Schudnite najskôr jazdou alebo chudnutím; potom začnite s jazdeckým fórom

Diskutujte o chudnutí jazdou alebo najskôr chudnite a až potom začnite jazdiť. v Ostatné veci o koňoch Fórum v oblasti všeobecných informácií o koňoch; Ahojte všetci, momentálne mi otázka smeruje cez hlavu, alebo vlastne už dlho. Môj syn pôjde na budúci rok

Pferd.de
Fóra
Všetko o koňoch
Všeobecné informácie o koňoch
Ostatné veci o koňoch
Schudnite najskôr jazdou alebo chudnite a až potom začnite jazdiť.

Filtrovať príspevky

možnosti

Ahoj moji drahí,

Momentálne mi otázka ide hlavou, alebo vlastne ešte dlho.

Môj syn pôjde od budúceho roku do škôlky a ja budem mať konečne opäť viac času pre seba a môžem sa venovať záľube 3-4 krát týždenne.

Keďže stále chcem schudnúť 15-20 kíl, teraz by ma zaujímalo, ako na to pôjdem.

Ako by si to urobil Hľadali by ste RB a potom by ste si ho mohli jednoducho vziať jazdou? Ak potom, mám toho veľa na ihrisku alebo v hale. S čistením, aportovaním z pastviny atď. By som to vnímal ako šport, a ak sa budem starať o jedlo, potom určite spadnú kilá.

Alebo radšej predtým chudnite napríklad bicyklovaním a plávaním a potom hľadajte RB?

Jazdím už pár rokov, a preto som už pokročilý jazdec a váži ani nie 100 kíl, ale skôr 75 - 80, takže nájsť RB by nemalo byť také ťažké. Momentálne jazdím iba raz týždenne na lekciách v jazdiarni.

Stále som akosi nerozhodný. Napríklad tiež rád jazdím na bicykli na dlhšie výlety a nemali by ste „povinnosť“ RB. A ak je môj syn chorý, nebolo by to také zlé, keby som teraz nemal RB. Nakoniec, bicykel nie je zlý zo státia.

Na druhej strane by som sa chcel konečne ďalej rozvíjať a v dohľadnej dobe (počnúc najmenšími) dostať svoj jazdecký odznak. Ak sa len tak „motám“ so skupinovými lekciami raz týždenne po celé mesiace, potom to nejde oveľa ďalej: - /.

Čo by si robil?

Ďakujem za vaše názory:-)

teraz, dnes, začni chudnúť a zároveň nezávisle začni hľadať RB. Urobil by som to.

Ahoj čierny obor

Aký si vysoký?
Vaša váha 75 - 80 kg je v rozmedzí pre zodpovedajúceho koňa

Preto by som vás nechcel poprieť, aby ste s touto váhou jazdili všeobecne.
Otázka týkajúce sa veľkosti vášho tela sa viac zameriava na potenciálne existujúce tukové vankúšiky na miestach, ktoré sťažujú vstup do pohybu (napríklad vnútorné strany stehien), alebo ak ste „zasiahnutí“ veľkou veľkosťou poprsia, ktorá by sa znížila stratou hmotnosti (áno bohužiaľ nie vždy), ľahšie by ste zabránili preklopeniu hornej časti tela.

V opačnom prípade vám pomôže vhodná gymnastika a posilňovacie cviky (aj keď plávanie je na to veľmi vhodné).

Veľa pozdravov!
Diptam

PS: Chudnutie prácou v stodole nemusí vždy fungovať, ale v zozname máte potravinový faktor

Nebude to fungovať. V súčasnosti, keď mám doma svoje dieťa a svoju prácu, nemám dostatok času na šport. A bez cvičenia to nezvládnem. Jeseň a Vianoce sú ešte za dverami, myslím si, že je to zlý začiatok, ako začať chudnúť. Skúsil by som to pred pár týždňami, ale nie celkom vytrvalo. Bez športu je jednoducho príliš malý pokrok, aby som nemal výdrž. Už som dvakrát výrazne schudla a väčšinou to dokážem udržať, takže viem, ako na to, ale bez cvičenia to jednoducho nezvládnem. Mojím cieľom je, že na to naozaj chcem budúci rok zaútočiť. Keby som začal teraz, nebol by som tam opäť na 100% a potom by to aj tak nepomohlo:-(

Ale prečo?
Ak, ako navrhla Jannie, hľadáte a chudnete paralelne? Čím viac potenciálnych RB potom prichádza do úvahy!
To by malo byť motivujúce?

