Schudnite počas tehotenstva

Ahoj moji drahí
Dcéru som porodila pred 1 rokom a bohužiaľ som za ten čas veľa pribrala.
Ani za jeden rok sa mi skutočne nepodarilo schudnúť,
Teraz sa s manželom pokúšame znova otehotnieť, pretože som si vždy želala mať 2 deti blízko seba, aby vekový rozdiel nebol taký veľký.

teraz ma chodidlá veľmi bolia nohy a môj lekár hovorí iba to, že je to kvôli nadváhe.
Bohužiaľ zatiaľ neviem, či už som tehotná alebo nie a či by som sa mala pokúsiť najskôr schudnúť skôr, ako znova otehotniem (aj keď túžba po druhom dieťati je už veľká) a či už som tehotná, či sa mi nejako podarí dostať sa k zdraviu schudnúť počas tehotenstva.

Máte s tým niekto skúsenosti? V tom čase mi prvá dcéra povedala, že by si počas tehotenstva nemala držať diétu, ale obávam sa, že nakoniec budem mať ďalších 10 a viac kíl a to mi tiež nebude robiť dobre.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Čo však hovorí o zdravej zmene stravovania - aj počas SS ?
Nemusíte hneď držať diétu, ale trochu viac pohybu a zdravé stravovanie by nebolo proti.

Ahoj moji drahí
Dcéru som porodila pred 1 rokom a bohužiaľ som za ten čas veľa pribrala.
Tiež sa mi za ten jeden rok naozaj nepodarilo schudnúť,
Teraz sa s manželom pokúšame znova otehotnieť, pretože som si vždy želala mať 2 deti blízko seba, aby vekový rozdiel nebol taký veľký.

Ahoj
Počas tehotenstva by diéta za žiadnych okolností nemala byť možnosťou.
Problém poznám. Sama som začala tehotenstvo s BMI 29,3.
Môžem vám poradiť iba v prípade, že ešte nie ste tehotná, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky a veľa športovali, aby ste zdravo znížili svoju váhu a posilnili svoje svaly pre svoju váhu a tehotenstvo.
Ak ste už tehotná, môžete sa stravou a cvičením ubezpečiť, že získate iba to, čo dieťa potrebuje.
Napríklad som bohužiaľ prvých 12 týždňov pribrala 8 kg, ale odvtedy si váhu udržujem pomocou stravy a po konzultácii s lekárom je to úplne v poriadku. (teraz 23 + 1)
Môžem jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, ale musel som zvýšiť svoju potrebu kalórií.
(Pred Schw.sch som už veľa trénoval. A zmenil som stravu, aby som sa pripravil na čas, ktorý som skonzumoval menej ako 2 000 kcal, ale podľa mojej pôrodnej asistentky a lekára je to počas Schw.sch príliš málo.)
Veľa štastia

Robím prerušovaný pôst. Už žiadne neskoré večere večer a potom už nič a raňajky neskoro nasledujúce ráno. Možno by to bola alternatíva. Mnoho tehotných žien je ráno chorých a potom musia hneď po prebudení niečo zjesť.

Ahoj moji drahí
Dcéru som porodila pred 1 rokom a bohužiaľ som za ten čas veľa pribrala.
Tiež sa mi za ten jeden rok nepodarilo skutočne schudnúť,
teraz sa s manželom pokúšame znova otehotnieť, pretože som si vždy želala mať 2 deti blízko seba, aby vekový rozdiel nebol taký veľký.

Máte s tým niekto skúsenosti? V tom čase mi prvá dcéra povedala, že by si počas tehotenstva nemala držať diétu, ale obávam sa, že nakoniec budem mať ďalších 10 a viac kíl a tiež mi to nebude robiť dobre.

Ahoj ty, za prvý ss som pribral cez 20 kg a spočiatku som kvôli KS nemohol robiť žiadny šport. Na odporúčanie niekoľkých priateľov som začal prerušovaný pôst, takže jem od 12:00 do 20:00 a nič iné nie je. Prvé týždne si zvykali, ale potom to už bolo takmer bežné. 3 týždne po začatí prerušovaného hladovania mi diagnostikovali ďalšiu ss. A so súhlasom mojej FA a neustálej kontroly môžem pokračovať až do 20 GW. Ale potom by som sa mal pokúsiť dať si ráno sústo na zjedenie. A drobček sa zatiaľ vyvíja veľmi dobre

Stiahol som si tiež aplikácie Yazio a 8fit a pozrel som sa na kalórie, ktoré som jedol. To mi veľmi pomohlo a teraz sa mi podľa nevoľnosti podarí skonzumovať 1400 kalórií, čo je podľa lekára úplne dosť. Okrem toho 2-3 krát týždenne cvičím s 8fit. Podľa počasia sa snažím raz za deň zobrať dcéru na 30-90 minútovú prechádzku v kočíku. Teraz som od apríla schudla 10 kg a môžem sa znova pohybovať lepšie a už ma nebolia kolená.

Ahoj ty, za prvý ss som pribral cez 20 kg a spočiatku som kvôli KS nemohol robiť žiadny šport. Na odporúčanie niekoľkých priateľov som začal prerušovaný pôst, takže jem od 12:00 do 20:00 a nič iné nie je. Prvé týždne si zvykali, ale potom to už bolo takmer bežné. 3 týždne po začatí prerušovaného hladovania mi diagnostikovali ďalšiu ss. A so súhlasom mojej FA a neustálej kontroly môžem pokračovať až do 20 GW. Potom by som sa mal pokúsiť dať si ráno niečo na zjedenie. A drobček sa zatiaľ vyvíja veľmi dobre

Stiahol som si tiež aplikácie Yazio a 8fit a pozrel som sa, aké kalórie jem. To mi veľmi pomohlo a teraz sa mi podľa nevoľnosti podarí skonzumovať 1400 kalórií, čo je podľa lekára úplne dosť. Okrem toho 2-3 krát týždenne cvičím s 8fit. Podľa počasia sa snažím raz za deň vziať dcéru na 30-90 minútovú prechádzku v kočíku. Teraz som od apríla schudla 10 kg a môžem sa znova pohybovať lepšie a už ma nebolia kolená.

Je potrebné dodať, že som sa tiež viac venoval zdravému stravovaniu a stravovaniu menej sladkých vecí

Prerušovaný pôst nie je ani všeliekom, ani diétou. Ak potom zjete toho medzi 12. a 20. hodinou príliš veľa a nezmeníte nič na svojich stravovacích návykoch, nepomôže vám to. Nemohla som to robiť ani počas tehotenstva.
Lepšie je sledovať kalórie a cvičiť mierne (bez silového tréningu atď.). Funguje to aj počas tehotenstva a pomáha to regulovať hmotnosť.
Ak je to možné, vždy by som pred tehotenstvom schudla.

Išlo mi urgentne cisársky rez a mama zomrela, chudnutie nebolo mojou prvou myšlienkou. Snažím sa neskĺznuť do akejkoľvek depresie pre moje dieťa, ale pre vás určite vždy všetko pôjde podľa plánu a skvele.
Chcem tiež niečo urobiť so svojou váhou.

Nevadí Claudiin komentár, že je a zostane bezdetnou smrteľnou injekciou. najlepšie je preskočiť ich komentáre