Schudnite podľa metód Dr.

Mnoho dievčat a žien počulo o strave doktora Bormentala, ale neviem, čo je táto technika. Ak si preštudujete komentáre doktorky Bormentalovej o chudnutí, je zrejmé, že mnohým pomohla schudnúť. Poďme odhaliť tajomstvo tejto metódy chudnutia!

Metóda chudnutia doktora Bormentala sa objavila len nedávno, známa sa stala v roku 2011, keď ju spoločne vyvinuli psychoterapeuti a odborníci na výživu. Úspešný vývoj nového systému umožňuje jeho použitie v celej sieti kliník Bormental.

Aká je podstata metodiky

Mnoho ľudí sa chce zbaviť nadváhy, napriek tomu to nie je možné pre každého. Ľudia môžu pribrať z rôznych dôvodov, práve tento systém odporúčajú brať do úvahy pri diéte. Odborníci, ktorí pracovali na vytvorení metódy chudnutia, zvolili spúšťací mechanizmus znižovania psychickej váhy človeka.

Je to ľudská psychológia, ktorá pomáha efektívne a dobre chudnúť, najdôležitejšie je dodržiavať všetky pravidlá metódy. Faktom je, že vo väčšine prípadov existujú psychologické problémy, ktoré človeku bránia v chudnutí.

Princíp redukcie hmotnosti spočíva v dodržaní dvoch dôležitých bodov:

Nezávisle na tom, aby sami zistili dôvody, ktoré vedú osobu k prejedaniu. Podľa vývojárov tejto metódy riešenia problému nadmernej hmotnosti človek, ktorý pozná dôvody takejto nepríjemnej zmeny jeho vzhľadu, ľahko schudne bez toho, aby na to vyvinul osobitné úsilie;
Dodržiavanie základných pravidiel stravovania.

Ak dodržíte tieto jednoduché zásady chudnutia v spoločnosti Bormental, čoskoro uvidíte v zrkadle štíhleho a atraktívneho človeka.

Len čo zistíte dôvody priberania, musíte ich vylúčiť, čo vedie k zníženiu chuti do jedla, normalizácii všetkých metabolických procesov, ľahostajnému prístupu k strave. V tomto prípade pozitívna vlastnosť, ktorá je obdarená metódou chudnutia Dr. Bormental - chudnutie bez stresu.

Dopad na psychiku

Bormentalova metóda pozostáva z 25 špeciálnych psychologických techník, ktoré vedú k pozitívnym zmenám, ako napríklad:

nízka chuť do jedla;
znížený objem žalúdka;
rýchle zasýtenie minimálnym množstvom jedla.

To však nie je v systéme Bormental najdôležitejšie, hlavnou realizáciou metódy je vytvorenie pretrvávajúcej motivácie k redukcii hmotnosti. Ako schudnúť na Bormentale, ak nemusíte dodržiavať diétu, vyvíjajte úsilie, navyše nedochádza k fyzickému a psychickému vyčerpaniu?

Tajomstvom Bormentalovej psychológie chudnutia je vykonávanie špeciálnych dychových cvičení, neurolingvistických techník a ďalších progresívnych systémov ovplyvňovania ľudského tela.

Vývojári systému na chudnutie tvrdia, že výsledok bude pozitívny, iba ak budú dodržané všetky zásady ako celok, pričom každý z nich konsoliduje činnosť druhého.

Ako funguje technika

Rysom moderného systému vyvinutého odborníkmi na výživu a psychoterapeutmi je, že je nemožné udržať ho osamote. Tí, ktorí čelili problému nadváhy a prejavili túžbu schudnúť, sa vrátia na kliniku Bormental, kde špecialisti usporiadajú kurz, po ktorom sa človek stane majiteľom štíhleho tela.

Pokiaľ ide o kliniku, pacient absolvuje niekoľko individuálnych konzultácií a päť skupinových sedení, ktorých účelom je vytvoriť pozitívny prístup k ďalšiemu zlepšovaniu svojho tela a mysle.

Pri návšteve tried teda pacient postupne prechádza od ukladania tuku k spaľovaniu. Celý systém pozostáva zo štyroch etáp, ktoré umožňujú človeku schudnúť.

Potom, čo osoba zaujala psychologický postoj k chudnutiu, mali by ste ísť na normalizáciu metabolizmu, je dôležité vylúčiť prejedanie.

