Schudnite ľahko zmenou viery - poľná správa
Štíhle vzniká v hlave, vpravo
ako viery zabraňujú chudnutiu
Čím to je, že opatrenia na chudnutie sú často iba na začiatku alebo dočasne úspešné? Že sa ľudia vzdajú príliš rýchlo, že sa pevne rozhodnete nejesť sladkosti aspoň dva týždne a na druhý deň to vyhodiť?
Zdá sa, že naše vnútorné slabšie ja jednoducho nechce byť poučené - že diabol na našom ramene hovorí vždy hlasnejšie ako anjel.
Máme tak malú vôľu? Sme odsúdení na to, aby sme boli obeťami svojich túžob? Vlastne to chceme: jesť viac zeleniny, zložitejšie sacharidy, viac cvičiť.
Znova a znova to preberáme a po krátkom čase zlyhávame!
Príbeh ako veľa
Keď za mnou Sandra prišla, už rok po tehotenstve, keď pribrala 30 kíl, už skúšala všetko možné, ako schudnúť. Zmenila stravu na jedlá s nízkym obsahom sacharidov, čím prerušila všetky chute na sladké alebo tuky. Z jedálnička úplne vylúčila alkohol a mäso. Nakúpila fitnes nápoje a koktaily na chudnutie a cvičila ako muž posadnutý v posilňovni. Medzitým behala 60 minút štyrikrát týždenne lesom a trikrát týždenne trénovala aj vo veslárskom tíme na ďalšie preteky dračích lodí.
Bola úplne nespokojná s hmotnosťou a telom.
Počas tehotenstva nielenže masívne pribrala, ale teraz mala na bruchu aj jazvu po cisárskom reze, ktorá jej bola ohavne v očiach, striách a jej telo pripadalo jednoducho odpudivé a škaredé. Nikdy sa nedotkla tvojej cisárskej jazvy. Inak sa vyhýbala pohľadu do zrkadla a odmietala prijať svoje telo a váhu ako súčasť seba samého. Na otázku o sexuálnom vzťahu s manželom priznala, že „to má za sebou“ iba sporadicky každé tri týždne, najlepšie v tme. Predo mnou sedela zúfalá žena, ktorá bývala so sebou spokojná a ktorá teraz seba a svojho manžela úplne odmietala. Vyskúšala všetko vo vašich očiach - bez úspechu. Nakoniec dokonca uvažuje o operácii, ktorá nie je úplne bezpečná, aby sa konečne zbavila prebytočného brušného tuku.
Keď som sa spýtal, koľko celkovo schudla, povedala mi, že to boli na začiatku 4 kilá a potom už nie.
Viera a viera ako prekážka pri chudnutí
Ak sa naša túžba schudnúť nenaplní napriek všetkým opatreniam, potom je zvyčajne za tým skrytá druhá túžba, ktorá určite funguje proti prvej a s oveľa väčšou silou. Táto druhá, protichodná túžba, sa často maskuje vo forme inej viery alebo viery, ktorá je aktívna v našom podvedomí. Tieto viery a viery veľmi často nie sú naše vlastné, ale viery našich rodičov, priateľov, učiteľov atď. Nefiltrované sú ich názory na nás a na svet. Teraz ich berieme pre svoje vlastné presvedčenie, pre svoju vlastnú pravdu a hodnotíme sa rovnako ako tí okolo nás.
Takto viera ako: „Som tučná“, „Vždy zostanem tučná“, „Nie som dosť dobrá“, „Nie som dosť krásna“, „Nikto ma nemiluje“, „Moje telo je odpudzujúce“, „Nezaslúžim si byť štíhla“ atď. Tieto skryté viery sú nad našou skutočnou túžbou schudnúť a neustále bojkotujú náš pokus o chudnutie. Ak nám naše podvedomie neustále hovorí: „Aj tak nechudneš, aj tak si tučný, nezaslúžiš si byť štíhly“, potom nestíhame prechádzať popri krémovom koláči alebo odolávať ďalším kulinárskym pôžitkom. Ale aj keď to robíme ako Sandra, náš sebaobraz v našom podvedomí zaisťuje, že to tak necháme.
Tieto viery možno nájsť pomocou kineziologických svalových testov. Všetky zážitky a spomienky, ktoré máme v priebehu nášho života, sú v našom podvedomí a teda aj vo svaloch. Dalo by sa tiež povedať, že naše svaly fungujú ako detektor lži. Za všetkými presvedčeniami, ktoré nám bránia, je zvyčajne konflikt alebo nevyriešené emočné zranenie. Môžu mať významný vplyv na vývoj chorôb, duševných porúch alebo nám môžu zabrániť v tom, aby sme boli slobodným a šťastným človekom.
Kvalifikovaný kineziológ môže pomocou veľa empatie a konkrétnych otázok zistiť, čo nám spôsobuje stres. Slabý sval ukazuje, že človek je na stope takéhoto konfliktu. Ak sa nájdu obmedzujúce viery a ak ich nahradíme oslobodzujúcimi, môžu ľudia opäť prísť do styku so svojimi prirodzenými schopnosťami. Jeho sebaobraz sa mení podľa jeho vedomej fantázie. Rozvíja sa viac sebaúcty a sebadôvery, čo má pozitívny vplyv na celý jeho život a kvalitu života.
Toto sa stalo Sandre
Našiel som v nej nejaké negatívne viery, odhalil a vyriešil nevyriešené konflikty. Hneď po prvom sedení sa cítila „akosi odľahčená“. Už po dvoch dňoch mi povedala, že sa môže znova pozrieť do zrkadla bez pocitu znechutenia. Potom som ju 4 týždne nepočula. Nakoniec mi zavolala a s hrdosťou oznámila, že za posledné 4 týždne schudla 6 kíl. O dva týždne neskôr schudla ďalšie 2 kilá a bola šťastná, že jej džínsy z minulého roku opäť pristanú.
Iba oslobodzujúce viery: „Som dôležitá“ - „Som krásna a milá“ a „Zaslúžim si byť štíhla“ na ňu zjavne vrhli akýsi vypínač a bolo teraz zdanlivo ľahké ju zložiť.
Čo sa môžeme dozvedieť z príbehu Sandry?
Každú chvíľu by sme si mali spochybniť vlastný názor na seba. Existujú negatívne názory alebo obrazy nás samých hlboko v podvedomí, tajne odmietame samých seba a vidíme sa nevkusne a tučne? Ak je to tak, potom dostaneme to, čo vlastne nechceme. Ak na druhej strane nájdeme nové pozitívne presvedčenie a dokážeme ich tiež integrovať do nášho najhlbšieho „ja“, pustíme všetky obmedzenia a môžeme dozrieť v oslobodeného a šťastného človeka. Niekedy však naše podvedomie neodhaľuje tieto negatívne viery, pretože môžu zakryť emočné zranenie. Pozrieť sa tam tiež vyžaduje odvahu, pretože sa môžu znova objaviť staré bolestivé spomienky, ktoré súvisia so skrytou vierou. Ak nenájdeme prístup, môže byť nápomocný aj skúsený spoločník/terapeut. Ak sa nám ich však podarí odhaliť a nahradiť pozitívnym presvedčením, máme šancu dosiahnuť všetko.
Skutočné limity sú teda iba vo vašej vlastnej hlave, vo vašom vlastnom podvedomí.
Nájdite ju a staňte sa osobou, ktorou chcete byť!