Schudnite - motivácia klesá! »Fórum - kolovrátok s oblečením

Takže, milé dievčatá, za posledných 6 týždňov som schudla 7 kg a som na seba taká hrdá! Ale od včera som sa naozaj nadchol pre chlieb, cesto a pečivo. Boj proti mojej túžbe bol pre mňa ráno príliš hlúpy, takže som chytil celozrnnú rolku, ale zjedol som len dve tyčinky na pizzu, čo ma teraz tak veľmi mrzí -.- „Máte nejaké nápady, ako môžem udržať svoju motiváciu? Vďaka!

Nezakazujte si to príliš veľa, pretože potom hodíte všetky dobré úmysly cez palubu. Aj tak neviem, čo je na moderných celozrnných rožkoch zlé.

Je pravdepodobné, že ste si všeobecne vybrali nesprávnu stravu a mali by ste to prehodnotiť. To, že sa zaobídete úplne bez niečoho, VŽDY vedie k relapsu. mimochodom, nič neprekoná nepretržitý pohyb.

Doprajte si každú chvíľu niečo! Inak sa motivácia bude trepať.
Nemali by ste sa zaobísť bez všetkého, len jesť viac kontrolovane.

S celozrnnými výrobkami tiež nie je nič zlé.
A môžete si pripraviť pizzu sami, s celozrnným cestom a zdravou (nízkotučnou) polevou

Najmä na raňajky, ach nie, celozrnná roláda. Trolujete xD

a na začiatku len stratíte vodu v tele, nič viac ^ ^ je tu ilúzia.
Ja sám nemôžem a nemám rád robiť bez sacharidov. Najmä ráno ho môžem mať dostatok, aby sa deň dal dobre naštartovať. zmiešané jedlo v čase obeda, bielkoviny/zelenina, ak je to možné večer. veľa pite a športujte.
znie to tak ľahko, lol, mučil som sa celé mesiace.

Všeobecne už nechcem jesť chlieb, pretože v každom chlebe je rafinovaný cukor, bez ktorého sa veselo zaobídem! Ale ak mám byť úprimný, všetci máme pravdu, časom si na to určite zvyknem. Vďaka!

Potrebujete aj sacharidy.
Áno, chvíľu som sa držal svojej konverzácie + športu, ale nejako ... dobre. Stravujem sa stále zdravo, ale doba nie je taká ideálna ^^. A šport . * kašeľ * maximálne 2-krát týždenne. Spravidla viackrát. Ale nja ^^. Takže pokiaľ ide o to, že sa týraš celé mesiace . Nemôžem to urobiť. Ale vlastne som chcel byť len lepšie trénovaný a zdravý.

Váš odraz v zrkadle by vám mal skutočne poskytnúť dostatok motivácie. 7 kíl je veľa

Potom sa podporíte ^ ^. (Cukor tiež nie je v každom chlebe. A aj keď ... myslím, že to množstvo je dosť malé.)

V interiéri sa v určitom okamihu prijmete s troškou slaniny.: str

Hej, začal som podnikať s fitnes produktmi, za ktoré vždy dostaneš bezplatnú aplikáciu, ktorá ťa každý deň sprevádza a poskytuje tipy na motiváciu

Ak sa chcete dozvedieť viac, napíšte mi prosím PM

Kvasinkové cesto bohužiaľ vždy má alebo potrebuje cukor. Všímam si toľko, že sa niečo zmenilo odvtedy, čo som vynechal cukor. A áno, myslím si, že musím byť len vlastnou motiváciou! Zajtra prvé dobré raňajky a kardio. Milujem komunitu kk haha

Kvasinky sa tiež dobre rozpúšťajú v teplej vode, najlepšie však v mede. (med samozrejme obsahuje veľa cukru, ale potrebujete ho len veľmi málo a stále je to rafinovaný cukor)

Tiež by som nikomu neradil, aby sa niečoho úplne vzdal.
Pred pár rokmi moja sesternica schudla 10 kíl, pretože zjedla iba polovicu všetkého. Ale v podstate preto si dnes drží svoju váhu.
K tvojej motivačnej otázke:
Nalepte obrázok pred a po, kde ho môžete dosť vidieť počas dňa. To by malo pomôcť

Upečte si to sami, moje cesto na pizzu tiež dopadne výborne, ak nedoprajem kvások cukrom. Nemôžete na ňu len tak nasypať soľ.

---