Schudnite na cestách
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Schudnite na cestách
Momentálne som často na cestách celé týždne v práci. Vždy v hoteli, vždy bez kuchyne alebo chladničky. Často mám 10-12 hodinové dni. Tieto 1,69 Ђ šalátové misy s dresingom často jem - pretože si predstavujem, že je aspoň trochu zdravá. Veľa dní však cestou domov alebo na obedňajšiu prestávku prechádzam okolo obvyklých podozrivých a jem McDoof, pizzu a šišky, .
Účinkom je, bohužiaľ, to, že ukazovateľ na váhe ide zlým smerom, moja pokožka sa zhoršuje a zvyšok sa prepadáva.
Teraz nevyhnutne potrebujem tipy, ako sa môžem zdravo a pestro stravovať bez chladničky, sporáka a mikrovlnnej rúry, aby som sa konečne konečne zdravo stravoval na jednej strane a konečne opäť chudol na druhej strane. Aby toho nebolo málo, vôbec nemám rád/netolerujem žiadne ovocie.
Zmenil som stravu.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite na cestách
Franca
Offtopic: Čo som ťa zmapoval - ďakujem pekne:-)
Ontopic: hotové šaláty s hotovým dresingom? Obväz je zlý. Veľa cukru. Nie dobré. Lepšie: ráno zmiešajte ocot a olej, pridajte bylinky (nepotrebujú chladničku v hrnci).
Zistite, či nenájdete obilniny, ktoré vám chutia. Ak to dáte do okienka na kliknutie a kúpite si jogurt na zamiešanie pri ceste do práce, malo by to byť pre dobré raňajky.
Orechy vo všetkých variáciách?
Máte možnosť nakrájať si surovú stravu?
A keď píšete, hotel. Je v izbe minibar? Možno si tam odložíte to najnutnejšie, aby ste si pripravili aspoň jeden sendvič s paradajkami/šalátom/uhorkou/reďkovkami?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite na cestách
Myslím, že raňajky nie sú tvoj problém, však?
Vo väčšine hotelov sú raňajky zdravšie a väčšie ako raňajky, ktoré máte často doma.
Máte obed alebo ako sú rozdelené vaše prestávky?
A ste večer niekde vonku alebo s kolegami?
AW: Schudnite na cestách
Dobré raňajky v hoteli s džúsmi, často sa ponúka aj surová strava, stačí si len vybrať zdravé veci a večer sa ísť najesť, šalát, ryby.; Cez deň nič nejedzte, veľa pite,
potom to pôjde,
Karla
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite na cestách
Ste dlho na rovnakom mieste a teda v rovnakom hoteli alebo sa to neustále mení ?
Veľké mestá, malé mestá alebo vidiecke? Cestujete vlastným autom alebo mestskou hromadnou dopravou/lietadlom ?
Hotel s raňajkami? Raňajky formou bufetu ?
Tiež by som sa pokúsila získať šalát bez dresingu a sama si zmiešať ocot a olej. Ak sa ti to páči.
Okrem toho si kúpte uhorku, papriku, paradajky a konzumujte ich surové.
Vôbec žiadne ovocie? Melón, čerešne, maliny ?
Nemusíte preskakovať každý kúsok. aspoň nie všetci.
Sloboda je, keď si každý môže urobiť zo seba blázna svojím spôsobom.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite na cestách
A prečo nejdete do skutočnej reštaurácie a nenajete sa správne? Nemusí to byť veľa - napríklad obrovský šalátový tanier alebo fitness tanier (t. J. Mäso, šalát a zelenina) alebo vegetariánske menu dňa alebo alebo. Našťastie TakeAway ponúka oveľa viac a lepších vecí ako šišky/currywurst/hranolky/hamburgery. Menovite sushi, zeleninový zábal, vegi sendviče s dobrým celozrnným chlebom, tiež Birchermьesli, široká škála šalátov (existuje oveľa lepšie ako tie isté šalátové misy.). Thajské kari so sebou, rovnako ako vyprážané thajské rezance, pražená ryža so zeleninou alebo mäsom. rovnako celý sortiment s Číňanmi. A veľa talianskych nálevov ponúka nielen pizzu so sebou, ale aj misku cestovín, napríklad s paradajkovou omáčkou alebo auergínovou omáčkou. len musíš mať oči otvorené a porušovať svoje vlastné zakorenené návyky.
Varovanie, čítanie ohrozuje hlúposť!
_____________________________________
Odvaha nie je opakom strachu. Ale uvedomenie si, že niečo iné je dôležitejšie ako váš vlastný strach.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite na cestách
Bolo by naozaj dobré dozvedieť sa viac o okolnostiach pracovných ciest.
Každý má teda v hlavách svoj vlastný obraz DR.
Viem si predstaviť veľmi odlišné situácie, v ktorých je človek na ceste niekoľko týždňov.
Domáci zahraničný? Veľké mesto/krajina? Dostávate náhrady za ďalšie jedlá?
U nás je nenormálne ťažké zdravo sa stravovať, napríklad v pondelok. Je to čiastočne spôsobené dlhými dňami a čiastočne vzdialenými oblasťami, v ktorých pôsobíme (Kirgizsko, Džibuti atď.)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite na cestách
Raňajky sa tu podávajú formou bufetu, ale to som po dvoch razoch zrušil: Neexistuje absolútne nič „rozumné“, dokonca ani cereálie. Bohužiaľ ani ja nemám minibar. Preto je to také zložité: Môžem dať niečo do chladničky v kancelárii, ale príprava je opäť náročná, pretože je tu len jedna malá čajová kuchynka. Zobrať si niečo večer so sebou do hotela je tiež náročné - nemôžem stále prevážať špinavý riad po okolí a dizajnové umývadlo v hoteli znemožňuje správne umyť niečo väčšie/vyššie.
Kačica, myslím, že tvoj nápad s obilninami je dobrý - teraz musím nájsť taký, ktorý neobsahuje 90% cukru.
Karla, bohužiaľ, nejedenie cez deň mi nefunguje - poobede som úplne nesústredená a mám zlú náladu (som podobná Joan Collins z reklamy Snickers)
Som naozaj v koncoch.
Môj súčasný stravovací plán vyzerá asi takto:
Raňajky: mliečna káva a 1 praclík
Obed: Ak je dostatok času z ázijských (rezance alebo pekinská polievka), ak nie niečo od pekára - ak je to naozaj zlé, MCDoof je ďalšie miesto s jedlom v mojej oblasti.
Večera: Buď tieto notoricky známe hotové šalátové misy (s diétnym dresingom Brigitte), alebo pizza služba. Z času na čas si vezmem so sebou varené vajcia z Rewe - ale po celkovo 15 týždňoch v rade bez možností varenia už nevidím výber jedál.
Vždy som si kupoval zeleninu - ale vždy je problém veci uskladniť alebo pripraviť.
Nemám tu žiadnych kolegov - to znamená, že som po večeroch vždy sám. Ale stravovanie v reštaurácii je pre mňa z dlhodobého hľadiska príliš drahé - minulý týždeň som vyskúšal Deana a Davida v návale „musím znova jesť zdravo“ - ale pobočka tu produkuje viac odpadu ako dobrého jedla.
Takže stále hľadám geniálny nápad.