Schudnite napriek poruchám príjmu potravy - zavolajte na fórum pomoci pre vaše problémy a starosti

mia88

ahoj vážení členovia fóra,

Dnes večer som sa zaregistroval tu na fóre. hlavne na pomoc iným.
ale nemalo by byť nič proti tomu, aby ste mi pomohli.

No mám tému, ktorá ma už dlho trápi, ale všetci terapeuti a lekári akosi pekne rozprávajú.
konkrétne tieto:

Netuším koľko rokov poruchy príjmu potravy. vždy kolísalo medzi anorexiou a bulímiou. potom občas aj bulimická anorexia, preto ju jednoducho klasifikujem ako príliš ednos. uľahčuje veľa vecí, keď o tom hovorím s lekármi, ako všetko vysvetľuje.
v každom prípade som počas všetkých svojich terapií a liekov stále viac a viac pribral.
vďaka bohu, že to stále zostalo v dvojcifernom rozmedzí, inak by som asi urobil hlúposti, pretože moja váha je pre mňa stále veľmi dôležitá a hrá v mojom živote veľkú rolu.
Teraz je to tak, že sa stále cítim vo svojom tele veľmi dobre a dobre. som jednoducho tučná.
Neznášam svoje telo, moje obľúbené oblečenie mi už nesedí a chcela by som sa len schovať.

teraz chcem znova schudnúť. ale chudnite zdravo, bez rizika behu, skĺznutia späť do anorexie alebo rizika nadmerného stravovania.

niekto z vás pozná svoju cestu okolo?
už ste si vytvorili vlastné skúsenosti?
alebo by ste od zaciatku neodporucali dieta?

S Pozdravom,
seba nespokojná mia88

Chrislu

Hmm - aký si vysoký a aký ťažký? Je to reálne hodnotenie nadváhy alebo časti vašej poruchy stravovania?
Ak je to tak, mali by ste byť pri chudnutí veľmi opatrní, ale viete to, pretože tu uverejňujete príspevky.
V každom prípade, ak je to možné, pod lekárskym dohľadom, možno v rámci klinickej liečby, ktorá by bola, napriek tomu, že vaša porucha stravovania zjavne nebola prekonaná, každopádne užitočná.
Buďte k sebe nežní!

Vanilkový

členom

Zmena stravy. Diéta no-go, kvôli jo-jo efektu.
Môžem vám pomôcť buď do PM, alebo sa pozriete do témy „Tipy na chudnutie“, už som niečo písala.

Pokiaľ nie ste spokojní so svojím telom, mali by ste (áno, zdravé) urobiť niečo pre to, aby sa vám páčil, prečo nie? Máte momentálne nadváhu/vyššiu „normálnu hodnotu“?

Ak chudnete, či už diétou (ktorá nepomáha, ale.) Alebo zmenou stravovania, teoreticky vždy môžete skĺznuť do anorexie (viem to), takže je dôležité: dajte si cieľ. Ten, ktorý je realistický, nie nezdravý, taký, ktorý za žiadnych okolností nesmiete prekročiť (takže neschudnite viac). Ak zistíte, že ste dosť dôslední na to, aby ste sa toho držali, chudnutie vám môže skutočne pomôcť opäť sa cítiť lepšie.

Ako som už povedal, ak potrebujete tipy, môžem pomôcť prostredníctvom služby PM. Nie je to o hladovaní, ale o tom, čo jete. A bez čoho sa určite musíte zaobísť.

Zmena stravy. Diéta no-go, kvôli jo-jo efektu.
Môžem vám pomôcť buď do PM, alebo sa pozriete do témy „Tipy na chudnutie“, už som niečo písala.

Pokiaľ nie ste spokojní so svojím telom, mali by ste (áno, zdravé) urobiť niečo pre to, aby sa vám páčil, prečo nie? Máte momentálne nadváhu/vyššiu „normálnu hodnotu“?

