Schudnite mozgom; Herní bastardi; jej herný blog
Primitív Počítanie kalórií sa dnes v strave považuje za zastarané. Pretože chudnutie je a zložitý proces, to z veľa faktorov ktoré sa zase môžu vzájomne podmieňovať a posilňovať. Schudnite mozgom je preto na dennom poriadku. Ešte lepšie: Vďaka pokrokom v oblasti vedy a medicíny je dnes chudnutie bez väčších problémov Zrieknutie sa práv a teda bez preháňania askéza možné.
Faktor cukru
Zvyklo to byť tučný ako najväčší Riziko obezity. Názov súboru Makronutrient je menej popisný ako úsudok a odrádza od samotného zvuku. Moderná veda o výžive už dávno zistila, že pre cukor je oveľa väčšie riziko Obezita predstavuje. Toto má predovšetkým tri dôvody, ktoré budú rozpracované ďalej. Na tejto domovskej stránke nájdete ďalšie triky a tipy na chudnutie.
Po prvé, problém s potravinami s vysokým obsahom cukru spočíva v tom, že sú veľmi silné nízky stupeň nasýtenia exponát. Každý to bude môcť pochopiť, ak sa pozriete na seba Hora oblátok, hamburgerov a cestovín predstavuje si a čuduje sa, ako rýchlo túto horu zničí. Ale nielen úroveň nasýtenia cukrom je veľmi nízka Udržateľnosť účinku nasýtenia je rovnako chudá. Pretože po krátkom čase hlad kontakt znova. Odborníci na výživu v tejto súvislosti radi používajú metaforu Uhlie a papier. Každý, kto zje tuky, bude rýchlo a dlho nasýtený, preto kúri uhlím. Na druhej strane, tí, ktorí sa snažia hlad uspokojiť cukrom, si len hodia do komína nový papier. Komín alebo hlad je však nenásytný a vyžaduje čoraz viac.
Po druhé, s tým koreluje problém sýtosti cukru Návykový faktor z „biely jed“, Odborníci na výživu pripisujú podobný význam nikotínu, alkoholu a kofeínu. Ako ďalšie tri Drogy aktivovaný cukor Hormóny šťastia človeka. To, čo znie dobre na prvý pohľad, je katastrofálne na druhý pohľad. Na jednej strane je to presne to, čo vytvára Závislosť, na druhej strane sa stáva a Závislosť aby hormóny šťastia u ľudí závislých od cukru boli pomalé chradnúť. Ďalším dôvodom je to Chute na jedlo spôsobené cukrom, keď Inzulínová pumpa, že znova a znova chuť do jedla stimuluje. Špeciálne sacharidy s krátkym reťazcom, takzvaný Jednoduchý cukor ako glukóza a Fruktóza, riadiť Hladina cukru v krvi a viesť k obávanej chuti na jedlo.
Po tretie, cukor sa tiež môže zmeniť na tuk, ak Depá v sacharidoch naplnené sú. Stáva sa to veľmi rýchlo, pretože dnes konzumujeme oveľa viac cukru, ako bolo zvyknuté v evolúcii. Prostredníctvom týchto dvoch noviniek Cukrová trstina a cukrová trstina, oboje priemyselný sú vyrobené, berieme Násobky toho v cukre pre nás, než náš evolučný Modrotlač mal v úmysle to.
Časový faktor
Okrem toho je časový faktor pre stravu rovnako dôležitý ako jej množstvo a podstata. Kto tomu venuje pozornosť, predovšetkým večer málo cukru konzumácia bude mať z tohto efektu najväčší úžitok. Kto to robí, necháva svoj organizmus v dlhá nočná fáza pokojne zomri Štiepte tuky. Schudnite počas spánku znie ako krásny sen, ktorý sa dá realizovať správnym konceptom stravovania.
Faktor pohybu
Súčasťou stravy je koniec koncov pamätanie na jednoduché základné pravidlo, že chudnutie vždy vyplýva z Telo spaľuje viac kalórií, ako spotrebuje jedlom. V tejto súvislosti a zdravý životný štýl Schudnite oveľa lepšie vďaka zaradeniu pohybu a výživy ako vo vlastnej posteli. Dnes moderné športové hodinky podporujú športový životný štýl v mnohých ohľadoch. Vedci sa okrem iného dopracovali k tým športovcom Sledovacie hodinky v ich motivácii faktorom Gamifikácia podporované hravé prvky byť oboznámený so školením.
Strava bola vždy spojená s životnou filozofiou, ktorá zosúladila pohyb a životný štýl so zdravou výživou. Juvenal už dal túto zásadu v skratke, keď vyhlásil podľa populárneho hesla: „mens sana in corpore sano„Čo po preklade do nemčiny znamená, že iba zdravá myseľ môže žiť v zdravom tele. To by malo byť tiež cieľ každej diéty.