Schudnite nejedením Zmysel a nezmysel nulovej kalórie
Schudnúť nalačno s nulovým obsahom kalórií? Očista prostredníctvom terapeutického pôstu? Tí, ktorí veria, že takýmto spôsobom robia niečo dobré pre seba a svoje telo, sa často mýlia. Odborníci varujú pred nekontrolovaným terapeutickým pôstom. Pretože hlad bez lekárskeho dozoru môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia.
Počas náboženského pôstu sa kresťania a ďalší veriaci zdržiavajú určitých jedál a stimulantov, ktoré sú im drahé na znak pokánia a zamyslenia. To, čo bolo vytvorené z náboženských dôvodov, dnes ľudia s nadváhou využívajú na chudnutie a údajnú podporu zdravia. Spoločnosť pre výživovú medicínu a dietetiku v Bad Aachene výslovne varuje pred nulovým kalorickým pôstom alebo ? terapeutickým pôstom ? ako forma chudnutia alebo ? očistenia ?.
Tento pôst môže byť fatálny bez lekárskeho dohľadu a u ľudí s poškodením srdca. Ak sa chcete zbaviť zimného tuku, státisíce ľudí sa teraz spoliehajú na pôst, terapeutické hladovanie a ďalšie výživovo nezmyselné alebo dokonca nebezpečné nárazové diéty. Počas Veľkonočného pôstu sa kresťania pripravujú na Veľkú noc, sviatok Ježišovho zmŕtvychvstania. Pôst slúži ako náboženský prostriedok reflexie a pre vnútorné rozjímanie. Táto abstinencia často znamená vzdať sa nikotínu a alkoholu, ako aj sladkostí. Na tejto forme náboženského pôstu nie je nič zlé, reflexia je často prospešná pre fyzické a duševné zdravie.
Pôst o chudnutí, ktorý v súčasnosti praktizuje mnoho ľudí s nadváhou, je však zdraviu škodlivý a je úplne nevhodný na splnenie svojho účelu. Pôst neznamená nič iné ako hladovanie a terapeutický pôst vás môže tiež ochorieť. Ak sa úplne zaobídete bez jedla, telo sa dostane do stresovej situácie, škrtí svoju spotrebu energie a odbúrava vlastné svaly, ale iba trochu tukového tkaniva. Chudnutie preto netreba preceňovať. Pôst je najefektívnejším a najrýchlejším spôsobom, ako sa dostať k jojo efektu. Pôst môže mať vážne následky, napríklad nepravidelný srdcový rytmus. Následky na zdraví sú obzvlášť závažné v prípade už existujúcich škôd. Organizmus tiež príliš prekysľuje (ketoacidóza). Je tiež dôležité zdôrazniť, že pri hladovaní sa nedodáva prísun základných živín, ako sú vitamíny, minerály a najmä bielkoviny.
Tiež často ponúkané čistenie? a očista hrubého čreva, ktorá sa má konať počas pôstu, je nezmysel. ? troska ? sa nehromadia v tele. Naša pečeň a obličky sú zbavené metabolických produktov, ktoré každý deň vznikajú. Spoločnosť pre výživovú medicínu a dietetiku požaduje, aby sa už viac nehlásili účinky na zdravie, ktoré sú údajne dosiahnuteľné pôstom alebo terapeutickým pôstom, a aby sa uprednostňovali nebezpečenstvá týchto nárazových diét. Ak ste nalačno, mali by ste použiť bielkovinovo upravený pôst.
Tip na rok zdravého stravovania 2004: Mäso je tiež súčasťou vyváženej a zdravej výživy, nemalo by však byť na stole každý deň. Hovädzie mäso sa vyznačuje vysokým obsahom zinku. Stopový prvok zinok môže dokonca zabrániť prechladnutiu.