Schudnite na otehotnenie - počet kalórií, ktoré sú pre deti prvoradé
Ahoj,
Už som sa v inom príspevku vyjadril, že bohužiaľ trochu trpím tým „príliš“ na bokoch. Mám aj Hashimota.
Preto je pre mňa ťažké zbaviť sa kíl. Predtým, ako som si vzal tabletku, som vážil 150 kíl. Na tabletke som práve pribral takmer 30 - 40 kíl. Je to také intenzívne!
Samozrejme, že sa nechcem vracať na 55, pretože zákruty sa mi už páčia, ale momentálne mi tých 90 kíl jednoducho nevyhovuje. Chcel by som nastúpiť na 60/65 kíl.
Snažil som sa však toho dosť. Teraz bez pilulky chcem bojovať znova a znova!
Dnes som si tiež stiahol aplikáciu (Yazio), pomocou ktorej môžete počítať kalórie. Chcel by som to vyskúšať jednorazovo, aby som jednoducho sledoval, čo a koľko z čoho vlastne jem.
Vie niekto?
Má niekto nejaké skúsenosti a vie mi dať tipy?
Pripojte sa niekto ku mne?
Re: schudnúť otehotnieť - počítať kalórie
odpoveď od Marymary1234 27. apríla 2020, 20:56
Na konci roku 2015 som ešte vážil 145 kíl a behom 8/9 mesiacov som znížil svoju váhu na 75 kíl na výšku 178. Vychádzal som naozaj dobre s nízkosacharidovou alebo ketogénnou stravou kombinovanou s intervalovým pôstom a samozrejme so športom. Iba s počítadlami kalórií som bohužiaľ nemal taký úspech, pretože príliš veľa. Sacharidy často spomalili moje chudnutie
Re: schudnúť otehotnieť - počítať kalórie
odpoveď od Lottchen1983 27. apríla 2020, 21:09 hod
Áno, od februára som s yaziom schudol 8,9 kg.
Teraz stále chýbajú 2 kilá a ja som na požadovanej váhe.
Teraz vážim menej ako pred posledným tehotenstvom
Re: schudnúť otehotnieť - počítať kalórie
odpoveď od Julefabi2010 28. apríla 2020, 7:42 hod
Najdôležitejšie je nejesť menej, ale cvičiť! 30-minútové HIIT cvičenie každý deň a dosiahnete požadovanú váhu za pár mesiacov.
Na Youtube sú skvelé cvičebné videá.
Vaše telo si nezaslúži „boj“, ale skôr láskavú starostlivosť
odpoveď od Banu28 28. apríla 2020, 8:23 hod.
počítanie kalórií je dobré, môžete si vopred zhruba vypočítať bazálny metabolizmus plus dennú spotrebu na internete. Bazálny metabolizmus je zvyčajne 1 400 Kcal a to, aký druh cvičenia denne cvičíte. Ak chcete schudnúť, musíte zostať pod touto sumou.
Ďalší veľmi dôležitý tip: Hovoríte o tom, že chcete „bojovať“. Toto je veľmi škodlivá myšlienka, pretože to znamená: bojujem proti vlastnému telu. A to je schizofrenické a tiež to nefunguje. Pretože aj TY si svoje telo, nemôžeš proti nemu bojovať. Tento pokus pohltí veľa duševnej energie. A to je jeden z dôvodov jojo efektu: V istej chvíli ste vyčerpaní a už sa vám nechce bojovať, a potom začnete znova jesť. Vojna proti vlastnému telu je tiež všeobecne škodlivá. Je ľahké ochorieť, keď sa na neho tak bez lásky pozeráte.
Pre mňa to veľmi pomohlo opäť schudnúť S TELOM. Milovať ho namiesto toho, aby sme s ním bojovali. To znamená: S láskou vidím, že telo má s mnohými kilami ťažkosti, že ho zaťažujú, musí ich so sebou vláčiť celý deň. Srdce musí pracovať nadčas a zbytočne sa namáhať, obličky sú pod neustálym stresom, bunky sú tak plné cukru (zo sacharidov), že už nemôžu nič absorbovať (predchodca inzulínovej rezistencie, ktorá takmer vždy skôr či neskôr príde ). Kĺby musia niesť batoh, ktorý váži 40 kíl.
Zvonku by ste asi 40 kilový ruksak zobrali, nieto ho nosiť. Očakávate však toto namáhanie tela 24 hodín denne. Je dôležité si uvedomiť, že si ten „boj“ nezaslúži, ale že od vás chce úľavu a láskavú pozornosť. Uľahčite mu to - v pravom slova zmysle.
Potom sa budete cítiť naozaj dobre a zostanete tiež štíhla. Pretože svojmu telu venujete viac pozornosti aj v iných oblastiach: dávate mu jedlo, ktoré je cenné a dobré preň. Každý deň mu venujete trochu pohybu, aby sa stal uvoľneným a vláčnym. Venujete pozornosť relaxácii, aby sa mohol zotaviť. Týmto spôsobom ste natrvalo štíhli - pretože sa spolu vy a vaše telo cítite veľmi dobre.
Re: Vaše telo si nezaslúži „boj“, ale skôr láskavú starostlivosť
odpoveď od 23. diel 28. apríla 2020, 12:21 hod.
