Schudnite ľahko pomocou zdravej výživy

Ale veľa zdraviu prospešných aspektov chudnutia, ako je znižovanie lipidov v krvi, krvný tlak a riziko cukrovky, súvisí na jednej strane s diétou a na druhej strane s vnútorným brušným tukom. Saním však nezmeníte svoje stravovacie správanie, ani nemôžete znížiť svoj vnútorný brušný tuk. Zdravé chudnutie naopak zlepšuje zdravie a životný štýl. Čo robiť, ak máte nadváhu Ako sa zbavíte zimného tuku? Užitočné vedomosti a cenné tipy týkajúce sa chudnutia.

11 aktivít, vďaka ktorým budete spaľovať kalórie

Ak chcete zvýšiť svoju spotrebu kalórií, nemusíte nevyhnutne športovať. Pretože aj v každodennom živote spaľujeme kalórie. Môžete si tu prečítať, koľko kalórií spotrebujete pri každodenných činnostiach, ako je žehlenie, varenie alebo čistenie okien. viac

Schudnite pomocou srvátky

Chudnite šetrne, zdravo a ľahko. To sľubuje diéta so srvátkovým nápojom. Srvátka má nielen nízky obsah tukov a kalórií, ale tiež prečisťuje organizmus a stimuluje trávenie. V zmesi s ovocím alebo zeleninou je srvátka chutným spôsobom, ako zhodiť kilá. viac

Schudnite športom a cvičením

Vôbec sa neviem zbaviť svojej slaniny - koniec koncov jem tak málo! Ak táto veta znie povedome, či už z vlastných úst alebo ako výkrik od problémového priateľa, mali by ste si zvyknúť na myšlienku: Žiadne chudnutie bez fyzického cvičenia a pravidelného cvičenia. viac

Tipy na chudnutie

Ak chcete schudnúť, nevyhnete sa tomu: pohyb a menej výdatné stravovanie sú nakoniec jediným prostriedkom na dlhodobé získanie kíl pod kontrolu. Chceli by ste však trochu pomôcť pri chudnutí. Dávame vám tipy, ako môžete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu. viac

Vašim deťom hrozí nadváha?

Test detskej obezity vám môže pomôcť určiť riziká, ktoré má vaše dieťa pri nadmernej nadváhe, alebo či už majú nejaké kilogramy príliš veľa. viac

Pochopte a vyhnite sa chúťkam - takto to funguje!

Chuť na jedlo spôsobuje zlyhanie mnohých diét. Za nadmernou túžbou po čokoláde, lupienkoch a čokoláde môže byť však veľa rôznych príčin. Vysvetľujeme, ako túžby vznikajú a čo s tým môžete urobiť. viac

Užitočné vedomosti o chudnutí

Už ste niekedy snívali o tom, že budete jednoducho odsávať tie nepríjemné kilá navyše? Každý, kto uvažuje o tomto chudnutí, by si mal pripomenúť: Chudnutie nie je len otázkou atraktivity, ale predovšetkým zdravia. Iste, pokiaľ ide o problém preťažených kĺbov, prejavuje sa aj odsávanie kilogramov. Ale veľa zdraviu prospešných aspektov chudnutia, ako je znižovanie lipidov v krvi, krvný tlak a riziko cukrovky, súvisí na jednej strane s diétou a na druhej strane s vnútorným brušným tukom. Saním však nezmeníte svoje stravovacie správanie, ani nemôžete znížiť svoj vnútorný brušný tuk. Zdravé chudnutie naopak zlepšuje zdravie a životný štýl. Čo robiť, ak máte nadváhu Ako sa zbavíte zimného tuku? Užitočné vedomosti a cenné tipy týkajúce sa chudnutia. viac

Správna výživa

Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, chcete schudnúť čo najrýchlejšie. Čo teda robiť Každý týždeň sa v ženských časopisoch nachádza nová diéta, ktorá sľubuje chudnutie. Má však každá diéta naozaj zmysel? A ako sa môžete vyhnúť notoricky známemu jojo efektu na stravu? Mnohí sa uchýlia aj k pôstu priamo. Pretože ak niekoľko dní nejete nič, zdá sa, že šanca rýchlo klesá, ale je pomerne veľká. Pôst môže mať na organizmus pozitívne účinky, ak sa pôst vykonáva kontrolovane a pod najlepším lekárskym dohľadom. Kľúčom k dosiahnutiu požadovanej hmotnosti je vyvážená a zdravá strava. Viac o výžive a cenné tipy, ktoré potraviny sú súčasťou zdravej výživy. viac

Spirulina

Riasy Spirulina majú extrémne vysoký podiel bielkovín. Spirulina tiež pomáha pri detoxikácii. Presný účinok rias spirulina je kontroverzný. Otvorené sú aj preukázané vedľajšie účinky tohto druhu rias, ktoré sú tiež známe ako modré riasy. viac

Špeciálna téma: diéty

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako úspešne schudnúť. Tu je niekoľko diét, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Môžete tiež použiť naše autotesty a kalkulačky, aby ste zistili, koľko kilogramov musíte schudnúť a ktorá strava je pre vás najlepšia. viac

Nadváha - čo robiť?

Ak človek spotrebuje viac energie vo forme jedla, ako v skutočnosti spotrebuje, časom nadobudne nadváhu. Čo však môžete robiť s obezitou? Dávame 7 tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. viac