Schudnite netradične

1. Malé tanieriky pre malú chuť k jedlu

Malé taniere a misky nevyzerajú len pekne. Ľudia jedia až o 30 percent menej, aj keď je tanier menší - stojí to za to vyskúšať!

2. Jeden čaj na každý týždeň

Čaj je skvelým pomocníkom pri chudnutí a tiež proti stresu. Pre niektorých to však nemusí byť nevyhnutne chuťový highlight. Na oživenie vášho každodenného života sa uistite, že máte rôzne príchute - napríklad každý týždeň si dajte iný čaj.

3. Už žiadne televízne reklamy

Vyhýbajte sa reklamám, ktoré ukazujú vynikajúce chipsy, čokoládu alebo čerstvú pizzu. Aby ste sa vyhli tejto reklamnej pasci a neutekali k chladničke počas každej reklamnej prestávky, mali by ste radšej použiť DVD alebo stream.

4. Štartér

Dnes si konečne musíte opäť niečo dopriať? Žiadny problém, malé jedenie hriechu vás nezabije. Než však siahnete po pizzi, zjedzte zdravý štartér. Keď budete mať polievku v žalúdku, budete mať neskôr ťažkosti s rozsiahlym hodovaním. Na oplátku potom nemáte pocit, že sa musíte zaobísť bez niečoho.

5. Doska s farbou

Kedy ste si naposledy dopriali nové jedlá? Možno je ten správny čas dodať vašej kuchyni trochu farby. Farebné taniere dávajú pocit, že jedlo chutí intenzívnejšie a zasýti vás.

6. Nikdy nechoďte do supermarketu nalačno

Hladný nákup môže mať za následok katastrofu. Kupujete veľa nezdravého občerstvenia, ktoré ani nepotrebujete. Preto je lepšie si pred nákupom dať niečo na zjedenie a ubezpečiť sa, že vaša chladnička je vždy naplnená zdravým jedlom. Potom vás už tak ľahko nebude pokúšať.

7. Mlieko na raňajky

Ak je pre vás dobré mlieko, môžete sa na mlieko spoľahnúť aj ráno. To zaisťuje, že na pravé poludnie nemáte menší hlad, a tým vám pomáha dosiahnuť štíhlu líniu.

---