Schudnite päť libier za päť dní Tieto cviky na chudnutie sú najľahšie na spaľovanie tukov

Máte za sebou prvé dni diéty - dúfajme, že úspešne. Teraz musíte zapáliť turbo. Svalové turbo!

schudnite

Keď sa vytvorí svalstvo, tuk sa topí viac ako pri vytrvalostnom tréningu. Svaly spaľujú kalórie navyše!

Dôvod: Silový tréning funguje ako permanentný spaľovač tukov, sval potrebuje na svoju tvorbu energiu, ktorú neustále využíva - po dobu 24 hodín! Takže viac svalov znamená viac spaľovania tukov, viac spálených kalórií. Aj krátke jednotky dostanú telo do formy. Pamätajte: krátke desaťminútové intenzívne cvičenie je oveľa efektívnejšie ako 30 minút vytrvalostného tréningu (jogging, chôdza).

Odborník na výživu Patric Heizmann dnes vo veľkej sérii BILD vysvetľuje, ako si môžete ľahkými cvikmi vybudovať svaly a dostať ich do formy.

PREČÍTAJTE SI RÁNO: Najväčšie mylné predstavy o jedle