Dodržiavanie diéty môže byť pre komunitu ľahké alebo ťažké

Mám problémy s chrbticou a musím schudnúť aspoň 15 kg, ale je pre mňa veľmi ťažké držať diétu

diéty

Chcem otázku nahlásiť:

Odpovede (5)

Ahoj vek,
Iné riešenie neexistuje - preto potrebujete stravu a šport. Choďte za odborníkom na výživu a dá vám stravu, ktorú by ste mali striktne dodržiavať. že o dva týždne ti zavolá späť na kontrolu. Ale okrem toho všetkého v prvom rade potrebujete vôľu. Úspech a zdravie

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Ahoj vek,
Ako povedal Misis, na udržanie diéty je potrebná vôľa. A myslite na to ako na lifting svojho zdravia!
Urobte si stravu „ľahšou“ s množstvom zeleniny, ovocia, veľa tekutín, ako málo sladkostí, múky, žiadna polievka *** na trhu, .
Večer zjedzte niečo ľahké, prípadne šalát, grilované ryby alebo ovocie. Musíte si urobiť zdravú stravu a výsledky sa časom ukážu. Nezabudnite na čo najviac tekutín a pohyb, pokiaľ to umožňuje chrbát.
Maximálne zdravie!

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Vyskúšajte negatívnu kalorickú stravu;
Videl som na webe, v knižnici lekárskych kníh, veľmi zaujímavú knihu s plánom chudnutia založeným na potravinách, ktoré spaľujú tuky: http://sfatulmedicului.ro/librarie/carti/Alimente_care_ard_grasimi__Slabiti_mancand_in_14_zile_70.html

Je dôležité mať pevne stanovený plán, ktorý vám umožní jesť zdravo. Hladovka je najhoršia voľba!

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Ahoj,
a mam takto problemy napisem ti dieta, ktore som dodrziavala a bolo uspesne.
musíte mať 3 pravidelné jedlá, piť 2 litre vody denne, nejesť mastné jedlá a nejesť to, čo je grilované (napr. kuracie, hovädzie mäso . pretože to pripálenie na mäse je tučné, nie je veľký rozdiel k jesť grilované alebo vyprážané), jesť veľa vareného hovädzieho mäsa, veľa šalátov (bez omáčok) s olivovým olejom (skúste odstrániť slnečnicový olej a nahradiť ho olivovým olejom) a venovať sa gymnastike (ale nezačínajte zdvíhať šelmy horšie, vyskúšajte aerobik max jednu hodinu denne). na chudnutie týždenne potrebujete max.
a čo sa týka gymnastiky, mesiac som si kupoval DVD, špeciálne je to iba na chrbát. každý deň (pondelok - piatok) sa venujete gymnastike iba 15 minút. Považujem DVD za výnimočné.
zdravie a úspech