Schudnite na slnenie - vitamín D roztápa kilá

Schudnite na slnenie - vitamín D roztápa kilá?

vitamín

24. mája 2018 - 15:28

Štúdia USA dáva nádej tým, ktorí nemajú radi šport

Ach, nebolo by to super: syčeme na slnku a kilá padajú. Znie to ako sen. Podľa americkej štúdie by vám však opaľovanie malo skutočne pomôcť schudnúť. Pretože pod UV žiarením naše telo produkuje vitamín D. A to má roztaviť tukové plagáty. Takže preč na lehátku namiesto do telocvične? Či a ako to naozaj funguje, vysvetľuje Dr. Till Lührs v našom rozhovore.

Nedostatok vitamínu D môže viesť k obezite

Faktom je, že vitamín D je skutočne všestranný. Posilňuje naše kosti a zuby, naštartuje imunitný systém a plní mnoho našich metabolických úloh. Ak dostaneme príliš málo slnečných lúčov, neprodukujeme ich dostatok. Dôsledky: Cítime sa unavení, svaly ochabujú, sme náchylnejší na infekcie a pravdepodobne aj tuk.

Niekoľko štúdií ukázalo: Ak chýba vitamín D, ľahšie si ukladáme tuky a ťažšie chudneme. Americká štúdia zistila, že ženy, ktoré mali nedostatok vitamínu D a vyrovnali ho prípravkami, chudli úspešnejšie ako ženy, ktorých hladina vitamínu bola príliš nízka.

Je nedostatok vitamínu D dôvodom, prečo nechudnete? Či ho máte v tele príliš málo, zistíte vykonaním krvného testu u svojho rodinného lekára. Čo pomáha pri nedostatku vitamínu D, nájdete tu. Aby sa zabránilo nedostatku na prvom mieste, odborníci odporúčajú tráviť každý deň desať až 15 minút vonku. Najlepšie v kombinácii so športom. Toto koniec koncov funguje aj na slnku a je ešte zábavnejšie.