Ahoj čierny obor

Aký si vysoký?
Vaša váha 75 - 80 kg je v rozmedzí pre zodpovedajúceho koňa

Preto by som vás nechcel poprieť, aby ste s touto váhou jazdili všeobecne.
Otázka týkajúce sa veľkosti vášho tela sa viac zameriava na potenciálne existujúce tukové vankúšiky na miestach, ktoré sťažujú vstup do pohybu (napríklad stehná), alebo ak ste „zasiahnutí“ veľkou veľkosťou poprsia, ktorá by sa znížila stratou hmotnosti (áno bohužiaľ nie vždy), bolo by jednoduchšie zabrániť hornej časti tela v preklopení dopredu.

V opačnom prípade vám pomôže vhodná gymnastika a posilňovacie cviky (aj keď plávanie je na to veľmi vhodné).

Veľa pozdravov!
Diptam

PS: Chudnutie prácou v stodole nemusí vždy fungovať, ale v zozname máte potravinový faktor

Bohužiaľ nie som až taký vysoký, 1,65 m, takže už mám nadváhu a určite musím schudnúť. Pokiaľ ide o hmotnosť, je to pre väčšinu (zdravých) koní v poriadku, ale len si myslím, že by som sa naklonil ľahšie a samozrejme by to vyzeralo lepšie - samozrejme to nemusí nevyhnutne záležať, ale pri jazde si naozaj myslím čím menej, tým lepšie.

No, som rovnako vysoký ako ty a momentálne trochu ťažší - za posledný rok som pribral takmer 20 kg. Ale to sa teraz zmení, práve mi diagnostikovali Cushinga a teraz dostávam príslušné lieky.

Takže, bohužiaľ, môžem potvrdiť Diptamovu námietku, najmä s mojimi veľmi oblými stehnami, pretože je oveľa ťažšie dostať nohu ku koňovi správne. Týmto sa však rozhodne nevzdávam jazdy - môj kôň je podľa toho stavaný. Krátky chrbát, silná delová kosť, dobré svaly. A môžem takto pracovať na svojom sedadle, bude to lepšie, až keď sa zbavím hlúpeho tuku.

Na chudnutie je v zásade vhodný „každý“ šport - ak je súčasne upravená strava.
Existujú však samozrejme efektívnejšie športy a menej efektívne z hľadiska spotreby kalórií. Jazda na koni je viac z nich (v sektore voľného času).

Tak či onak sa však nevyhnete zmene stravovania alebo určitej disciplíne, pokiaľ ide o stravovanie. Jazda na bicykli určite podporí/podporí chudnutie, ale len do istej miery. Určite máte lepší „pomer spotreby času a kalórií“ v iných (účinnejších) športoch, ako je plávanie alebo jogging (menej jazda na bicykli). Aby ste mohli dosiahnuť podobnú spotrebu kalórií, za hodinu svižného plávania by ste na koni museli orať 2-3 hodiny.

Ak sa jedná o hľadanie športu „ako schudnúť“, moja prvá voľba by nemusela byť nevyhnutne jazda na koni. Ak sa to okrem zmeny stravovania považuje iba za „pekný vedľajší účinok“ a človek neočakáva zázraky, môže to mať určite podporný účinok. Poviem to takto, ak ste inak typ, ktorý by radšej sedel doma na gauči a jazdil/kôň dokáže ponúknuť stimuly a povzbudiť zábavu v pohybe, už bol urobený prvý veľký krok.

Čierny obor, som rovnako vysoký ako ty - 1,65 cm.

Moja maximálna váha v živote bola 75 kg. Ani tam som sa necítil veľmi príjemne (a tiež som si to všimol pri jazde - viď Okapi „problém so stehnami“),
Momentálne vážim maximálne 72 kg, od dospievania nikdy menej ako 70 kg.

V ideálnom svete by som chcel ešte 5 kg. stratiť váhu. Ale to nefunguje jazdením a stabilnou prácou. Minulé leto som vlastne vzal iba bicykel do stajne (tam a späť som jazdil spolu 1 1/2 hodiny). A veľa som pomáhal na farme (strhávanie, zametanie, kone dnu a von, zastavenie u kováča.).

Doma ste potom viac hladní

Takže súhlasím s Passion

Ale jazda na bicykli vám pomôže aj pri jazde - trénujete rovnováhu, vytrvalosť a svaly nôh.

