Schudnite po bobuľovej diéte 3 kg za 7 dní! wellness

obsah

Prihlásiť sa

Oznamuje

Stránka záhradníka

Zoznam adries

Zasadiť kamarátov

Pýta sa odborník

Salvia divinorum sa môže pestovať v Rumunsku?

Pokiaľ je nám známe, jedná sa o rastlinu s pochybným využitím. Na pestovanie týchto rastlín je potrebné povolenie úradov.

informačný bulletin

Po strave s bobuľami schudnite 3 kg za 7 dní!

Bobule sú posilňovačom imunitného systému, majú očistný účinok na črevá a skrášľujú pokožku. Okrem toho pomáha pri efektívnom a trvalom chudnutí. Ako v každej strave a pri kúra s bobuľami odporúča sa skonzumovať dva litre čistej vody denne alebo bylinné čaje. Pred začatím diéty sa vždy poraďte so svojím rodinným lekárom, aby ste sa ubezpečili, že váš celkový zdravotný stav je v optimálnych parametroch.!

diéte

O bobuliach.

Tieto plody sú šťavnaté, mäsité a majú jadro plné malých semien. Podľa vedy, ktorá študuje rastliny, nie sú ostružiny, jahody a maliny bobule, ale sú to plodonosné semená, ale predávajú sa ako súčasť tejto kategórie.

diéte

  • Čierna čučoriedka: pochádzajú zo strednej a východnej Európy. Toto ovocie sa vyrába od 16. storočia. Je bohatý na draslík, vápnik, fosfor, pektín a ovocné kyseliny. Má neobvykle vysoký obsah vitamínu C. Z hľadiska ľudského tela sú najcennejšie bobule čierne ríbezle.
  • Černice: v stredoveku boli známe už ako liečivé rastliny. Obsahujú veľké množstvo kyseliny citrónovej, jabĺk a iného ovocia, sú bohaté na minerály, železo a ďalšie vitamíny. Obsah antokyanínu posilňuje imunitný systém a výrazne spomaľuje proces starnutia.
  • malina: je to ovocie známe od doby kamennej, ale najskôr sa používalo ako liečivá rastlina. Maliny obsahujú cukor, ovocné kyseliny, pektín, minerály (vápnik, fosfor, draslík), ako aj provitamín A a vitamíny B1, B2 a C.
  • Červené čučoriedky: Obsahuje najmä vysoké množstvo vitamínu C. Čučoriedky napomáhajú správnemu fungovaniu čriev a močového mechúra.
  • egrešový ker: Obsahuje draslík, vápnik, fosfor, veľa pektínu a je bohatý na kyselinu citrónovú, iné druhy ovocných kyselín. Má obzvlášť vysoký obsah vitamínu C.

diéte

Bobuľová strava:

Mesiace
■ Raňajky: 1 šálka zeleného čaju, 1 plátok ražného chleba, 1 čajová lyžička miešaného bobuľového džemu
■ občerstvenie od 10: 100 g černíc
■ Obed: Penne s paradajkami
■ občerstvenie: 100 g černíc
■ Večera: 1 plátok ražného chleba, ľahký margarín, 1 čajová lyžička bobuľového džemu, ostružinová šťava

Utorok
■ Raňajky: 1 šálka zeleného čaju, 1 plátok ražného chleba, 1 plátok syra, 1 malý strapec hrozna
■ občerstvenie z hrozna 10: 100 g
■ Obed: 100 g filé z kuracích pŕs s hroznovou omáčkou, 100 g hnedej ryže,
■ občerstvenie: 100 g hrozna
■ Večera: 1 plátok ražného chleba, 1 malý strapec hrozna, hroznová šťava

Streda
■ Raňajky: 1 kúsok jahodového jogurtu, 50 g ovocných cereálnych vločiek
■ Obedový obed: 100 g jahôd
■ Obed: 150 g filé z morských rýb, zemiakový šalát s majonézou
■ občerstvenie: 100 g jahôd
■ Večera: 1 kúsok jahodového jogurtu, 2 kusy otrubových sušienok

Štvrtok
■ Raňajky: 1 ks. jogurt z ovocnej zmesi, 1 šálka zeleného čaju, 2 plátky expandovanej ryže
■ občerstvenie: 100 g ríbezlí
■ Obed: makaróny a syr
■ občerstvenie: 100 g ríbezlí
■ Večera: 1 ks. jogurtová ovocná zmes, 1 lyžička ľanových semiačok

Piatok
■ Raňajky: 1 šálka zeleného čaju, 1 plátok ražného chleba a čučoriedkový džem

■ občerstvenie: 100 g čučoriedok
■ Obed: kuracie prsia plnené syrom a šalátom
občerstvenie: 100 g čučoriedok
■ Večera: 1 kúsok čučoriedkového jogurtu, 2 kusy otrubových sušienok.

Sobota
■ Raňajky: 1 šálka zeleného čaju, 1 malinový jogurt, 50 g cereálnych vločiek
■ občerstvenie: 100 g malín
■ Obed: 150 g filé z kuracích pŕs, 150 g miešanej zeleninovej zmesi
■ občerstvenie: 100 g malín
■ Večera: 1 ks. malinový jogurt, 2 ks. otrubové sušienky

Nedeľa
■ Raňajky: 1 šálka zeleného čaju, 1 plátok ražného chleba s čučoriedkovým džemom

■ Obed: 100 g vareného rybieho filé s varenými zemiakmi a dusenou zeleninou
■ občerstvenie: 100 g čučoriedok
■ Večera: 2 plátky expandovanej ryže, 1 kúsok ľahkého syra, 1 plátok kravského parizeru