„Boj“ bol práve napísaný a nebol myslený vážne, ale v skutočnosti iba symbolicky, že nastáva veľká zmena
Neopisoval by som to ako schizofrenické, ale o to tu nejde. Aj tak pracujem so svojím telom, pretože Hashimoto sa už sám ničí!
Tiež viem, že šport k tomu patrí. Robím to tiež. Momentálne len v obmedzenej miere kvôli nádche, pretože ťažko dýcham a rýchlo som zadýchaný.
Inak si myslím, že si to dobre napísal a samozrejme sa starám o svoje telo. Patrím k ľuďom, ktorí si všimnú každú štipku v tele, nech je akokoľvek malá.
Preto pozorne počúvam svoje telo a to, čo mi hovorí.
Len otestujem aplikáciu Yazio a uvidím, či to zvládnem. Keďže sa sťahujeme aj tento víkend, bude to ďalší veľký čin a športové odškodnenie
A potom konečne začne nový začiatok práce. späť do normálu v časoch Corony.
Re: Vaše telo si nezaslúži „boj“, ale skôr láskavú starostlivosť
odpoveď od SunChee 6. mája 2020, 0:59 hod
toto je zďaleka najkrajší text na chudnutie.
Presne tak sa cítim. Už mal bariatrickú operáciu, ale JOJO len čakal, kým ten čas skončí.
Ďakujem za tento úžasný uhol pohľadu!
Podobné príspevky na fóre Prvá túžba pre deti
Ohľadom včerajška: Potrebujem radu! Tehotenstvo + váha! (dlhý)
Ahojte všetci, vopred ďakujem za vaše včerajšie príspevky! Moje mimoriadne poďakovanie patrí „iba vám“ z „fóra SWN“! Tiež som sa trochu pomýlil. neobávam sa, že prídem po 3 mesiacoch .
podľa maxi86 8. decembra 2009
Kľúčové slová: tehotná, váha
Potrebujem radu! Tehotenstvo + váha! (dlhý)
Ahojte všetci, som si taký neistý a neviem, čo mám robiť. s priatelom sme spolu vyse 5 rokov a po "rokoch" som chcela dieta. S tabletkou sme prestali brať pred 3 mesiacmi, ale teraz som na tom .
podľa maxi86 7. decembra 2009
Kľúčové slová: tehotná, váha
Čistenie schodiska počas tehotenstva
Huhu, dúfame, že budeme čoskoro tehotné !:) Pracujem ako upratovačka na schody. Väčšinou sú to domy, ktoré majú viac ako 6 poschodí a nemajú výťah. Musíme zamiesť úplne zhora nadol do suterénu a potom opäť cúvať s 10 kilovým vedrom .
autor: Kate-Line 26.04.2020
Tehotenský test pozitívny - tehotenský test u lekára negatívny
Ahojte všetci, som trochu zúfalý a narazil som na toto fórum prostredníctvom môjho výskumu. Momentálne mám pálčivú otázku, ktorá ma zamestnáva. To je to, čo sme sa s manželom rozhodli, že chceme mať dieťa. V 27 rokoch teraz mám .
Miss_Lockheart 22.04.2020
Otehotnite, bezmocná, požiadajte o skúsenosti a pomoc, v polovici 20. rokov
Ahojte v prvom rade všetci: Na budúci týždeň mám termín u lekára na odber krvi, ale som veľmi vďačný za skúsenosti a podklady! Tabletku som prestala brať v apríli/máji 2018 po 4 rokoch užívania kvôli viacpočetnému karcinómu prsníka v rodine. V júly .
by herewego 18. apríla 2020
Som tehotná?
Ahoj, som tu nový. Nedávno som si dala tabletku. Minulý mesiac som ju vyzliekol. Napriek tomu prišli moje dni presne načas a bez meškania. Podľa kalendára bola moja ovulácia 12. a o pár dní skôr som mala sex. Od dnes som taký .
autor: Evelyn 0567 14.04.2020
Pozitívny test na graviditu s ovulačným testom na NMT
Ahoj všetci, sú testy na ovuláciu pozitívne na tehotenstvo? Testoval to už niekto z vás? Minulý rok som potratila. Od tej doby to bohužiaľ nefunguje. Mám príznaky zakaždým, skôr ako príde menštruácia, ale .
autor: Cassie55 14.04.2020
Mozem otehotniet?
Dobrý večer, asi pred 4 - 5 mesiacmi som vysadila tabletku po 17 rokoch, pretože som chcela mať deti (začalo sa mi to v 14 rokoch). Bohužiaľ ešte nemám ovuláciu. Meriam teplotu a krivku len cik-cak. Spočiatku bola menštruácia normálna a .
autor: Coco2611 13. apríla 2020
ZT 25. PMS alebo tehotná ?
Ahojte všetci, dnes som dorazil na ZT 25 v 5. ЬZ. V piatok by som mala dostať menštruáciu. Od pondelka ma trápili bolesti brucha, akoby muži prichádzali, ale zatiaľ nič neprišlo. Iste, do piatku je ešte čas, ale doteraz to tak vždy bolo, .
podľa valeria96 04/09/2020
Tehotenský test jeden pozitívny, jeden negatívny
Ahojte všetci, dúfam, že mi pomôžete. Včera ráno som urobil test SS od Testamed, ktorý podľa mňa dopadol pozitívne. Alebo je svetelná čiara iba odparovacou čiarou? Včera som išiel na FA a on povedal, že musíte .