Nikdy som nejazdil tak dobre, ako keď som prešiel jednu cestu do práce 21 km na bicykli. A to nebola váha, vtedy to bolo zhruba to isté ako teraz.

Tiež verím, že jazdenie ako šport nestačí.

Číslo jedna je každopádne výživa. Dajte pozor na príjem kalórií, vypočítajte si, koľko by ste ich mali prijať maximálne.

Skutočné spaľovače tukov sú vytrvalostné športy, pri ktorých sa zapotíte a je to vyčerpávajúce. To určite zahŕňa jogging (čo nie je pre každého, tiež kvôli chrbtu a kolenám), jazda na bicykli, ak to robíte naozaj športovo. Hodiny telocviku, kardio vybavenie.

Jazda na koni je skutočne naozaj namáhavá, iba ak máte hodiny a ste vyzvaní. Sám by si asi dal pauzu, ak sa cítiš napätý. Preto to nie je skutočný „šport pri chudnutí“.

Chudnutie by malo byť rozhodnutím, ktoré začleníte do svojho každodenného života. Či je šport nevyhnutnou súčasťou, je len na vás. Šport jednoznačne podporuje chudnutie. Teoreticky však na chudnutie stačí aj zdravá strava zameraná na kalórie s cvičením v každodennom živote.

Takže by som to vôbec neurobil vzájomne závislým a aj tak by som neočakával úspech príliš rýchlo. Zoznámte sa s tým, čo môžete optimalizovať z hľadiska výživy, a robte, čo vás baví.

Ahoj moji drahí,

Alebo radšej predtým chudnite napríklad bicyklovaním a plávaním a potom hľadajte RB?

Čo by si robil?

Ďakujem za vaše názory:-)

Kvôli sebe a samozrejme aj kvôli koňovi by som najskôr získal určitú základnú úroveň kondície prostredníctvom športu.
Nezdá sa mi, že by si bol teraz príliš ťažký na jazdu, ale s trochu menšou váhou (nemusíš byť cieľová 20 kg) a základnou kondíciou (svaly, výdrž) je to určite väčšia zábava.

S chudnutím by som začala okamžite - nie diétou, ale trvalou zmenou stravovania, ktorá vám vyhovuje. (strážcovia váhy, prerušovaný pôst, vegánsky fit, počítanie kalórií.)

Mali by ste okamžite zmeniť stravu. Ak chcete schudnúť, musíte aj tak niečo natrvalo zmeniť. prečo nie teraz?
To, že možno rýchlo neschudnete, môže byť pravda, ale to tiež nevadí. hlavné je, že začneš.

S hmotnosťou ľahko nájdete Rb koňa. Otázkou však je, ako na tom je vaša základná zdatnosť. Čím ste montér, tým lepšie na koni.
Vždy mám pocit, že čím viac trénujem v posilňovni, tým lepšie som na koni.

Myslím si, že som sa mohol mýliť.
Už mi je jasné, že pri športe sa musím pozerať na stravu. Mám v pláne prihlásiť sa do Weight Watchers znova online, takže som minulý rok schudol 15 kíl. No, opäť som pribral 4 kilá, ale stále je to v mojom „rozsahu prijatia“.
Keď to urobí, chcem na to správne zaútočiť. Momentálne sa tiež pozerám na svoje stravovacie návyky a snažím sa do budúceho roka prestať priberať alebo schudnúť možno 2,3 kila.

Vlastne mám určitú základnú kondíciu, aj keď nie som štíhla.
Napísal som, že mám hodiny jazdenia raz týždenne a to v žiadnom prípade nie je polovica kroku:-D.
Keď sa momentálne dostanem na bicykel, rád jazdím aj 20 km naraz a potom nespadnem z námahy od námahy.
Samozrejme, že som potom skončil, ale teraz už nie tak, aby som po zvyšok dňa ležal na rovine.

Ale samozrejme, moja kondička by mohla byť samozrejme oveľa lepšia, tam chcem ísť.
Tiež som premýšľal o tom, či nájdem RB veľmi blízko a potom k nemu prejdem na bicykli, potom by to malo dvojitý efekt. Sme veľa do kopca z kopca, takže si myslím, že bicyklovanie je dosť efektívne.
Myslím si, že si musíš nájsť šport, ktorý sa ti páči. Jogging nefunguje s mojou váhou, nemôžem to prijať a je to príliš na moje kĺby.