Schudnite na tvári Ako to funguje; s týmito 5 tipmi! Petra
Ste jednoducho spokojní so svojou postavou a ďalšia problémová oblasť je za rohom. Namiesto žalúdka, stehien a zadku je umiestnený oveľa vyššie a na prvý pohľad sa nedá tak ľahko skryť: tuk na tvári. V podobe bacuľatých líčok a dvojitých brady prispievajú k tomu, že čoraz viac žien sa napriek štíhlej postave cíti nepríjemne. Povieme vám, ako môžete pomocou piatich veľmi jednoduchých trikov schudnúť a konečne sa opäť cítiť dobre!
Ako schudnem na tvári?
1. Správna výživa
Tento bod nikoho neprekvapuje: správna strava tiež pomáha chudnúť na tvári a nechať zmiznúť prebytočný tuk a nežiaduce zadržiavanie vody. Preto by ste sa mali čo najviac vyhýbať potravinám bohatým na sacharidy a cukor. Rovnako by sa mal z jedálnička čo najviac vylúčiť alkohol, nikotín a soľ. Zbytočne tak odoberáte vodu a tvár vyzerá nafúknuto. Siahnite po potravinách bohatých na bielkoviny, veľa zeleniny, ovocia a stimulantov látkovej výmeny, ako je chilli, zázvor a ďalšie horúce korenie.
2. Cvičenie a športové cvičenia pre štíhlu tvár
Okrem správnej stravy, ako to už často býva extra časť športu a pohybu, dosiahnuť dlhodobé sprísnenie a chudnutie. Hneď ako stratíte telesný tuk, rýchlo si všimnete, že kilá na vašej tvári padajú a vy zoštíhľujete znova. Najlepšie to funguje pri trvalom chudnutí kombinácia vytrvalostného a silového tréningu.
Cvičenie tváre však tiež zaisťuje výrazne pevnejšiu tvár a menej tuku:Jednoducho sa usmejte, stiahnite si kútiky úst a potiahnite nahor. Potom vydržte v tejto polohe asi 10 sekúnd a opakujte to niekoľkokrát. Ďalším variantom sú bozkávateľné ústa: vytvarujte pery do bozku a silno vtiahnite líca. Krátko podržte napätie a asi po 30 sekundách ho uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát.
3. Schudnite na tvári primeraným spánkom
Tvárový tuk sa dá ľahko stratiť aj cez noc. No - takmer minimálne. Dostatok spánku prinajmenšom spôsobí, že vaša tvár bude nasledujúce ráno vyzerať menej opuchnutá. Preto: Doprajte si skorý nočný spánok a spite aspoň 7-8 hodín.