Schudnite napriek konzumácii čokolády (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)

Ahojte všetci, mohli by ste skutočne schudnúť pri všetkých potravinách? Len s deficitom kalórií a cvičením? Takže teoreticky by som mohol zjesť tabuľku čokolády, aby sa stále zmestila do mojich kalórií? (Viem, že je lepšie sa zdravo stravovať inak, ale len by ma zaujímalo)

5 odpovedí

Dokonalá strava neexistuje. Najlepšie je znížiť množstvo sacharidov. Ja sa riadim plánom, kde môžete ráno jesť, čo chcete, na obed maximálne 30g kh a večer 10kh. Nesmiete prekročiť veľkosť porcie 300 g. Alebo si to aspoň nechať. A medzi tým, čo zjem kúsok čokolády alebo niečo sladké, je to obmedzené. Najradšej jem orechy alebo kúsok syra. Takže, ak neexistuje jo-jo efekt, aspoň pre mňa. Povedal som to tak, že ak sa niečoho počas diéty úplne zrieknete, dostanete iba chute. Je teda lepšie trochu toho zjesť a naučiť sa si na ňom pochutnávať, ako by ste si úspech mali kaziť útokom chute

---