Schudnite na rotopede Iné (chatovací kútik) Fórum

Členka od 2. decembra 2004
63 príspevkov (ø0,01/deň)

Mám veľký problém. Kúpil som si rotoped a jazdím na bicykli 60 minút, 30 km každý deň po dobu 2 týždňov. teraz som stál na váhe a videl som, že som napriek diéte pribral 2 kg. kto mi môže pomôcť?

Členom od 15. novembra 2004
3 565 príspevkov (ø 0,61/deň)

pravdepodobne ste nabrali svalovú hmotu. A váži viac ako tuk. Preto môže dôjsť k zvýšeniu hmotnosti. Jediná vec, ktorá by poskytla jasnosť, by bola analýza tuku. (Meria sa percento tuku v tele.) Toto meranie tuku je často integrované v rôznych elektronických váhach

Členka od 2. decembra 2004
63 príspevkov (ø0,01/deň)

ďakujem za tip s analýzou tukov. potom mám ešte nádej.

Členka od 17. januára 2002
5 475 príspevkov (ø 0,79/deň)

Hllo B-Tierchen, čo hovoria vaše nohavice alebo manžety na sukne?
Spytovacie pozdravy Ju

Citát a odpovede

Členka od 17. januára 2002
5 475 príspevkov (ø 0,79/deň)

\ 'prepáčte, samozrejme, Petra
S pozdravom Ju

Citát a odpovede

Členom od 15. novembra 2004
3 565 príspevkov (ø 0,61/deň)

heee? MOJE manžety? Mätieš ma alebo to naozaj chceš vedieť ?
Takže moje manžety hovoria: Všetko je v poriadku * gg *

A tvoj ? * úsmev *

Členom od 15. novembra 2004
3 565 príspevkov (ø 0,61/deň)

Členka od 14. septembra 2004
12 052 príspevkov (ø2,03/deň)

Členka od 2. decembra 2004
63 príspevkov (ø0,01/deň)

namiesto chôdze chodím pravidelne pol hodiny ráno behať. môj problém s váhou nie je vážny. chcem ísť zo 63 kg na 58. Bol som tam pred rokom.

Členka od 2. decembra 2004
63 príspevkov (ø0,01/deň)

moje manžety hovoria ok. ale chcem si zmenšiť stehná, ale nohy nohavíc sú stále také pevné ako predtým. je len moja problémová oblasť

Členka od 21. marca 2004
374 príspevkov (ø0,06/deň)

S rotopédom jazdíte s rýchlosťou 30 km/h. Myslím, že je to naozaj skvelé !
Za 2 týždne ste spálili asi 2 kg tuku a tým si vybudovali asi 4 kg svalovej hmoty.

Teraz k tomu ešte diéta - to by som určite neurobila. Vaše telo by malo byť v bdelej nálade.

Členom od 15. novembra 2004
3 565 príspevkov (ø 0,61/deň)

Ale ešte jedna vec ... ak chcete zmenšiť svoje stehná, mali by ste byť opatrní, aby ste si na bicykloch nevytvorili príliš veľa svalovej hmoty na nohách. Jazdiť viac kvôli vytrvalosti v ľahkých prevodových stupňoch atď.

Členka od 2. decembra 2004
63 príspevkov (ø0,01/deň)

ahoj b-zviera,
nie, nejde o svaly na stehnách. to je tuk.
l.g.petra

Citát a odpovede

Člen od 30.11.2004
15 príspevkov (ø0/deň)

Členka od 21. marca 2004
374 príspevkov (ø0,06/deň)

Člen od 25. júla 2004
737 príspevkov (ø 0,12/deň)

Ak si chcete zmenšiť obvod stehien, potom celkom nevidím dôvod, prečo si tam budujete svaly rotopédom. Pri budovaní svalov tieto svaly spotrebúvajú tuk pri každom kroku. Ale poradil by som vám, aby ste sa nezvyšovali na stehnách, pretože veľkosť by tam mala byť menšia. A prosím, venujte svojim svalom 48 hodín medzi tréningami. Z dlhodobého hľadiska je to pre telo príliš veľa, ak trénujete každý deň. A prosím, nedržte tiež diétu, vaše telo musí teraz urobiť veľa.

Člen od 7. 7. 2004
1 247 príspevkov (ø 0,21/deň)

Takže k tomu chcem len povedať, na chudnutie potrebujete čas, pretože ste rožky ani cez noc nekŕmili. Tých, ktorí schudnú v krátkom čase, dobehne jojo efekt.
S chudnutím som začal od začiatku mája, a to veľmi jednoduchými prostriedkami.

Jedzte polovicu a cvičte

Členom od 15. novembra 2004
3 565 príspevkov (ø 0,61/deň)

Tiež si myslím, že je predovšetkým dôležité stimulovať a rozhýbať metabolizmus, čo je veľa \ "nešportovcov \" dosť slabých. Potom by ste mali myslieť aj na čistenie a zlepšenie acidobázickej rovnováhy.

Ak je toto všetko v poriadku, chudnutie funguje oveľa lepšie