Schudnite mandarínkovú diétu ako skutočný zabijak tukov
Zoštíhľujúca mandarínska diéta: Aká efektívna je?
V zime ťažko „desíte“ „štíhlejšie“ ako s mandarínkami. Citrusové plody majú nízky obsah kalórií a obsahujú antioxidanty chrániace bunky, ako aj vitamíny a vlákninu.
Toto robí z citrusov mini skutočný posilňovač imunity. Ale to nie je všetko, mandarínky dokážu ešte viac: môžu vám pomôcť schudnúť. Dôvodom je látka, ktorá zabíja tuky.
Mandarínková diéta: Ako vám pomáha pri chudnutí
Snack na mandarínkach na zníženie množstva tuku v tele: podľa kanadských vedcov žiadny problém! Vedci z University of Western Ontario v Londýne v Kanade v štúdiách zistili, že rastlinná zlúčenina nobiletín obsiahnutá v mandarínkach vám môže pomôcť pri chudnutí.
Chiara Ferragni navrhuje chute počas tehotenstva
Podľa vedcov je bezfarebný a má mierne horkastú chuť. Nobiletín môže zabrániť hromadeniu tuku v pečeni a podporiť produkciu procesov, ktoré sa podieľajú na spaľovaní prebytočného tuku - tajomstvo mandarínkovej stravy.
Avšak: Ak chcete dlhodobo schudnúť, nemali by ste jesť iba mandarínky. Oranžové citrusové plody by skôr mali dopĺňať vyváženú stravu a konzumovať ich v zdravom množstve.
Mandarínky sú také zdravé
Mandarínky chutia úžasne kyslasto a sladko a práve to pomáha predchádzať chuti na čokoládu, sušienky atď. Obsahujú tiež vitamín C a provitamín A, ktoré hrajú dôležitú úlohu v imunitnej obrane, ochrane buniek a v pokožke a očiach. Malá nevýhoda: Mandarínky majú relatívne vysoký obsah fruktózy - ale keďže neobsahujú takmer žiadny tuk súčasne, ľudia orientovaní na postavu si môžu vychutnať sladké tropické ovocie.
Biele vlákna: Príliš zdravé pre odpadky
Na ceste k šťavnatej sladkosti mandarínky sú často nepríjemné biele nite, ktoré sa odvíjajú v namáhavých detailoch. Ale biela je na odpadky až príliš dobrá, pretože je mimoriadne zdravá! Obsahuje tony vitamínov a flavonoidov.
Tieto sekundárne rastlinné látky posilňujú imunitný systém, zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám a ako antioxidanty môžu spomaliť starnutie buniek. Predovšetkým však biele nite pozostávajú z nestráviteľného vlákna. Zostanú dlhšie v našom tráviacom systéme a udržia vás dlhšie sýty - mimoriadne praktické!
Použité zdroje:pumed.gov, Nemecká spoločnosť pre výživu
Dôležitá poznámka o diétach
Tu vysvetlené stravovacie metódy nezodpovedajú vyváženej a zdravej strave. Zaistite, aby ste mali zdravú stravu a vyvážený prísun živín, a skôr ako začnete s diétou, poraďte sa so svojím rodinným lekárom.