Boxeri pred vážením dehydratujú a až do boja ich zjedia a vypijú. Typický proces:
Limit 75kg
Každodenná váha (plne natrénovaná) 78kg
Pred zvážením sa vypotte alebo užite dehydratačné lieky -3 kg
Ísť dehydrovaný na vytrvalostné preteky nie je dobrý nápad
Boxeri a kulturisti vrhajú pred súťažou veľa diuretík, a to z rôznych dôvodov, vždy sú však škodlivé.
Dehydratácia tohto rádu (2 - 3 kg) nemôže zostať bez poškodenia organizmu, najmä ak sa robí často.
Je tiež veľmi dôležité, ako absorbujete vodu - technológia mikroklastrov s kľúčovým slovom! To je presne to, s čím koreluje priemerná dĺžka života v regióne. Vedci teraz môžu ľahko predpovedať dĺžku života mesta napríklad jednoduchým vyšetrením jeho pitnej vody.
Kulturistika v súčasnosti veľmi dôsledne kontroluje dehydratačné látky (nie však hormóny), pretože tu je veľmi vysoké nebezpečenstvo smrti. Niektorí fanúšikovia kulturistiky už kritizovali skutočnosť, že športovci nie sú dostatočne suchí - minimálny film vody pod papierovo tenkou pokožkou túto „krásu“ ideálne narušuje. Momentálne veľa robíte s prírodnými dehydratačnými prostriedkami (extrakt zo zeleného čaju, káva, červené víno - klasika:-))
Boxeri sú pri takýchto veciach opatrnejší, v prvom rade je to odskúšané a existuje tiež riziko, že rehydratácia nebude fungovať. Musíte dôrazne rozlišovať medzi Cestovateľmi, ktorí sú platení za to, aby stratili v rôznych hmotnostných triedach, a skutočnými profesionálmi.
Najlepší ľudia zvyčajne prídu nie viac ako 2 až 3 kilá od hmotnosti, samozrejme, že to dostanete dole. S cestovateľmi, ktorí musia často súťažiť v hmotnostnej triede pod vašou váhou, musia potom vážiť 6 - 7 kíl, iná cesta neexistuje.
Pre šport AD, prosím, na to ani nemysli, stratíš MASÍVNY výkon! Kulturisti sú na pódiu mimoriadne slabí, už asi 5 dní pred predstavením nezvládajú svoju bežnú tréningovú váhu, pretože sú úplne vyhladovaní a dehydrovaní.
Naopak, literatúra dokonca odporúča pre AD pred súťažou (skladovanie vody, soli a glykogénu) prírastok hmotnosti 1 - 2 kilá. Počas súťažného týždňa, prosím, viac nechudnite - ale po ukončení tréningu jedzte o niečo menej. Ja osobne nič nezmením, iba za posledné 3 dni viac sacharidov, viac vody a menej tukov a bielkovín. Na to však nepotrebujete žiadne triky ani prostriedky, len šunkové steaky s menšou šunkou, pizza iba so zeleninou .
36 hodín pred závodom som obmedzil vláknité jedlo (už žiadne cereálie atď.). Malo by zabrániť určitým problémom .