Schudnite po sviatkoch - tipy na každé jedlo

Je vaša postava po letných prázdninách trochu zvráskavená? Ak po týždňoch obmedzenia vstupu do plaviek nasledovali počas sviatkov hostiny, neprekvapuje, že v páse bolo umiestnených niekoľko roliek. Postupujte podľa našich tipov, ako schudnúť rýchlo a dobre!

schudnite

Aby ste schudli rýchlo a dobre, musíte skoro ráno vypiť veľký pohár vody a citrónu, ktorý očistí vaše telo od toxínov. Potom stavte na raňajky, toto by malo byť vaše hlavné jedlo.

Nahraďte rožky, nátierky maslom a džemom, palacinky miskou špeciálnych obilnín pre siluetu. S čokoládou a červeným ovocím, ak ste labužníci a prírodní, ak vám záleží veľa na vašej postave.

Cereálie doplňte pohárom šťavy z červeného ovocia. Šťava bohatá na antioxidačné polyfenoly ochráni mladosť vašej pokožky.

Ak ste „biologicky závislý“, nahraďte šťavu zo sójového mlieka príchuťou podľa vášho výberu. Na rozdiel od kravského mlieka sójové mlieko neobsahuje cholesterol a je bohaté na rastlinné bielkoviny a vápnik, čo urýchľuje proces chudnutia.

Naobedujte sa v kancelárii v spoločnosti rybieho šalátu alebo prírodného sendviča pripraveného doma zo zdravých surovín.

Olovrant

Máte poobede chuť na čokoládu? Doprajte si toto malé potešenie s tmavou čokoládou. Pre ovocnú prestávku sa rozhodnite pre sójové smoothie.

Samozrejme, ak ste fanúšikom mandlí, je najvyšší čas vychutnať si tieto semiačka, presnejšie číslo 23. Sú plné a sú zdrojom vlákniny, bielkovín, fosforu, horčíka a vitamínov (E, B2, B9).

Večera by mala byť ľahká, po ktorej nasleduje nočný spánok. Odporúčame zeleninovú polievku s čo najmenším obsahom tuku. Ak chcete niečo iné, pripravte si údeného lososa s ryžovým sušienkom (bohatým na živiny, minerálne soli a pomalé sacharidy, ale nízkokalorickým).

Nezabudnite piť čistú vodu. Telo je potrebné hydratovať, aby sa ľahšie vylučovali toxíny. Môžete piť čajový koktail: stonky čerešní, krétska, púpava, zelený čaj. Sú zažívacie a uľahčujú elimináciu. Neobsahujú kalórie a vaše chuťové bunky potešia toľko chutí a chutí!