Schudnite ľahko a nehladujte

Bleskové diéty väčšinou vyvolávajú jojo efekt. Ak vedome uspokojíte hlad a dostatočne cvičíte, ľahko chudnete.

schudnite

Najmä v mesiacoch pred letom sa niektoré ženy, ale aj muži snažia pri rýchlych diétach zhodiť pár prebytočných a nepríjemných kilogramov. Často to funguje aj pri diétach od Atkinsovej po metabolickú. Problém so všetkým je v tom, že akonáhle začnete opäť normálne jesť, kilogramy, ktoré zhodíte, sa opäť rýchlo nasýtia.

Manévrujete sa do začarovaného kruhu. Pri takýchto bleskových diétach sa povestnému jojo efektu dá len ťažko vyhnúť. Pri pôste drasticky klesá energetický metabolizmus, ale akonáhle sa opäť normálne stravujete, rýchlo priberáte, pretože metabolizmus sa nemení okamžite. Je preto lepšie ako diétne schudnúť z dlhodobého hľadiska bez hladovania a bez počítania kalórií. Tu môžete tiež každú chvíľu použiť zakázanú čokoládu. Celé to funguje s vedomou a vyváženou stravou a nevyhnutné je aj cvičenie. Vytrvalostné športy sú obzvlášť zdravé. Kilá takmer spadnú samy. To je jediný spôsob, ako natrvalo stratiť nepríjemné rukoväte lásky, žiť zdravo a cítiť sa dobre vo svojom tele.