Ako som už povedal, ak potrebujete tipy, môžem pomôcť prostredníctvom služby PM. Nie je to o hladovaní, ale o tom, čo jete. A bez čoho sa určite musíte zaobísť.

Vanilkový

členom

Je mi úplne jedno, či tu alebo cez PM. Dokážem rýchlejšie odpovedať na otázky prostredníctvom PM a po chvíli „tam a späť“ by to v určitom okamihu bolo mimo témy, pretože išlo o to, či je správne, aby ste chudli alebo nie.

Mimochodom, nezapínam nijaké čudné výrobky, ak to tak znelo „PM me“. Jem úplne normálne (niekedy veľmi zdravé) veci zo supermarketu; len si treba dávať pozor hlavne na to, čo robíš Nie by mali jesť. - A dôsledne sa toho drž.

mia88

v prvom rade veľmi pekne ďakujem za odpovede: kvet:

Takže s nadváhou mám pravdu. Som vysoký 1,73 a vážim celých 77kg. (bolo tiež v 92 rokoch)
Stacionárnu terapiu som vyskúšal niekoľkokrát, ale iba som pribral a dobre, väčšinou sa rôzne príznaky stále zhoršovali.
Od konca apríla sa však opäť vrátim k ambulantnej liečbe, pretože viem, že ES a ďalšie poruchy ešte neboli prekonané.

Len sa bojím, že by som mohol urobiť niečo zle a potom znova stratiť kontrolu.
momentalne to mam viac menej.
Posledné 3 mesiace sa teda snažím stravovať čo najbežnejšie, čo je náročné, pretože sa mi žalúdok dosť často búri. Už nemôžem tolerovať väčšie množstvá.
cez deň je rozložených iba niekoľko malých porcií.
vo výsledku som schudol 15kg za tri mesiace, čo ma veľmi vystrašilo.

teraz len chcem, aby to pokračovalo zdravé.

vo fóre o tipoch, ktoré si prečítam, ale tiež by som rád dostal radu.
ktoré môžu byť tiež otvorene tu na fóre. Nemám čo skrývať
Teraz som v tom dosť otvorený.

zatial mam skoro vsetko dieta za sebou a nie som ziadne nadsena. určite nie z mono diét.
myslela skôr na zmenu stravovania.
Musím sa len priznať, bohužiaľ, vôbec netuším, ako môžem udržať svoje stravovanie zdravé, pretože nemám oko na to, aké množstvá sú v poriadku a na čo si treba dať pozor.
a tiež je dôležité, aby do mňa boli zabudované sladké veci, inak časom budem mať škaredé stravovacie záchvaty.
a tiež to musí byť lacné, pretože sotva mám peniaze.

a kvôli dobrému pocitu.
ani neviem, či sa niekedy budem môcť cítiť dobre vo svojom tele
Vtedy, keď som bola anorektička, cítila som sa aj tučná.
s mojou veľkosťou som vždy kolísal medzi váhami 43 a 92 kg. a nikdy som sa necitila dobre-.-

S Pozdravom
mia88

Vanilkový

členom

Hmm, čo je s tebou sladké?
Dosť bolo ovocia?
Desiatky rôznych druhov ovocného šalátu (ak máte radi aj škoricu), jogurtové koktaily s ovocím, domáci ovocný sorbet.
Sám to jem zriedka, pretože už jednoducho nemám obrovskú chuť na sladké.

Cukorový klam spúšťa iba samotný cukor. Ak sa vzdáte cukru, v určitom okamihu zmizne sám. Chuť tiež, ak to nie je to isté.
Tip: prečítajte si sami seba na tému hladina cukru/inzulínu/chudnutie/chute (kľudne stačí zadať všetky výrazy na google), bohužiaľ to neviem tak dobre opísať. Jedna vec vedie k ďalšej prostredníctvom cukru.
Chceš to zdravé, potom to perfektne sedí.