Správna výživa pri chudnutí je rovnako dôležitá ako psychologické odhodlanie. Špecialisti v každom z týchto centier Borment umožňujú pacientom naučiť sa správne jesť, pričom sa odmietajú prekrývať, pretože iba tak bude možné dosiahnuť stanovený cieľ.

Keď sa človeku podarí vyhnúť sa prejedaniu a tiež po normalizácii metabolizmu, pokračuje do druhého štádia - zistiť rozdiel medzi pojmami „chuť do jedla“ a „hlad.“ Čaká ho aj neľahká úloha - prekonať pocit hladu pomocou psychiky, komunikujúcej s jeho telom. Z toho vyplýva, že iba pri harmónii tela a ľudskej psychiky možno schudnúť bez následkov na zdraví.

Tretia etapa umožňuje odstránenie svalových svoriek a vylúčenie všetkých rozporov, po ktorých sa dosiahne harmónia, zvýši sa kvalita života a zintenzívni sa motivácia k chudnutiu. V tomto štádiu sa ľudská psychika stáva odolnou voči defektom na ceste k dosiahnutiu ideálneho tela.

Vo štvrtej fáze sa pacient musí samostatne naučiť, ako vytvoriť mentálnu dispozíciu na chudnutie. Teraz využíva svoje predchádzajúce vedomosti v praxi a chudne bez námahy.

Jeden mesiac po konzultácii by mal pacient navštíviť centrum, opraviť pokyny a prekonať vzniknuté problémy. Výhodou chudnutia pomocou Bormentovej metódy je individuálny prístup ku každému pacientovi, ktorý mu umožňuje vyhnúť sa zlyhaniam.

Ako sa kŕmiť Bormentalom

Mnoho ľudí, ktorí majú problém s nadváhou, si vyberie systém Borment, pretože by nemali odmietnuť použiť svoje obľúbené jedlo. To však neznamená, že sa dá konzumovať v neobmedzenom množstve, každý deň si treba viesť záznamy o skonzumovaných kalóriách.

Ak sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, mali by ste pre Bormental denne dodržiavať nízkokalorické diétne menu. Za týmto účelom sa odporúča vytvoriť si notebook, do ktorého budete zaznamenávať počet použitých produktov. Autori metódy dôrazne odporúčajú vylúčiť z potravy potraviny kŕmené vyprážanými tukmi a potraviny nasýtené sacharidmi.

Zaistite, aby vaše telo dostávalo každý deň jedlo bohaté na životne dôležité látky. Medzi tieto produkty, odborníci na výživu patria ryby, mäso, kuracie mäso, vaječné bielky, nízkotučný tvaroh, pretože ich použitie je v obsahu veľkého množstva bielkovín. Ale použitie výrobkov, ako je biely chlieb, tučné mliečne výrobky, zemiaky, klobásy, je lepšie ich minimalizovať alebo úplne opustiť.

Optimálny denný kalorický obsah chudnúcej ponuky je 1 000 - 1 200 kalórií. Pri príprave jedálneho lístka musíte brať do úvahy aj životný štýl človeka: ak je sedavý, musíte brať povolenú dolnú priečku, pri fyzickej záťaži je možné zvýšiť obsah kalórií v jedálnom lístku o 200 jednotiek.

Pár chvíľ diét navyše

Na zvýšenie účinnosti metód "bormentalievskoy" jej vývojári odporúčajú venovať pozornosť takýmto nuansám a prísne ich dodržiavať:

Po jedle vypite šálku horúceho čaju. To je nevyhnutné na predĺženie pocitu sýtosti. Okrem toho je jedlo tiež lepšie jesť v horúcej forme;
Skontrolujte svoju stravu a vzdajte sa vysokokalorických jedál;
Znížte množstvo jedla, ktoré spôsobuje chuť do jedla;
Jeden deň by sa jedlo malo užívať 7-8 krát v malých dávkach. Naraz môžete jesť najviac 200 gramov, posledné jedlo by malo byť najneskôr 4 hodiny pred spaním;
Jeden deň v týždni by sa mal stiahnuť, môžete si ho zvoliť sami.

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel a zásad vám pomôže dosiahnuť váš cieľ bez prílišného úsilia - schudnúť a udržať si ideálnu váhu!