Schudnite pomocou čaju pu erh alebo zeleného čaju
Zoštíhľujúce diéty s čajmi sú trendy a mnoho celebrít prisahá na účinky zeleného čaju a čaju pu erh na spaľovanie tukov (čo to vlastne je?). Čo sa však za tým skutočne skrýva a do akej miery môže v skutočnosti dosiahnuť udržateľný úspech v chudnutí?
Čaj Pu Erh a zelený čaj - úvod
Čaje sa už dlho ukazujú ako populárna alternatíva konzumácie vody v strave. Koniec koncov, ide o nízkokalorický nápoj, o ktorom sa hovorí, že podľa odrody má aj tráviace, detoxikačné, krv čistiace, odľahčovacie a vitalizačné účinky.
Dôležitú úlohu zohrávajú klasiky z ázijského regiónu vrátane takzvaného čaju Pu Erh a zeleného čaju. Oba druhy čaju pochádzajú z Číny a majú tam dlhoročnú tradíciu v oblasti starostlivosti o zdravie a prevencie, pretože majú údajne zdraviu prospešné aj detoxikačné účinky. Podľa ázijských štúdií by konzumácia štyroch až piatich šálok denne mala okrem iného významne prispieť k spaľovaniu telesného tuku.
Zelený čaj a čaj Pu Erh majú navyše vďaka obsiahnutému kofeínu stimulačný a povzbudzujúci účinok a predstavujú tak zdravú alternatívu pôžitku z kávy. Čaje sú na trhu dostupné vo forme sypkých listov a tiež v praktických vreckách a kapsulách. Obzvlášť sa odporúčajú výrobky z ekologického pestovania, ktoré vylučujú ošetrenie pesticídmi, a preto nemajú z dlhodobého hľadiska žiadne škodlivé účinky na zdravie.
Chudnutie prostredníctvom zdravých čajov - skutočnosť alebo ilúzia?
Napriek prebiehajúcim reklamným kampaniam, ktoré sľubujú priekopnícky úspech v chudnutí iba konzumáciou spomenutých čajov, nie sú zatiaľ relevantné korelácie vedecky dokázané. Faktom však je, že čaje môžu pomôcť prekonať počiatočný pocit hladu a následne znížiť riziko nadmerného príjmu kalórií.
Ak pijete čaj pred jedlom alebo medzi tým, nielenže dodáte telu životne dôležité tekutiny, ale tiež pocítite menšiu chuť do jedla a následne automaticky znížite množstvo jedla. Povzbudzujúci účinok zeleného čaju a čaju pu erh ako súčasť stravy môže tiež zabrániť príznakom, ako sú slabosť, únava a apatia.
Okrem týchto nepochybne pozitívnych faktorov, ktoré môžu byť nápomocné nielen počas chudnutia, treba zdôrazniť, že trvalého znižovania hmotnosti sa dá dosiahnuť iba dôslednými zmenami vo vlastnom životnom štýle a stravovacích návykoch. Každý, kto sa spolieha iba na konzumáciu čaju a naďalej konzumuje obrovské množstvo potravín obsahujúcich tuky a cukor, ťažko nedosiahne pri diéte znateľný úspech. Zdravý životný štýl, pozostávajúci z vyváženej stravy a pravidelného pohybu, je koniec koncov základnou požiadavkou na zdravé a štíhle telo.