Hmmm, s tvojim problémom, že si sa vždy cítil tučný, ti skutočne nemôžem pomôcť. Som a vždy som bol v podobnom, ale silne oslabenom stave ako vy, ale môj cieľ je celkom jasný, som si neskutočne blízko, teraz takmer spokojný, nikdy nechcem ísť pod určitú hodnotu BMI. (inak ma kamarát môže vykrmovať vdolkami)
Avšak: 1,73 m so 43 kg, to je úžasné.

Možno vám pomôže zistiť, aké veľké sú „priemerné“ ženy - a dosiahnuť to isté. Alebo o pár centimetrov viac ako rozmery vašich obľúbených modelov? Viete si predstaviť, že by ste boli potom spokojní?

mia88

dakujem za vasu rychlu odpoved

no, doteraz boli vždy sladké veci čokoláda a zmrzlina.
ale myslím si, že máš pravdu a ja mám tento „klam cukru“.
Myslím, že o tom napísala luise reddemann veľmi dobrú knihu. uvidíme, či sa mi to konečne podarí získať.
Doteraz som sa iba vždy obával, že budem príliš nedôsledný, aby som to aj tak všetko vynechal.
a dnes som pre seba objavila prírodný jogurt s ovocným šalátom. Myslím si, že by to bola dobrá náhrada.

Je ťažké sa bez toho úplne zaobísť, pretože vždy dostávam sladkosti, pretože každý si myslí, že by mi mal urobiť niečo dobré. asi preto, že môj vychudnutý ma stále v hlave.

Je ale dobré vedieť, že nutkanie na cukor nakoniec ustúpi.
Budem to riesit.
zajtra prenechám sladkosti môjmu bračekovi. rád papká a dá si to.

no, tiež mám požadovanú váhu, ale lekári si myslia, že je príliš nízka (50 - 55 kg)
netuším, či by mi pomohlo poznať priemerný vzrast ostatných.
a stupne s modelmi. Bojím sa, že by ma to mohlo strhnúť.
pomáha ti to?.

pekné, že si našiel pohodlnú váhu a že sa o seba dokážeš tak dobre postarať. a tiež, že tam máte podporu.
Bohužiaľ to musím podstúpiť sám, pretože nikto mi nechce pripustiť moje problémy v reálnom živote.
len sa to nechápe.
a áno. že v 43 rokoch bolo úžasné. Teda, cítila som sa príliš tučná. ale dnes by som už nechcel tak málo vážiť. bolo to vlastne naozaj hrubé.

takže teraz musí ísť najskôr spať; poslednú noc nespal
dobru noc a dakujem pekne

Veľmi dobre chápem vaše riadky a to, aký ťažký je vnútorný boj a obavy, ktoré s ním súvisia. Potom, čo ste mi dodali odvahu v mojom vlákne, rád by som to skúsil aj s vami. Ja sám som bol roky veľmi zle anorektický a bohužiaľ mám anorexiu dodnes. Teraz by som pre vás mohol napísať veľa textu, pretože je to taká zložitá téma, ktorá môže byť tak stresujúca a neuveriteľne násilná, keď sa v nej nachádzate alebo keď sa snažíte myslieť, jesť a žiť ako ľudia, ktorí nejedia. Poznám tiež veľa vašich problémov. Moje stravovacie správanie stále nie je také, aké by malo byť, a moje zdravie je niekedy veľmi zlé, čo je samozrejme hlúposť, keď pracujete na plný úväzok.

V prvom rade vám môžem povedať, čo mne osobne pomáha. Takže som si všimol, že tieto problémy riešim trochu uvoľnenejšie (pokiaľ to viem), keď o nich hovorím s blízkymi priateľmi. V určitom okamihu dostane jedlo a telo niečo iné. Je pre mňa tiež nesmierne ťažké nútiť sa jesť. Preto mi veľmi pomáha, keď jedávam s ostatnými - a tým myslím tiež zdravo stravovať a stať sa „normálnym“. Predtým, ako začnete uvažovať o diéte, mali by ste sa najskôr pokúsiť trochu vyrovnať so svojím telom alebo si vytvoriť iný vzťah k jedlu, než aký máte v hlave, keď máte poruchu stravovania alebo stále ste v nej . Riziko relapsu je veľmi vysoké. Bohužiaľ, keď máte poruchu stravovania, často sa veľmi oklamete, aj keď viete, že je to úplne zlé a skutočne to chcete prekonať. Ja z. B. často hovoria, že keď som v strese, jednoducho jem menej, pretože nemám čas atď., Ale je to tak, že to nevedome alebo niekedy bohužiaľ vedome zakazujem.

