Schudnite pomocou aplikácie Inteligentní pomocníci pre stravu a výživu ⊂ · ⊃
Zdravé stravovanie a primeraná strava: Trh s aplikáciami zaoberajúcimi sa témou výživy je teraz veľmi veľký. Výrobcovia mnohých aplikácií vám sľubujú rýchly úspech, či už pri chudnutí alebo pri športových aktivitách. Nie všetky aplikácie sú však rovnako vhodné pre zdravý životný štýl. Predstavujeme niekoľko zástupcov, ktorí vám môžu pomôcť pri diéte alebo pri vedomej strave.
Mali by sa však chápať iba ako ďalší pomocníci a nemôžu nahradiť odborné rady od výživového lekára alebo lekára. Zostavili sme pre vás sprievodcu, ako správne používať fitness aplikácie a na čo by ste si mali dať pozor. Ak hľadáte aplikácie, ktoré vám poskytnú nápady na nové recepty, vytvorili sme pre nich aj prehľad.
naše odporúčanie
Xiaomi Redmi Note 8T
barcoo: skontrolujte obsah pomocou čiarového kódu
Vďaka aplikácii barcoo môžete pri nakupovaní ľahko zistiť, ktoré látky výrobok obsahuje. Musíte len naskenovať čiarový kód na obale. Získate tak informácie o tovare, cene, kde si môžete výrobok kúpiť v blízkom okolí a niekedy aj protokoly o testoch. Praktická je aj funkcia semaforu aplikácie, ktorá sa používa na farebné odlíšenie jedál. Nevýhodou bezplatnej aplikácie sú reklamy a veľká spotreba mobilných dát. Aplikácia barcoo výživy je k dispozícii pre iOS z iTunes a pre Android v obchode Google Play.
Sladidlo: Informácie o náhradách cukru
Bezplatnú aplikáciu Süßmacher vydáva spotrebiteľské centrum Bavaria. Informuje vás o rôznych formách náhrad cukru, ako sú fruktóza, srvátkové výrobky alebo maltodextrín. Aplikácia vám ponúka komplexný lexikón bežných sladidiel v potravinách - a poskytuje prehľad o tom, čo výrobcovia v skutočnosti myslia pojmami ako „bez pridaného cukru“. Aplikácia Süßmacher je tiež zadarmo a dá sa stiahnuť z iTunes alebo Google Play Store.
Noom Coach - Zdravé chudnutie
Ako už názov napovedá, aplikácia Noom Coach sa zameriava na zdravé chudnutie. Aby ste mohli využívať celú škálu funkcií aplikácie, musíte najskôr poskytnúť niekoľko podrobností o svojej fyzickej konštitúcii a definovať cieľ stravovania. Noom Coach potom vytvorí individuálny stravovací plán s vhodnou výživou. Aby vás aplikácia mohla pri chudnutí skutočne podporovať, musíte pravidelne zadávať, ako ste sa za deň presťahovali a čo ste jedli. Účelom fóra je poskytnúť ďalšiu motiváciu, pri ktorej si môžete vymieňať skúsenosti a úspechy s ostatnými používateľmi. Aplikácia je zadarmo dostupná aj pre operačné systémy iOS a Android.
Glyndex - poradca pri diéte s glykemickým indexom
Podobne ako barcoo, aj aplikácia Glyndex používa systém semaforov, aby vás informovala o zložkách potravy. Databáza obsahuje viac ako 950 produktov, ktoré označujú glykemický index a glykemickú záťaž potraviny zelenou, žltou alebo červenou farbou. Môžete určiť, ktorá farba by sa mala zobraziť pri ktorej hodnote. Dostanete tiež informácie o látkach, ako sú bielkoviny, tuky, vlákniny a kalorická hodnota. Ak vám v databáze chýbajú určité potraviny, môžete ich navrhnúť na zaradenie do indexu. Aplikácia Glyndex stojí na iTunes pre používateľov iOS 3,99 eur.
Počítadlo kalórií od MyFitnessPal
Výrobca „počítadla kalórií“ inzeruje, že aplikácia obsahuje najväčšiu databázu potravín. Mal by obsahovať viac ako päť miliónov potravín, o ktorých môžete zobraziť informácie. Aby ste opäť našli svoje obľúbené jedlá, môžete si ich uložiť do zoznamu obľúbených položiek. Aplikácia obsahuje aj snímač čiarových kódov, aby ste sa v obchode dozvedeli viac ako kalórie, tuky, cukor a vláknina. Do aplikácie je tiež integrované počítadlo krokov, ako aj možnosť zadávania aktivít a ich zobrazovania v štatistikách. O úspechoch sa môžete rozprávať aj s priateľmi a známymi z aplikácie. Aplikácia Počítadlo kalórií MyFitnessPal je bezplatne k dispozícii v iTunes a v obchode Google Play.
Weight Watchers Mobile: Chudnutie pomocou systému
Aby vám Weight Watchers pomohli pri chudnutí, musíte byť tiež zaregistrovaní v Weight Watchers Online. Aplikácia funguje na podobnom princípe ako iné aplikácie tohto typu: Pomocou denníka sledujete, ktoré jedlá ste konzumovali a ako ste boli aktívni. Na hodnotenie jedla sa používa bodový systém, pre ktorý sú Weight Watchers známi. Úspechy a neúspechy sú uvedené v diagramoch ako motivácia. Aplikácia Weight Watchers vám tiež ponúka snímač čiarových kódov a komunitu na výmenu nápadov s ostatnými ľuďmi, ktorí držia diétu. Aplikácia Weight Watchers je zadarmo a je k dispozícii pre operačné systémy Android a iOS.