Schudnite lepšie vďaka fóru na chudnutie kávy
taemmie
Chcela by som vedieť, či viete, či sa vám pomocou kávy dá lepšie schudnúť. Už pár týždňov sa snažím chudnúť. Na začiatku som pil veľa čaju a vody a jedol som zdravšie a kontrolovanejšie. Tiež som schudla, asi 0,5 až 1 kg za týždeň.
teraz pijem kávu zo svojho kávovaru na podložky asi 1,5 týždňa. skoro všetko okolo 5 veľkých pohárov. nikdy nebol fanúšikom kávy. skôr cappu alebo latte.
ale teraz chudnem oveľa lepšie, odkedy som prešla na kávu. asi 300 g denne. niekedy viac, niekedy menej, ale skôr viac.
mali ste aj vy tieto skúsenosti, alebo viete, či to kvôli tomu vôbec môže byť. Ako som už povedal, jediné, čo som zmenil, je konzumácia kávy.
bojový trpaslík
Vždy sa hovorilo, že káva odvádza vodu, ale to sa teraz vyvracalo.
Zistil som, že keď si ráno dám kávu, trávenie funguje lepšie. Môže to však byť tiež len predstavivosť
Belle86
takže ak ste vždy pili latte, mohlo by to byť vysvetlenie. mlieko nemusí mať nevyhnutne nízky obsah kalórií. záleží na tom, ako často ste ju cez deň vypili, ale zíde sa to celkom rýchlo!
Ale to je to isté aj s mojím trávením
Shinigami
Vyčítal by som dehydratačný účinok kávy.
Ak ste zvyčajne pili takú zmes mlieka a kávy, potom ste logicky skonzumovali menej koncentrovanú kávu.
Je teda celkom možné, že káva na vás skutočne pôsobí iba odvodňujúco.
(Pre mňa by to už ďalej nefungovalo, pretože štúdie preukázali, že tento efekt je u stálych konzumentov kávy zrušený.)
Ale mimochodom: prečo pijete niečo, čo vám vôbec nechutí.
Nezačínam mať ani čiernu kávu * brrr *, len aby sa to momentálne lepšie vyklopilo.
taemmie
Čaute ľudia.
Myslím, že som sa vyjadril nesprávne. kedysi som neznášal kávu. potom som dostal od mojej milej automat na kávové podložky, na čo sú aj vložky na cappucino. nebolo to také sladké ako tento cappus na dotyk. denne som vypil iba jeden pohár. a taška na kávu cappu nemala veľa kcal ani tuku ani nič podobné, len nechutí tak silno ako káva. medzitým som našiel chuť na kávu.
no, čokoľvek. bude pozerať. ak chudnem rýchlejšie, samozrejme, je to pre mňa dobré
uvidíme sa skoro a s pozdravom
Pohodlie srdca
taemmie
Semanta
Nedávno som čítal toto:
Ak nepijete strojovú kávu a obsah kofeínu nie je príliš vysoký, káva stimuluje spaľovanie tukov. Je však lepšie používať espresso, pretože vysoký obsah kofeínu brzdí spaľovanie tukov.
Sám som to netestoval alebo to nemôžem komentovať, pretože stále pijem kávu každý deň. Pochádza tiež z automatu na podložky, ktorý je lepší ako kávová káva.
Mohlo by to teda fungovať
Semanta
Myslím, že toto je opäť len o dave! Príliš veľa nie je dobré ako vo všetkých veciach.
Hľadal som nasledovné:
„Káva je - vychutnávaná vo veľkom množstve - ideálnym nápojom pre športovcov orientovaných na líniu. Kofeín stimuluje adrenalín, čo vedie k zvýšeniu výkonu a zvýšeniu bazálneho metabolizmu a tým k lepšej spotrebe energie. Ukázalo sa, že konzumácia jednej alebo dvoch šálok kávy pred vytrvalostným športom (jogging, jazda na bicykli, beh na lyžiach atď.) Podporuje spaľovanie tukov. a znižuje uvoľňovanie glykogénu (rezerva glukózy vo svaloch, ktorá zodpovedá uloženým uhľohydrátom). To umožňuje zvýšenie výkonu pri súčasnej podpore redukcie hmotnosti.
Ale pozor. Ak sa káva konzumuje v nadmernom množstve, vedie k zvýšenému vylučovaniu vitamínov skupiny B a vitamínu C, vápnika, horčíka, draslíka a zinku, ako aj k zníženiu absorpcie železa v žalúdku. Športovci preukazujú zvýšenú potrebu týchto životne dôležitých látok.
Táto nerovnováha môže viesť k rôznym ťažkostiam: nervozita a poruchy spánku (vápnik, horčík, vitamíny skupiny B), imunitná nedostatočnosť (vitamín C, zinok), srdcový flutter (vápnik), vysoký krvný tlak (draslík, horčík, vápnik), osteoporóza (vápnik) a anémia ( Železo). Príliš veľa kávy môže tiež viesť k páleniu záhy, hnačkám a cystám na prsiach. „
Celkom dobré zhrnutie nájdete pod nasledujúcim odkazom. Pozitívne aj negatívne vlastnosti atď.:
taemmie
Dakujem za odpovede Teraz som oveľa múdrejší.
pravdepodobne bude aj naďalej piť kávu. s mierou, ako teraz (myslím)
lilli1984
Takže som mal skúsenosť, že káva mi skutočne pomáha chudnúť.
Jednak je to výplň. Môžete tiež pridať mlieko, ktoré vás zasýti, ale robí to aj káva sama. Na druhú stranu, po prvej rannej káve musím veľmi rýchlo utiecť na nočník, potom sa aspoň človek cíti ľahšie.
Okrem toho je známe, že káva stimuluje, to znamená, že je stimulovaný metabolizmus. Keď musí metabolizmus pracovať rýchlejšie, samozrejme sa spáli viac kalórií.
Raz som počul, že by ste mali vypiť 2 - 4 šálky denne, pretože káva by mala obsahovať aj veľa zdravých fytochemikálií a podobne (napríklad čokoláda).