Aké je vaše zdravie? Má vaše telo stále príznaky nedostatku? To môže často trvať dlho, kým sa telo zotaví, aj keď ste už späť na normálnu váhu. Tiež by som sa opatrnejšie zamyslel nad tým, prečo naozaj jete toľko malých jedál a zvážil, či by v určitom okamihu nebolo lepšie prejsť na 2-3 hlavné jedlá. Toto neustále jedenie drobností môže byť v skutočnosti iba posunom od problémov so stravovaním. A nakoniec to iba zistím tak, že nemôžete ísť podľa poruchy stravovania, v určitom okamihu sa musíte vydať normálnym smerom, pokiaľ ide o to. Neviem, aká výrazná je vaša porucha stravovania, ako veľmi sa ňou stále zaoberáte a ako veľmi ste sa s ňou už vyrovnali, často však pri tom zostávajú časti vášho myslenia a cítenia nevedomky pozadu. To môže byť pri diéte nebezpečné.

Myslím, že tvoja váha je v poriadku s tvojou výškou a nie je tučná, aj keď mám podozrenie, že to u teba vyzerá inak. Tiež by som ti dal skontrolovať metabolizmus, ak si to ešte neurobil. S tým môže súvisieť aj rýchle priberanie alebo chudnutie. Toto je zase znakom príznakov nedostatku alebo toho, že sa telo ešte skutočne nezotavilo a strava je tak či tak tabu.

Šport je pre mňa veľkým problémom. Naozaj si musím dať pozor, aby som sa opäť nezbláznil. Tiež mám tendenciu venovať veľa stresu a problémov športu, čo nie je dobré, pretože som sa tým vlastne chcel zaoberať. Skúste teda zatiaľ menej športovať, alebo nepracujte vôbec a pracujte iba na svojej strave. Tiež by som venoval pozornosť fórom pomoci o anorexii, pretože sa často dajú vyvolať veľmi ľahko, aj keď sa ľudia údajne chcú znovu uzdraviť alebo jesť normálne.

Ak máte nadmerné stravovanie (sú to skutočne ktoré z nich, alebo ich iba vidíte?), Ukazuje to, že niektoré veci vám nie sú skutočne príjemné a že vám niečo emocionálne a výživovo chýba. Telo často dostane to, čo súrne potrebuje, „nárazovým jedením“. Preto je aj tu chudnutie otáznou záležitosťou.

Rada by som vám bola, že by ste sa možno mali trochu viac potýkať so sebou, so svojou (minulou?) Poruchou príjmu potravy a so svojím zdravím, skôr ako sa na niečo podobné zameráte. Možno tým, že chcete schudnúť, posúvate úplne iné problémy? Často musíte skutočne počúvať sami seba, či ste skutočne úplne preč od poruchy stravovania. Skutočne to chvíľu trvá a znamená to veľmi tvrdú prácu na sebe a na vašom živote. Ale jesť viac a správne je najdôležitejší začiatok celej veci. Vždy mi veľmi pomohlo, keď som si všimol od ostatných postihnutých, ktorí sa chceli dostať z poruchy stravovania, že sú si podobní ako ja alebo že nie som z toho všetkého sám so svojím zúfalstvom a vyčerpaním. V každom prípade vám želám veľa šťastia a nádeje, že som vám mohol dať nejaké zamyslenie. Bohužiaľ, väčšinu z toho môžem nahlásiť iba z vlastnej skúsenosti alebo z toho, ako som sa k tomu postavil, ale samozrejme som rád, ak to pomôže !