Schudnite napriek závislosti na jedle Za tri roky znížila Saskia svoju váhu na polovicu - FIT FOR FUN
Pre Saskiu bola cesta k zdravým stravovacím návykom zavŕšená výraznými neúspechmi. Ale zvládla to a bojovala za vitálny, šťastný život. Váš najdôležitejší krok na tejto ceste: prijať samého seba a naučiť sa milovať.
Saskiu dlho trápili obavy, obavy a beznádej o jej budúcnosť. Cítila, že je navždy uväznená vo svojom tele a svojich nezdravých návykoch.
Mladá žena sa mnohokrát snažila ovládnuť svoje stravovacie návyky. Ale jednoducho nemohla prestať jesť príliš veľké porcie a príliš veľa sladkostí.
Často bola mimo seba a stále jedla, aj keď vedela, že toto správanie je pre ňu zlé.
Buďte v pokoji sami so sebou
Až keď Saskia postavila most sama sebe a svojmu vnútornému bytiu, dokázala aktívne pôsobiť proti svojej závislosti na jedle a tak zmeniť aj svoj vzhľad k lepšiemu - odvtedy schudla na 96 kíl.
„Musíte na sebe tvrdo pracovať, musíte prijímať ťažkosti a nebudete, ako dúfate, znižovať sumu X a budete automaticky spokojní,“ napísala v príspevku na Instagrame.
"Ale budeš rásť, nauč sa mať rád seba a aj keď to teraz tak nebude: všetko bude v poriadku."
Miluj seba
Ale predtým, ako sa Saskia mohla krok za krokom priblížiť k svojmu cieľu, musela najskôr uzavrieť mier sama so sebou a svojím telom.
Ešte pred tromi rokmi k sebe cítila hlavne nenávisť, znechutenie a nepochopenie. V tomto okamihu vážila mladá žena 172 kilogramov a zúrila, že jej váha blokuje pred sebou toľko možností.
Ocitla sa v špirále negatívnych myšlienok, znehodnocovala sa, hovorila zle a nadávala na svoje správanie.
„Kým mi nebolo jasné jedno: Keď si všetky tieto negatívne veci robím pre seba, viem sa o seba aj dobre postarať,“ pripomína Saskia. „Môžem sa o seba postarať, regulovať sa a dosahovať svoje ciele: tak, ako som to už urobil v mnohých ďalších oblastiach môjho života.“
To bol počiatočný výstrel dlhého, ale veľmi dôležitého procesu, ktorý nakoniec viedol k mieru so sebou a s jej minulým ja.
Dnes Sassi vie: „Bez ohľadu na to, akú prekážku musíte v živote prekonať, nikdy to nerobte, pretože nenávidíte osobu, ktorou ste. Robte to preto, lebo necháte túto osobu, toto telo, byť súčasťou vášho budúceho úspechu chcieť. “
Zdravý príjem kalórií
Nízky obsah sacharidov, prerušované hladovanie, trasenie pri chudnutí, dokonca aj tabletky na spaľovanie tukov - Saskia vyskúšala všetky možné metódy, aby konečne získala štíhlosť a zdravie. Len ona dlho nezmenila svoje zmýšľanie.
Poruchy sa sčítali. Po každom krátkom úspechu opäť pribrala dvakrát viac. Saskia si nakoniec uvedomila, že jej zlyhania pramenili zo snahy prinútiť sa k metódam, ktoré jej nevyhovovali.
Zistila, že počítanie kalórií sa jej osvedčilo. „Zapísaním všetkého, čo som zjedol, som získal predstavu o tom, koľko kalórií bolo potravín.“
Saskia sa nedelila na „dobré“ a „zlé“ jedlá a do svojho každodenného života celkom zámerne zakomponovala malé, chutné výnimky. „Získal som veľa poznatkov o výžive, varení a športe a teraz ma to naozaj baví.“
S touto radosťou by dokonca chcela v budúcnosti podporiť ďalších ľudí na ich ceste ako tréner výživy a fitnes a týmto spôsobom odovzdávať svoje skúsenosti.
Pretože Saskia teraz vie, aké dôležité je myslieť na seba a počúvať svoje telo. „Milovať samého seba nezávisí od krásnej vonkajšej škrupiny, ale od vzťahu k sebe,“ vysvetľuje.
Prijmite svoje vlastné telo
Saskia začala svoju cestu bez skutočného spojenia so svojím telom. „Každý steh, každé trhnutie svalov ma podráždilo a prinútilo ma myslieť si, že sa so mnou niečo deje,“ referuje.
„Bol som vyčerpaný po najmenšej námahe a hanbil som sa za vizuálny rozsah svojej nedostatočnej starostlivosti o seba.“
Za posledné tri roky sa však jej telo stalo čoraz viac tým, čo si predstavovala. "Ani som sa neodvážila snívať vo svojich najdivokejších predstavách, že tu budem stáť takto."
Sassi teraz vie, že táto osoba, ktorou je dnes, v nej vždy spala a bolo ju treba iba zobudiť.
„Nie som dokonalá, ale ani nemusím byť,“ zhŕňa. „Milujem, kým som sa stala, život, ktorý som si dala, a predovšetkým: každý deň si ďakujem za svoje zdravé, ale aj veľmi pekné telo.“